膝盖窝敲一敲，去湿升阳，从头暖到脚，养出红润好气色
时尚
2024-12-09 15:15
河北
膝盖窝敲一敲，去湿升阳，从头暖到脚，养出红润好气色有些人一到冬季就把自己裹的严严实实的，仍然感觉很冷，难道你是天生怕冷？如果你要这样想，那就大错特错了，其实这是你身体内的寒气在作怪，寒气和阳气是平衡的，当寒气旺盛的时候，你的阳气就弱，![]()
当你的阳气旺盛的时候，寒气就弱。接下来咱们检测一下你的身体是不是寒气比较旺盛，咱们活动一下关节是不是变得很僵硬、早晚大便粘稠、粘马桶、舌苔厚、口气重、头脑昏沉等情况，整个人身体都是乏力沉重的。![]()
如果你也出现了以上的问题，现在就放下手机，跟我一起去湿升阳，让你从头暖到脚，养出红润好气色。第一招，找准身体的委中穴。委中穴位于我们的腿上后方，这里是我们的腿窝，也叫腘窝，在腘窝横纹的中间点上，这里有个穴位叫做委中穴。![]()
委中穴走的是膀胱经，膀胱经是我们人体最大的一个排湿通道，而委中穴就是这个排湿通道上的排污口，委中这里非常容易堵，如果这里不通畅，湿气排不出去，就可能会导致关节还有腰痛等等问题的产生。![]()
所以平时咱们可以经常来按揉尾中穴，你平常坐着的时候，就可以用双手的中指点按在委中穴上，不断的去按揉，把这个位置激活。第二个位置是曲池穴，曲池穴位于我们肘窝横纹的外侧端，找的时候咱们把胳膊弯曲起来，在肘窝横纹的外侧纹头处，![]()
这里就是曲池的位置了。曲池是我们大肠经上的一个枢纽，大肠经的湿气都聚集在这里，咱们平时也可以多去按揉，左右两边都要按揉，不管是委中穴还是曲池穴，![]()
咱们在每天按揉的时候，可以每天按揉 2 到 3 次，每次每个穴位按揉 3 分钟左右。您平时在家里坐着看电视的时候，或者是在工作闲暇的时候都可以去按一按。![]()
除了按揉穴位，拍打穴位也是能够使穴位功效最大化的一个非常好的方法，激发经络气血，从而能够最大最有效的排出身体的湿寒提升阳气。准备好我们的经络拍打专用工具，就是这个经络拍打器，左右手各持一支，然后拍打曲直穴的时候最好是能把手臂弯曲起来拍打，![]()
这样拍打的位置比较准确。先拍打左侧 49 次，再换右侧拍打49 次，或者是我们左右手交替，非常有节奏的来拍打，这个节奏大家自己去掌握，不要过快也不用过慢，以拍打力度自己感觉舒适即可，![]()
但是拍打的力度一定要感觉到自己的手臂内部有微微的震动感最好，这样我们才能够更好的激发到经络气血。接下来是我们双腿后侧的委中穴，同时拍打左右两侧，还可以非常有节奏地来做，一只手拍打到我们的尾中穴上，![]()
另一只手就拍打到膝盖的内侧，膝盖的内侧有一个叫做阴灵泉的穴位，也是一个非常好的健脾祛湿的穴位。左右手交替去拍打，拍打到微微发热即可。这个拍打器是个非常实用的养生工具，48厘米的长度，和我们的手臂差不多长度，![]()
360度弯折能够释放强大的震颤感，打通淤堵的经络，绒布的包裹，拍打在皮肤上不会痛，平时你感觉哪里不舒服，你就拍拍打打哪个位置，用不了几天很多小问题就不见了。如果你不知道在哪里购买的，可以趁现在有活动，领取一下，或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以找小松免费领取一把了，好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
