背薄一寸，寿长10年，后背摇一摇，通全身经络，肩颈背一身轻
时尚
2024-11-29 19:46
河北
背薄一寸，寿长10年，后背摇一摇，通全身经络，肩颈背一身轻有这样的一句俗话叫“背薄一寸，寿长十年”，咱们的后背有很多的重要的经络巡行路线，比如说督脉，膀胱经等，还有很多五脏的反射区。![]()
但是我们平时对于后背的保养真的太少了。尤其是上了年纪以后，我们的后背会变厚，变得紧绷，身体就像绑着了一样。这样我们身上的经络就容易淤堵，各种小问题就找上门来了。这期小松就给大家分享一个经典的后背锻炼法，![]()
后背摇一摇，让你的后背变薄，通全身经络，小问题不找。现在大家可以放下手机跟我一起练习起来，只要你照着做一遍，就能够感受到身体的变化。首先咱们需要找一个空地，双脚分开和肩膀同宽，![]()
咱们把双手放到后脑的位置，交叉在一起，两个胳膊往左侧摇晃，右侧摇晃，通过摇晃松解后背，咱们做1分钟的时间，做完以后，你会感觉到后背变得特别轻松，肩颈都舒服了。再也不怕弯腰驼背了。![]()
第二个锻炼动作非常简单，适合各个年龄段的人练习，大家像我一样，手臂微微的弯曲，像走路一样，用力的去甩胳膊，甩到咱们能甩到的极限，在做这个动作的时候，你能够感受到后背肩胛骨这块是挤压在一起的，挤压的越近越好。![]()
这样能够刺激到后背的经络和穴位。第三个锻炼方法，咱们双手插在后腰的位置，用力的往后夹紧后背的位置，去做1分钟的时间。以上的锻炼方法，每天早晚各做一组，通全身经络，让你一身轻松，很多人身体肩颈，后背，都会有明显的酸痛感，![]()
这是正常的肌肉经络拉伸后的反应，坚持锻炼一周后可以自行消退，除此之外，小松还有一个养背的法宝，就是这个拍打器，咱们可以准备两个拍打器，有了它你可以很方便的疏通整个后背，![]()
这个拍打器你在市面上是找不到的，它有48厘米的长度，能够代替手臂拍打到，手臂拍打不到的位置，绒布的包裹，拍打在身上不会疼，360度的弯曲回弹，能够让它拍打在我们的身上后，释放更多的震颤感，把淤堵给震通，拍打到背部有微微发热的感觉，![]()
后背有淤堵的人，拍打起来会非常痛，这些痛点往往导致你整个后背都是僵硬酸痛，甚至后背出现粘连的结，所以你要仔细感受一下，看看哪里比较痛，那就要重点拍打疏通，拍打完之后你会发现整个背部被打开了，非常的舒服，![]()
秋冬之际最重要的就是疏通我们的背部，把我们背部的经络全疏通开了，把背部养好了，接下来一年，我们身体状态各方面都会变得不一样，可以说，咱们它是居家必备的养生神器，如果你不知道在哪里购买的，可以趁现在有活动，领取一下，或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以找小松免费领取一瓶了，好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
