手指拔一拔，打通全身经络，心脏强，睡觉香，排便畅
时尚
2024-11-04 21:29
河北
你知道咱们的身体运转的真相吗？其实在我们的身体中，是心脏提供了血液，通过泵血能力把气血贯穿至全身，![]()
然后再回流到心脏，形成了一个又一个的循环，这样我们才能正常地生存下去。但是很多中老年人在了年纪后，就非常容易受到，心脑血管问题的影响，为什么会这样呢？![]()
究其原因就是，我们的心脏泵血能变差了，或者说，血液回流受阻了。所以，咱们如果不想被心脏的问题困扰，强心脏是需要一直做的保养。这期小松就给大家分享一套简单的手指心脏保健操，通过手指的锻炼，达到强健心脏的作用。![]()
第一个动作是双手击掌，很简单，掌声相对这样的去击打就可以了。我们拍的力度和速度可以根据自己能承受的范围来尽可能的拍的稍微重一点和响一点。这样去拍打 1- 3 分钟，直到我们的掌心微微的发热发烫，促进手掌的血液循环。![]()
接下来将我们的双手伸出去，找到我们手上的大鱼际。大鱼际是我们心脏的反射区，咱们这样去对撞 1- 3 分钟的样子，直到大于去的地方也是微微的发热发烫。![]()
第二个动作叫压手指， 10 个指头伸出来，指尖相对指腹去相贴在一起，将向内去按压我们的手指，让我们上面的 10 个指头去贴合在一起，掌心向外扩。从侧面看这个样子，我们感觉到有手指上有很强烈的拉伸感，甚至有点疼痛的感觉。![]()
这样去按压个 1- 3 分钟的样子，这个动作可以很好的灵活手指上的经络和气血，从而沟通五脏之气。我们在按压手指的同时，也刺激到了我们手上的经脉。最后一个动作叫拔手指。![]()
所谓的拔手指就是将我们的手指伸出，另外一只手去附住，从小指开始这样去把手指往外有一个拉伸杆去拔，有点渗透力和拉伸感，要明显地感觉到我们手指被拔的感觉。好。这只手完了之后，我们换另外一只手。![]()
这样拔手指有什么好处？它可以让我们手上的经络得到一个拉伸，从而促进我们手上的血液循环。把手指这个动作我们序练习 3- 5 遍，我们拉完之后会感觉整双手非常的舒服。![]()
如果家里有条件的，可以给自己准备这样的一个，手指按摩器，空闲的时候，可以刮刮手指，手指连接着我们的五脏，刮手指对刺激五脏有非常好的效果。长刮大拇指对脾好，长刮食指对肝好，长刮中指对心好，长刮无名指对肺好，长刮小拇指对肾好。![]()
每天刮刮手指刮走身体小问题。以上 3 个动作就是我们心脏保健的手指操，搭配刮手指锻炼，就能够起到强健心脏，锻炼心脏的效果。视频中这个手指按摩器，如果你不知道在哪里购买的，可以趁现在有活动，领取一下，或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以找小松免费领取一瓶了，好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
