有的人表面看起来云淡风轻
实际上神经高度紧张
只想飞奔向厕所“一泻千里”
为什么拉肚子专挑你下手？
可能与这几个坏习惯有关！
密集场所，不做防护
容易拉肚子的坏习惯 之一
如冬春季流行的轮状病毒，不仅能通过粪-口途径、接触传播，也可以通过呼吸道传播。1因此，在病原体流行的高发季节，进出人多密集场所，忘记戴口罩或是防护措施不到位，很可能不幸中招。
饭前便后，洗手匆匆
容易拉肚子的坏习惯 之二
洗手是预防疾病传播的最简单、最有效的方法之一。我们的双手在日常生活中会接触到各种各样的物品和表面，这些物品上可能携带各种细菌、病毒和其他微生物。如果不及时清洁双手，这些微生物就有可能通过口、鼻、眼等途径进入人体，导致疾病的发生。
生冷不忌，吃喝随意
容易拉肚子的坏习惯 之三
随着气温的升高，凉拌菜、冷面、生腌等生冷食物成为不少人的降暑美食。但若是这些食物在制作时处理不当，或是放置时间过长，都很容易滋生病原体，导致病从口入，引发腹泻危机。
冰箱饭菜，搁置不当
容易拉肚子的坏习惯 之四
冰箱虽能让食物保存时间延长，但并非食物万能“保险箱”。食品的存放时间过长、冰箱清洗不到位、生食熟食混放等，会导致李斯特菌等嗜冷菌大量繁殖，污染食物，从而影响到人的健康。
以上坏习惯，你都中招了几个呢？
接下来，肠管家将为大家简单盘点一下
导致急性感染性腹泻的
“常见元凶”
引起感染性腹泻的病原体包括细菌、病毒、寄生虫和真菌等。2
☞ 细菌：霍乱弧菌、志贺菌、致泻性大肠埃希菌、沙门菌、弯曲菌等。2
☞ 病毒：诺如病毒、轮状病毒、腺病毒等，某些呼吸道病毒也能引起腹泻症状，如新冠病毒。2
☞ 寄生虫：贾第虫、溶组织内阿米巴、隐孢子虫等。2
如何区分病毒性腹泻与细菌性腹泻？
——教你四点辨别！
病毒性腹泻 | 细菌性腹泻 | |
高发季节 | 秋冬春多见2 | 夏多见2 |
粪便性状 | 水样便3 | 水样便 （非侵袭性细菌 感染引起）3 黏液脓血便 （多为侵袭性细菌 感染引起）3 |
其他症状 | 腹痛、恶心、食欲减退、发热2，可伴有呼吸道症状3 | 发热、呕吐（多见于细菌性食物中毒）等2 |
发病年龄 | 各年龄段 均有分布4 | 主要集中在 18~40岁4 |
感染性腹泻如何治疗？
治疗原则：预防和纠正脱水、电解质紊乱和酸碱失衡，继续适量饮食，合理用药。3
腹泻常用治疗药物
◇ 口服补盐液：口服补液与静脉补液同样有效，是预防和治疗轻度、中度脱水的首选方法，可选择低渗口补液盐（ORSⅢ）服用。3
◇ 蒙脱石散：对病毒细菌及其产生的毒素具有吸附和抑制的作用，还可与消化道黏液糖蛋白结合，提高黏膜屏障防御能力，增强抵抗力，有效缩短腹泻病程。2
◇ 蒙脱石混悬液：无需用水冲泡，开袋即服，更适合户外应急服用。
◇ 微生态制剂：益生菌有可能缩短腹泻病程及住院时间，可酌情选用。3
◇ 中医药： 中医治疗以运脾化湿为基本治则，针对不同病因辨证施治，实证以祛邪为主，虚证以扶正为主。3
（因腹泻会造成人体水分和电解质的丢失，体弱患者需考虑腹泻严重程度、患者年龄和临床情况，使用口服补液或静脉补液。）
病毒性腹泻为自限性疾病，一般不用抗病毒药物和抗菌药物。2非侵袭性细菌感染引起的水样便腹泻者，也无需使用抗菌药物。侵袭性细菌感染者，可给予抗菌药物。3抗菌药物的使用需在医生的指导下进行，切勿自行服用！
即使是细菌感染性腹泻，也不可滥用抗菌药，需区分细菌性腹泻类型，谨慎用药，否则会造成细菌耐药性增强、人体免疫力降低等危害。5
对待看不见的病原体杀手
预防比事后治疗更重要
保持良好的卫生习惯
一起守护肠道健康吧！
参考文献：
[1] 中华医学会儿科学分会感染学组,中国儿童免疫与健康联盟,徐翼,等.儿童轮状病毒胃肠炎诊疗预防路径[J].中国实用儿科杂志, 2021, 36(5):3.DOI:10.19538/j.ek2021050601.
[2] 缪晓辉,冉陆,张文宏,等.成人急性感染性腹泻诊疗专家共识[J].中华消化杂志, 2013, 33(12):10.DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-1432.2013.12.001.
[3] 儿童急性感染性腹泻病诊疗规范(2020年版)[J].传染病信息,2021,34(01):7-14.
[4] 张清孟,洪晓东.成人急性感染性腹泻病原学及流行特征分析[J].中国城乡企业卫生,2023,38(12):51-53.DOI:10.16286/j.1003-5052.2023.12.017.
[5] 赵文静,刘霞.抗菌药物的滥用与危害[J].中国现代药物应用,2009,3(21):98-99.
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