原创 | 芙蓉营养师
今天有条凌晨一点吃了4斤面包的热搜：
着实惊呆了大部分网友，这么吃腮帮子多疼啊，不得噎死啊，有经验的网友则表示，这时候千万别喝水，肚皮会撑破的，参考小说《活着》里给凤霞接生的老医生一口气吃了7个馒头噎住了不能动弹，间接导致凤霞大出血身亡。
还有网友分享：爷爷以前大饥荒年代，把家里的房梁柱拆了，拿去换了5斤米，一夜就把这五斤米吃完了，可想而知饿到什么程度。五斤大米能焖出来多少米饭？100克大米按照230克米饭算，五斤大米是11.5斤米饭，得用现在几个电饭煲来装啊。
可是，饥荒年代早就过去了，怎么还会发生吃粮食按照斤来吃的情形啊？很简单，节食减肥，极端的长期的节食减肥。
没经历极端的节食减肥低碳减肥，让你放开吃奖励吃，也吃不下这么多啊！别问我怎么知道的，经手的类似案例太多了，低碳，低脂，16+8，空腹高强度运动，只要你坚持得足够久，出问题都是早晚的事。
理智尚在时，连菜里的胡萝卜丝都得挑出来，吃饺子包子只吃馅不吃皮。因为含碳水啊。理智消失时，六亲不认了，也不管什么快碳慢碳，干净碳水脏碳水，逮着啥吃啥。
虽然不是每个节食的人最后都会遭遇暴食，也不是每个暴食者都完全是节食惹的祸。但可以肯定的是，99%以上的暴食者还是因为太把减肥、把身材当个事情了，当我们说暴食者时，用的都是“她”，这里不是性别歧视，但是的确男性很少受这个问题困扰，又或者说他们眼中的世界更大，不会为减肥这件小事困扰太多。
每一个深陷暴食的人，她们是真真切切不会和食物好好相处了，看见食物的第一反应是，计算卡路里，分析营养成分，而不是这个东西好不好吃？自己喜不喜欢？能不能吃饱？能不能吃爽？更谈不上去享受食物的味道了。所以真的不要以为那些暴食者是因为什么都不懂才这样乱吃东西伤害自己，恰恰相反，她们什么都懂，至少比一般人懂得还多，但正是因为懂所以更受伤。
可是我们原来不是这样啊？谁也不是生来就想减肥啊？
小孩子怎么吃东西？吃饱了吃爽了，可以开开心心玩很久，也完全不会惦记吃东西。而你们呢？刚吃完早餐，又开始想吃东西，感觉比不吃早餐还饿啊，一整天都在纠结吃还是不吃？薄荷上明明卡路里够了啊？怎么还是饿？胃是无底洞吗？讨厌自己这么缺乏意志力！
罗马不是一天建成的，你的暴食也不是一天就开始的，它是你积压太久的食欲爆发，它是你始终无法释怀的压力和情绪突然找到出口，但是非常不幸，有了第一次，就像打开潘多拉的盒子，后来会有更多次，甚至就像是你学会了骑自行车这件事情一样，学会了你就终身不会忘记，好在是你虽然学会了，但是你可以选择不用这项“技能”。
这几位亲爱哒勇敢地分享了自己第一次暴的经历，或者从她们的故事里，能有一些触动你启发你的东西，如果你还没有走到这一步，请赶快收手吧，都是血肉之躯，不要有任何侥幸心理。
小A：
老师，我是一个大学生，之前每天计算卡路里减肥，每天只吃一点点卡路里，半年瘦了十斤左右。后来觉得有点过，就想养一点肉回来，可是一直放不下卡路里，最近把计算卡路里的软件卸载了。
可是发现自己开始暴食了，比如今天的确有认真吃饭，但逛街的时候买了很多饼干麻花和面包蛋糕，觉得自己可以控制的很好，本来打算每个只尝一口的，留着以后慢慢吃，结果一直在做思想斗争，忍不住，就一直吃，吃到腻了还停不下来。
最后我吐了，吃到吐了，我才停下来。我觉得这样一点也不好，对身体不好，对心理也不好，我很想走出来，但是又不知道不知道怎么克制自己不吃零食。
小B：
