双手举过头顶，通全身经络，吃饭香排便畅，一身轻松
时尚
2024-12-11 15:01
河北
如果你的身材臃肿，胃口差，排便差，还经常烧心返酸水，那你一定要注意了，这是我们的脾胃在给我们提醒。![]()
你的脾胃受损了，俗话说，胃主受纳，脾主消化，脾胃不好则吃不下，消化不了，如果你也有以上的问题，那么你现在就跟我一起放下手机，学习今天的锻炼方法，只要你把双手举过头顶，问题迎刃而解，![]()
让你吃饭香排便畅，吃出长寿好体格。这个神奇的锻炼方法就是，举臂踏步了，我们只需要找一个宽敞的地方，双脚交替踏步，注意我们的膝盖尽量的抬高，重重的落下，同时双手高高的举过头顶，![]()
再快速的落下，配合踏步走的节奏动起来，我们在抬起双手时，深深地打开胸腔提起腰腹，同时肋下和腋窝也要有拉伸的感觉才好！我们每天踏步走练习20分钟，每个动作都要做到自己的最大极限！![]()
这个动作可以有效地刺激脾胃的运动功能，帮助消化吸收，还能锻炼到全身的肌肉，简直是一举多得！接下来，我们就来说说按摩。除了运动，按摩也是调理脾胃的好方法。小松推荐一款简单易学的按摩手法——腹部按摩。![]()
我们双手搓热，放到肚脐上方，就这样画大圈的顺时针方按揉腹部，再逆时针画大圈按揉腹部！咱们每次按揉5分钟，可以帮助促进脾胃的消化功能，缓解腹胀和消化不良的问题。![]()
咱们做完以上的锻炼后，你会出现打嗝，放屁，想排便的欲望这些都是正常的，这说明咱们的锻炼有效果了。坚持去做，你的身体会感谢你的。以上就是我们外养的方法，脾胃运转不畅，最主要的原因就是脾胃受损了，![]()
咱们还要内养，南怀瑾老师分享的方法大家可以试试，用5-6粒花椒，这个花椒就是家里炒菜的花椒，一个桂圆，一小撮的艾绒，把他们混合好以后，打成粉末，再用蜂蜜团成小丸子，贴在肚脐，能够直接给脾胃补充能量，![]()
肚脐是离五脏最近的位置了，贴在肚脐位置，能够以最快的速度温阳五脏，通调脾胃，脾胃强了，就能顺利的把体内的水湿给排走，这样湿气就没了。如果还有睡眠查到问题，咱们再拿一个小丸子，贴到脚底的位置，能够引火下行，帮助咱们入睡。![]()
这个肚脐贴采用的是南怀瑾大师的方法，咱们有条件的可以自己在家做一做，试一试，如果不想自己做，或者，没时间做，那么可以直接选购这款成品的，这一瓶是有30粒小丸子，赠送30贴贴纸，能够用一个月的时间，![]()
建议你最少用30-60-天的周期，你会发现身上的一些小问题都不见了，身体轻松了，精起身好了，如果你家里没有这个肚脐贴，可以趁现在有活动领取一下，或者，成为小松的粉丝后，![]()
广告咱们积极在小松的最新视频中互动，连续7天就可以找小松免费领取一瓶，好了这期视频就到这里了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
