原创 | 芙蓉营养师
咱庆奶因为“太能吃”上热搜了，原文是：
庆奶的16+8是16个热菜8个凉菜吧！
刚下飞机行李还没出来就已经开始和研究一会儿吃鱼还是吃肉了，到了民宿，行李还没打开咱奶就迫不及待就要出发去找吃的。
找饭店更是重量级！别人在高原走两步都喘，庆奶在一路高原狂奔去找饭店；奶也是真饿了这嘴从坐上桌开始就没停过！
折耳根吃！青菜吃！泡菜吃！鱼翅吃！鱼头不爱吃也吃！一桌人都吃饱了，庆奶还没吃饱！甚至还要加一条鱼！！
李小冉：姐你吃不了！庆奶：我吃得了！
刘晓庆不语只一味进食。
视频里，蔡明低血糖走不动道了，咱庆姐一下车就健步如飞连走带跑找餐馆。早上空腹坐一上午大巴车，啥也没吃，一般年轻人耻辱也扛不住难受吧而且是高原上。
可是人家庆奶为啥没事？肌肉啊，肌肉足，年轻时就一直爱锻炼，打羽毛球，爬山，跑步，在监狱里还每天8000步，冬天也洗冷水澡，肌肉多的人，消耗就是大啊，多吃点怎么了？
蔡明属于年轻时一直靠节食保持身材的典型例子，没有肌肉，血糖平衡能力差，几十年节食，脾胃也不会好的，吃也吃不下，吃多了身体也运化不了。即使还一直坚持少吃，也不会瘦了，看起来肿胀，而且潜在的问题是心血管疾病和骨质疏松，才是最可怕的。
现在女性平均寿命都很长，八九十岁都正常的，想象我们哪怕更年期之后，还有好几十年活呢，这个阶段最重要的是什么？当然是健康啊，谁在乎你是不是体重过百，有没有马甲线？有没有小肚子？
年轻时为了追求低体重，欠下身体的债，以后真的还不起啊！咱不说要像庆奶一样优秀有力量，起码是看到了努力方向吧，好好吃饭，坚持运动，内心强大爱谁谁，不内耗不焦虑。
肌肉到底有多好？我经常讲，肌肉才是女生最拿得出手的饿奢侈品，而不是包包。
1、肌肉能提高基础代谢。也就是说，同样体重的人，你的肌肉比重大，即使是睡觉的时候，你也比别人消耗更多的能量，这就是传说中“易瘦”体质，别人是省油的小轿车，而你是SUV。
2、肌肉能更多地储存能量。吃同样多的饭菜，肌肉比重少的人餐后血糖上升更猛，胰岛素也分泌更多，脂肪合成的机会也会增加。而肌肉比重多的人可以把血液中的葡萄糖变成更多的肌糖原储存在肌肉，以备消耗，不至于让血糖过多地拥堵在血管。
3、肌肉是最有效的“塑身衣”。只有肌肉才能真正撑起你的下垂胸部和松垮的臀部，这是最昂贵的调整塑身衣都无法替代的。即使你意志坚强地通过节食减轻了体重，那么皮松肉垮是必然的结果，你也不可能拥有想要的完美曲线。
4、肌肉让皮肤更有完美。关于这一点很多人都不清楚，事实是充沛的肌肉会储存更多的肌糖原，一个肌糖原会结合9个水分子存在，这样你的皮肤当然会更加饱满和富有弹性。此外，当身体肌肉比重变大后，为了保证肌肉有充足的血液，心脏的跳动会更加有力，血液循环会变得更好，皮肤暗沉和改善的现象会得到缓解甚至消失，“面若桃花”的好肤色可不是做梦。
总有人拿庆奶的小男友说事，真的大可不必。女王那句话怎么说来着：“我喜欢你，这还不好吗？你喜欢我，说明我有魅力。你留着这个对你是光荣，你戳穿了就是耻辱。”
多霸气的的回应，毕竟是演过武则天的女人。庆奶这个剧本一般女明星拿不起，李小璐，阿娇，白百何，董洁哪个不是退了一层皮，因为类似的事情。普通女性更是不要尝试，无关对错，社会规则，道德标准，也是欺软怕硬的。
竟然还有人指责庆奶这样会带坏女人，伤风败俗。“她在监狱里还在坚持跑步和学英语，我每天自由自在却啥也不想干。”现在的年轻人能看到这一层，就是妥妥的正能量啊，她带偏谁了？愿意走捷径的女人，不需要任何人带。
站在道德制高点批判情情爱爱那点事，有意思吗？毕竟，道德制高点是很多人一辈子不用任何努力就可以到达的唯一高地。
