「妈妈」
是最有力量的称呼
是温暖与底气的代表
是守护与关照的诠释
每个人心中的妈妈，都是不一样的
但每个人的记忆中的妈妈
都是无所不能的
今天，无论身在何处
别忘了对全世界最厉害的妈妈
说一声
母亲节快乐！
看似拥有“超能力”的妈妈
也有着许多不为人知的烦恼
比如反复出现的胃肠道困扰
据《国人肠道健康2020年报告》显示，肠道问题普遍存在，仅有1/3的公众对肠道健康感到满意，女性对肠道健康满意度较低。1
图片来源：《国人肠道健康2020年报告》
而且胃肠道疾病似乎有“重女轻男”的倾向，比如常见的功能性肠病肠易激综合征（简称IBS），女性患病率为6.2%~20.5%，男性患病率为4.6%~12.5%，女性IBS的患病率要略高于男性。2
而食物因素又是诱发或加重IBS症状的主要原因。2研究显示，约84%的IBS患者症状的发生与饮食有关，如摄入不能被完全吸收的碳水化合物类食物、富含生物胺的食物、刺激组胺释放的食物、油炸类和高脂肪食物。2
妈妈平时明明吃的很健康，为什么还是有腹泻、腹痛、便秘等肠胃困扰呢？
低FODMAP饮食了解一下！
即富含发酵性寡糖、双糖、单糖和多元醇(fermentable，oligosacchaides，monosaccharides and polyos，
简称FODMAP)的食物。2
表格来源：华山消化公众号3
FODMAP食物难以被小肠吸收，会升高肠腔渗透压，在结肠中易被发酵产生气体，从而引起腹痛、腹胀、腹部不适等IBS症状，而低FODMAP饮食能够缓解这类症状。2
此外，对于上期内容提到的溃疡性肠炎(UC)，食物也是一个重要诱因，低FODMAP饮食治疗也可缓解UC患者的胃肠道症状，提高其生活治疗。4
低FODMAP饮食的实施过程主要分为两大阶段：5
▲ 第一阶段：严格限制饮食阶段，持续数周。5
▲ 第二阶段：：以IBS患者的腹痛、腹胀等症状得到缓解为前提，再逐步引入特定种类的低FODMAP成分，观察患者的症状。5
需要注意的是，低 FODMAP 饮食方案需由专业医师和营养师拟定，首先会限制高 FODMAP 食物 2 ~8 周以缓解症状，之后是一个逐步再引入过程，如首先引入含多元醇的食物，其次是含乳糖或果糖（含量超过葡萄糖）的食物，之后是含果聚糖和（或）半乳寡聚糖的食物，该过程应个体化并严密监控，直至耐受剂量与症状控制之间达到平衡。6
除饮食治疗，IBS患者可根据症状选用适当药物进行治疗。
研究显示，蒙脱石散可减少IBS-D患者水样泻和黏液便的排便次数，降低排便不尽感频率。2（轻度脱水患者及无临床脱水证据的腹泻患者，可适当服用口服补盐液进行补液治疗。）
IBS患者存在肠道平滑肌痉挛，与疼痛等症状相关。肠道平滑肌解痉剂如匹维溴铵等，可改善IBS症状，对腹痛疗效明显。2
渗透性泻剂可提高IBS-C患者的排便频率，改善粪便性状。2此外，许多研究表明IBS患者存在肠道菌群紊乱，可能与IBS发生、发展相关。益生菌对改善IBS患者腹胀、腹痛、腹泻和总体症状，具有一定疗效。2
* 以上内容仅作参考，具体用药请在医生的指导进行。
最后，祝福所有的妈妈们节日快乐！
作为母亲和女性，要爱护自己、关注自己
给自己足够的关爱和呵护
作为子女，记得多关注妈妈的健康
了解妈妈近期身体情况、鼓励定期体检
我们虽然无法对抗时间的流逝
但可以一起守护健康“肠”在！
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