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没想到达叔也逃不过“精装朋友圈，毛坯人生”的准则，原想快乐出游，结果肠道不给力，时刻担心肠道闹脾气。
如果你也这样， 一出行肠道就奏响交响曲，一到景点就迫不及待到卫生间打卡一番，那你可能是中了“旅行者腹泻”的招。
密姐科普时间：旅行者腹泻1
从学术上来说,旅行者腹泻是指在旅行期间或旅行后出现的腹泻(每24小时有3次及3次以上不成形大便),伴有或不伴有发热、腹痛、腹胀、呕吐等症状,腹泻多为自限性。
很多宝子误以为旅行者腹泻发生的主要原因是水土不服，其实，真正的罪魁祸首是它——各种各样的病原体，比如细菌、病毒、寄生虫：
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细菌感染是最常见的病因，80%-90%的旅行者腹泻都是由细菌引起，常见的引发腹泻的细菌有肠产毒型大肠埃希菌、沙门菌属、空肠弯曲菌和志贺菌属等1。
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病毒也可能引起旅行者腹泻，如轮状病毒、诺如病毒等1，达叔之前有过详细介绍，点击了解详情。
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寄生虫引发旅行者腹泻的情况比较少见，但也是可能发生的，如果在旅行中食用了未熟的肉制品，或生食茭白、荸荠等水生植物，可能感染旋毛虫、姜片虫病，出现腹泻症状2。
当然啦，在旅行过程中，也有很多其他原因可能导致腹泻发生，跟密姐一起盘点盘点：
消化性腹泻：热辣滚烫的火锅，鲜掉眉毛的菌子，凉爽开胃的生腌，多种多样的当地特色美食让人完全把控不住自己！在不停地逛吃逛吃逛吃中，超出肠胃负荷。消化不良、吸收不良、暴饮暴食等情况引发腹泻危机3。
激惹性腹泻：中国地大物博，口味清淡的两广地区，无辣不欢的云贵川渝地区，寒冷的北方，高温的南方……旅行时到达新的地区，可能会由于寒冷、水土不服、油腻或辛辣等刺激，导致激惹性腹泻3。
出
行
锦
囊
知道了腹泻发生的原因，为了帮助大家有个愉快且健康的假期，密姐准备了一份出行锦囊，可以有效预防和应对旅行过程中出现的腹泻问题哦～
预防
乳酸菌有助于肠道微生态平衡、增强肠道屏障、改善机体免疫功能，有效改善肠道健康，是公认的有益菌，帮助抑制肠道致病菌，恢复肠道通透性及正常肠道屏障生理功能，降低肠道炎症从而缓解腹泻症状4。
应对
猝不及防发生腹泻时，大家也不用慌张，还有一员猛将蒙脱石散帮助大家从容应对：
蒙脱石散对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素、气体等有极强的固定，抑制作用，使其失去致病作用5。
同时，蒙脱石散对消化道黏膜还具有很强的覆盖保护能力，修复、提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛作用5。
当然，蒙脱石散的好兄弟蒙脱石混悬液不仅有上述优点，并且更适合旅行携带，不易洒出且开袋即服，静置时呈凝胶状态，服用时稍加揉搓变为混悬液直接饮用。
通过达叔的故事，密姐在这里提醒大家，在收获旅行的快乐时，也要警惕“旅行者腹泻”，做好应对之策，让肠胃可以超“肠”待机，从容出行，快乐玩耍。
希望大家带着这份锦囊
开开心心出门玩，平平安安回家来！
祝大家国庆快乐！
# 畅谈时刻 #
面对旅行者腹泻
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[1] 范婷. 水土不服，不服的不是水土[J]. 健康博览,2021(11):21-23.
[2]詹学,王绍映. 食源性寄生虫病[J]. 中国实用儿科杂志,2003,18(1):6-8. DOI:10.3969/j.issn.1005-2224.2003.01.004.
[3]张石革,彦玲,郝红兵. 腹泻与止泻药[J]. 中国药房,2001,12(8):510-511. DOI:10.3969/j.issn.1001-0408.2001.08.037.
[4] 李思童,贾晓蒙,路江浩,等. 体外条件下不同乳酸菌对旅行者腹泻的干预机制[J]. 中国酿造,2023,42(9):85-90. DOI:10.11882/j.issn.0254-5071.2023.09.015.
[5] 刘茂先. 蒙脱石散的应用进展[J]. 基层医学论坛,2010,14(31):1032-1033. DOI:10.3969/j.issn.1672-1721.2010.31.053.
[6] 蒙脱石混悬液说明书
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请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。禁忌内容或者注意事项详见说明书。
内审号：SCA-CN-000495
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