睡前刷脚面，激活“睡眠开关”，轻松入睡半夜不起夜，睡足美容觉
时尚
2024-11-03 16:34
河北
睡前刷脚面，激活“睡眠开关”，轻松入睡半夜不起夜，睡足美容觉睡觉前千万别再玩手机了，你听我的，咱们在睡觉前刷一刷脚面，这样就能够轻松激活你的睡眠开关，让你轻松入睡，半夜不起夜，睡足美容觉。为啥刷脚面有这么神奇的作用呢？来咱们看看脚面上有啥？脚面上有我们全身经络肾脏的反射区，![]()
你在睡觉前刷脚面，就等于在睡觉前给咱们的五脏按摩，这样咱们的睡眠质量就会大大的提升，咱们的五脏健康了，在我们休息后，它的自我修复能力就会变得更强。咱们坚持一段时间后，你会发现自己的气色好了，皮肤好了，脸上的斑斑点点也变淡了。![]()
这个方法不管你多大年纪都适用。如果你现在也正在被睡眠问题困扰，想要拥有白皙水嫩的皮肤，那么你就放下手机跟我一起练习起来吧。这么多年我一直坚持的一个好习惯就是，在睡觉前用热水泡泡脚，不管你是从事什么工作的，你就泡个15分钟，你就会发现全身都会变得特别的轻松。咱们泡完脚以后，你可以坐在床上，把脚面朝上，![]()
找到脚底的涌泉穴，在我们二拇指和三拇指中间往下走，脚底板的前3分之一处，双手四指抱住脚面 ，大拇指按压涌泉穴，打圈揉开，两只脚交替去做，咱们先激活这个睡眠开关，这样按揉能帮我们引火下行。是助睡眠的。![]()
第二个手法，我们还是保持刚刚的姿势，大拇指从前脚趾的下方，两边推开，一寸寸的下移至脚后跟的位置。家里有条件的可以花几块钱给自己备一个这样的经络梳，咱们从脚指头下方，一直往脚后跟的位置刷，咱们把底面这块，给刷红刷热就可以了，![]()
这个经络梳上面有108个硅胶经络柱，刷在脚底板上以后，能够很好的把咱们手掌上的力渗透到脚底板内，从而起到激活和温养的双重作用，而且它使用起来也是超级方便的，只需要这样佩戴着手掌上就可以了。睡前坚持刷刷脚底板，让你气色好，睡眠好，皮肤远离斑点暗沉的问题。![]()
第三步，我们去转动脚腕，咱们可以自然的让脚腕带动整个脚丫进行打圈的转动，咱们打圈转动49下即可。咱们做完这3步以后，如果你感受到困意来袭，那么你就赶紧睡觉就可以了。![]()
如果没有感觉睡意，也不要慌，咱们安静的躺在床上，伸开双手，大拇指去找无名指的根的位置，然后其他四指包住大拇指，这个手法在中医中，叫卧固，这个手势本身就带有很大的能量，![]()
接下来我们用拳头来敲打脚掌，两个脚底都要敲打49下。加速入睡的速度，咱们感觉到累了的时候，就可以睡觉了。这个方法我亲测有效。我只会推荐我自己喜欢用，并且容易坚持的有效方法。![]()
这个方法你坚持去做4周，肯定让你看到惊喜的。视频中小松给大家分享的这个经络梳是个非常实用的养生工具，如果你家里还没有的话，可以趁着现在有活动去领取一下。或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以找小松免费领取一把了，好了这期视频就到这里了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