第一次暴食之前我忙于在课业和找实习之间奔波，疏忽了运动。第一次考试不及格，一个多月投简历面试了近十家公司都没有得到结果，以及增加的体重让我陷入了彻底的低沉。
吃点东西开心一下，闺蜜给我打气，我口头上拒绝却在心里埋下了种子。深夜两点，我忙完社团的工作回到寝室，室友都睡着了。屋里漆黑，一瞬间所有的负面情绪都涌了上来。
我摸黑进到屋里，摸到放在箱子上的饼干，那是好友寄给我的生日礼物，我放了两个月都没有吃。就一次，我心想。但我吃下的第一口之后，身体就再也不受自己的控制了。
那天晚上，我蹲在阳台上，一口气吃掉了500g的饼干，是她之前一天摄入热量的四倍。进食的过程让我可以什么都不想，这种放肆让我觉得内心没有那么空虚了。
小C：
其实大多数时候，生活还是好的，正常有序的。在学校时，自己在状态的话，也去健身房，经过大概半个月的努力，体重基本稳定在57kg，身高160，还是很胖。
但就在国庆放假的短短三四天涨到了60kg,当自己放松下来，尤其是没有人在一起时，会很放肆，可以一整天吃东西，除了正常的三餐外，还有数不清的零食。尤其是在看剧时，感觉嘴巴很寂寞似得，必须要动，不停地咀嚼。根本停不下来，我已经感觉不到胃的感受，我只知道一旦开启这种模式，就会像机器一样。
直到吃花生吃到上火，直到吃面包吃到想吐，还是一个劲地往嘴里塞，这种进食是秘密进行的。这大概也是喜欢独处的原因。而且自己独爱面食，食量惊人。体重飙升。
小D：
曾经疯狂节食减肥，每天半碗粥或者半块馒头的日子熬了一个多月，瘦了二十斤。结果就是减肥成功，从此饭量也变小了，甚至挨饿成了习惯对饿也麻木了。
但突然又一次就觉得整个人食欲失控了，不是因为饿甚至不是因为馋，尽管胃已经很饱甚至觉得恶心，大脑却依然控制着手不停地往嘴里塞东西然后嚼都不嚼几下就咽下去……
第一次吃了六个油炸糕，然后疯狂抠喉咙催吐吐不出来，刚吃下去就觉得自己变胖了不能见人了然后请了一天的假去公园跑步跑到跑不动为止。说起来挺像精神病的。六个油炸糕对于减肥之前的我来说根本无所谓，吃了也不在乎，八个我都能吃。
但是节食之后那种报复性的饮食以及生怕自己胖一点点的恐惧，真的太难克服了。看到别的回答用“心魔”这个词，很恰当的。暴食可以不单单指你吃进去的量，而是指这个心魔。
小E：
那一次，大杯的奶茶喝了四杯，pizza一个人吃了两份，焗饭一次两份，面一次四碗，鸡翅一次十只往上算，零食什么的就更不用说了。对了，我是个女生，是一次性吃完这些。至于后果，我一年胖了40多斤，皮肤极差，满脸都是痘痘，现在在上大学，一个月生活费六七千大部分耗在暴食上。
我本来就有抑郁症，暴食后情况越来越严重，觉得自己恶心，猥琐，脏，经常逃课，不想见人，有时为了不出寝室只能叫外卖，一次叫三四个正常人的量。
我觉得暴食对心理的伤害远过于生理的，害怕变胖的感觉，很糟糕，会自卑，难过时也是用吃解决，各种渴望面食，面条馒头包子面包蛋糕，桃李的面包片一包400克，可以不停的吃两包再加上900多毫升的酸奶。
我室友说，看见我吃东西就怕，但她还不知道，这些还只是我一天饮食的冰山一角，因为害怕别人怪异的眼神，我更多的暴食是偷偷进行。
我是无比心痛地看完这些真实的故事，很难想象当事人在写下这些文字时的心情，她们的父母知道了该有多心疼，本来是如花般美好的年纪，自己把自己折磨成这个样子而不自知。
如果你还在节食的路上奋力前行，希望看到此文的你能够及时收手，不要真的等到暴食突然来临的那一天，就真的太晚，不要让未来的你看不起此刻的自己。
