肠道的重要性远超我们的想象
可生活繁忙，难免忽视肠道
恰逢“世界肠道健康日”
与肠管家一起听听肠道的心里话吧！
肠 话 短 说
饮食疯狂，肠道遭殃
肠道：我的主人工作忙压力大，平时最大的爱好就是吃，特别是放假期间，一天5顿不在话下。
主人：俗话说能吃是福，这难道不是好事吗？
肠道：可吃得都是炸鸡汉堡烧烤，油腻指数超标，腹”担重，我是有苦难言呐……
过量的饮食超出了消化系统的可承受的压力，会给胃肠道造成极大的负担。如过量饮食会使胃部分泌过多胃酸，从而破坏胃肠道黏膜引起各种胃肠道疾病。2
此外，不规律的饮食习惯，如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等，均有损于健康。要想“肠”健康，好好吃饭很重要！
长期久坐不动，疾病不请自来
肠道：上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着、玩手机坐着……坐久了，肠道也是会“发脾气”的！
主人：怪不得我的胃口越来越差，为什么会出现这种现在呢？
久坐不动，会使胃肠蠕动减弱，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。除此之外，长期久坐缺乏运动，还可能导致颈椎病、腰椎病等一系列疾病。3
日夜颠倒，肠道崩溃
主人：终于忙完了，时间还早，不如玩会手机再睡……哎怎么一下就到凌晨3点了！
肠道：人需要定时休息，肠道也是。熬夜带来的不仅有黑眼圈、痘痘，还有岌岌可危的肠道……
熬夜一时爽，肠道火葬场。生物钟节律紊乱现象广泛存在于炎症性肠病、肠易激综合征以及结直肠癌等多种肠道疾病中，与此同时生物钟节律紊乱也会对胃肠道动力、肠道黏膜屏障的通透性以及肠道菌群等产生重要影响，从而引发多种多样的肠道功能紊乱或肠道疾病。4
其实，肠道早就给我们发送了各种“预警信号”
这些肠道症状，你中招了吗？
★ 便秘：表现为排便次数减少、粪便干硬和(或) 排便困难。每周排便少于 3 次。病程持续6个月以上，为慢性便秘。5
★ 腹泻：腹泻病是多种病原、多种因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的一组疾病。急性感染性腹泻病指病程在2周以内、由病原微生物感染引起的腹泻病。6
★ 胀气：正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，胀气则是肠道出现了多余的气体。可由饮食不当、饮食习惯不良，或是本身患有胃肠道疾病引起。7
★ 食欲不振：这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍引起。
补充知识：急性腹泻常用治疗药物
针对突发的腹泻，服用口服补盐液，可有效预防和纠正腹泻脱水；还可根据症状适当服用蒙脱石散等肠黏膜保护剂和吸附剂，固定和抑制消化道内的病毒、细菌及其毒素，同时促进肠黏膜修复。8
此外，使用微生态制剂，补充有益菌群；辨证服用中成药等。8但若是经常出现肠道不适，请及时就医进行诊断治疗。
保持肠健康，从以下方面做起！
✔ 注意饮食结构和方式，食物多样，合理搭配，补充足够的膳食纤维，避免暴饮暴食；
✔ 保持良好的排便习惯，避免便秘，不要滥用泻药；
✔ 持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、压抑等不良情绪；
✔ 适度体育锻炼，提高身体免疫力；
✔ 保持规律作息和充足睡眠，避免昼夜颠倒。
有“肠”识才能“肠”无忧
让我们一起了解肠道
密切关注身体发出的预警信号
早发现早改善，守护健康“肠”在！
如果担心腹泻问题
欢迎点击“阅读原文”按钮购买蒙脱石散
