学习如何有苦但更有甜？
后台有朋友问，孩子一直感觉到学习苦。目前学习已经很努力了，但是效果总是不理想。怎么帮孩子减压？又怕负担减下来，成绩更不好。
之前公号的一篇文章讲到过这个问题，再次发布给朋友们参考。
和一个朋友一起吃饭聊到中考升学。他孩子刚考完，感觉还不错。但初三这一年，朋友很感慨。
据他了解，他孩子班上好些个同学在这一年出现了很多状况，比较显著的是亲子冲突、心理问题、身体不适等等。
在快节奏、高负荷的学习任务下，很多孩子觉得苦不堪言，发展到对学习厌恶无比，被父母逼着又没法躺平，所以就产生了上面的一系列问题。
知乎上有一个1600多人回答的问题：为什么现在的孩子觉得学习苦？
作为父母，我们如何帮助孩子解决“苦”这个感受问题？
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什么是苦，什么是累？
有一次我妹妹的孩子来我家找姐姐小D玩。我给两个小朋友安排了switch游戏机，两个小朋友玩几个体感游戏玩了一个下午，最后浑身大汗，精疲力尽。
问他们累吗，累的；还想玩吗，还想玩的。告诉他们该歇歇了，准备吃饭。他们还恋恋不舍。
孩子们很简单，“累”并不等于“苦”。很多事情做长了，累的很，但只要他们觉得有趣、有意义，压根不会觉得苦。
问题在于，从孩子的感受角度看，学习不会总那么有趣。比如，学习有没完没了的练习，还有考试，考试可能不好，各种负面感受。
可是你看孩子玩游戏，也有无穷无尽的试炼（练习），也有过关（考试），过关可能也不成功。但是他们可以乐此不疲。
我们换一个方法，孩子打游戏，一个动作做错了，我们在旁边说，你怎么这个都能做错，停下来练习二十遍。过关的时候，孩子失败了，我们说你好好反思一下，这么简单的关卡都过不去。你看孩子还爱玩游戏吧？
因此，在学习过程中，父母可以做的，就是帮助孩子设计良好的学习体验，来解决“苦”的感受问题。另外，也通过学习以外的方式，来磨砺孩子，让他们更受得了累，吃得了苦。
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让孩子能感受到乐
要让孩子感受到学习的乐趣，是很不容易的一件事。有几个因素：
第一，学习是一个需要主动用脑的过程。“绞尽脑汁”对很多人而言，是一个非常让人疲劳和痛苦的事情。
第二，学习的反馈与回报周期比较长。打游戏都是立即给反馈，而且还有各种“奖励”。而学习则要求坚持很长一段时间，然后才能给出一个反馈。
第三，学习的反馈以负面为主。我们的考试体系强调的是“一分一操场”，因此对于丢分十分敏感。考了95还不够好，因为你还丢了5分，或者还有人比你高。这种负面反馈很难让人坚持。
父母如何帮助孩子改变这个体验？很简单，帮孩子建立学习的正反馈，要帮他把学习变成一件我努力就能看到进步的事。
家长一定要牢记，你是帮孩子进步的，不是做检查随时准备臭骂孩子的。你要把听写、做题等学习活动，变成一个进步的机会，而不是一个受罚的机会。
知乎的一位答主是这么帮助侄女解决英文单词听写的问题的：
（传统做法）
一般做法是报一遍，一看，36个单词错了10个，大发雷霆把孩子骂一顿。罚孩子一个词抄十遍，于是孩子哭着抄了一个晚上。
这么弄孩子就会讨厌听写，并且连带讨厌背单词，于是基础打不好……
（正反馈做法 - 初步学习）
我跟小姑娘说，我们今天听写英语单词，我报汉语你写英语，我按顺序报，给你一个小时复习第一单元。
就一个小时啊！小姑娘有紧迫感了，埋头就复习去了。听写结果，36个单词错了两个。
于是我让她把这两个抄写五遍，抄完就没事了，好了，明天听写第二单元。
（正反馈做法 - 提升难度）
第四天她以为要写第四单元，我告诉她，第一单元忘差不多了吧，今天咱们写第一单元。这回增加难度，我打乱顺序报，给她一个小时，她又赶紧复习去了。
结果，只错两个。我说你真是稳定，每次只错两个，不错，很厉害嘛，那你妈咋说你在家里学不好呢。
她笑嘻嘻地说，我也不知道。然后非常积极地把错的抄了五遍。
过了几天，我又再折腾她，再来复习第一单元，这次就不报全部了，我随机抽6个。
所有单元都是这么过关的，成绩非常稳定，不是全对就是错两个，她妈妈高兴坏了。
这就叫帮她把学习变成正反馈。
家长如果想自己孩子学习好，爱学习，就得帮他把学习变成一件不苦，还能得到回报的事。
学习的快乐，仿佛就如同喝茶后的“回甘”。一口酽茶，喝起来是苦涩的，然而它带来的回甘则是悠长而愉悦的。如果我们光给孩子苦涩的前半段，而没有这一下的回甘，那么怎么能怪孩子不爱喝茶呢？
3
让孩子能承受“累”与“苦”
一方面，随着学业难度的上升，获取正反馈的难度和时间长度都在增加。
另一方面，现在孩子生活条件好，既不受累，也不吃苦。一直没吃过苦，吃惯了甜，那么一点苦也难以下咽。
我建议从小给孩子一些磨砺。生活中的磨砺、运动中的磨砺是很容易看到结果、目标以及期待什么样的付出。因此孩子也很容易理解这种磨砺的必要性。
给孩子一些挑战，一些需要克服困难、战胜困难才能完成的任务。让他们在其中提高承受力，让他们的内心变得强大。
李玫瑾教授也曾提出过，在小时候，要让孩子吃体力之苦。意志力、吃苦精神不是靠智力培养出来的，而是靠体力培养出来的。
假期是一个好时候，可以和孩子一起寻找这样的机会。我给女儿小D安排好了假期的游泳集训，打算借这两个月的时间，冲一冲二级运动员的达标。
为此她要每天游6000米以上，包括各种“包干”速度训练和有氧基础。这种体力上的累，是超过一般人想象的。
她需要自己调整心态，适应教练的训练节奏，并且要在泳队中带低年级的小孩子，以及努力跟上大孩子。这种磨砺让她觉得，为了一个目标，去承受训练的压力，是完全正常的；而且要通过自己的应对，去消化这种压力。
最终，是通过成绩的不断提高，而获得成就感，不断强化自己的信心，以及对于“努力就能获得提高”的信念。
假期可以做的事情还有很多，比如一次登山、一次露营，这些都需要付出体力的辛劳，本身也充满了乐趣，非常适合安排为亲子活动，甚至是几个家庭共同的活动，让孩子们相互鼓励，一起挑战各种复杂情况。
学习的苦，应该是辛苦，而不是痛苦；学习的苦，应该是来自于拼尽全力的奋斗，而不是枯燥机械的重复；学习的苦，应该是对“回甘”的期待，而不是被动无奈的承受。
最终，我们要让他们通过努力，收获学习的乐趣，才能培养出真正善于学习的孩子。
Introduction·介绍
创作｜顾问型家长·小D爸 支持｜小D、雪莉
介绍｜小D爸，教育硕士，正高级教师，曾从事本土、双语、国际学校管理咨询；小D，6年级学生
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