每一年的高考成绩发榜的时候，“双胞胎”同时考上名校的新闻比比皆是。
为此，很多人都将学业表现归结为「天资」，因为同卵双胞胎的基因一摸一样，考试成绩都非常接近，那不就是基因决定论？
但一对韩国同卵双胞胎姐妹，K和U，却告诉我们不一样的答案。
她们出生于1974年。K在韩国长大，家境普通；而U则在一次和奶奶上街买东西过程中走失，从福利院辗转被一对美国工薪阶层夫妇收养，当时她2岁半。
于是，这一对双胞胎就在两个国家、两种文化下独自成长。
相对而言，K的所在的家庭，虽然不富裕，但是稳定、平静、和睦。U的经历却波折多了，养父母常常有争吵、冲突，最后走向了离婚。为此U的生活条件也相对比较差，始终生活在不稳定中。
2020年，通过寻找亲人组织的DNA匹配，两个双胞胎历经45年的分离，终于见面了。
正因为两个人不同的成长境遇，吸引了科学家的注意。经过测试，她们两人在性格、喜好等方面有很多相似之处，甚至是一摸一样。但在智力检测上，两者的差异却有16分之多！
K的智力检测结果是100，而U只有84。
不要小看16分的差距。985大学和211大学学生的平均智商差异只有5-10分。
这一结果，让学者们开始重新审视，「环境」对于孩子的智能的影响是否被低估了。
孩子出生之日，TA通过基因所获得的「学习力」已经确定。作为父母，我们所能努力的，必须是拼「环境」这个重要的变量了。
01
基础环境：家庭
“蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，与之俱黑。”意思是：蓬本来是一种长不直的东西，可是要和麻长在一起的话，会跟着麻，自然而然的长得很直；白沙要是放到黑色染料石里，也会慢慢的变黑。
家庭环境的重要性已经在K和U的故事了显露无余，也在网络中、书籍中被广泛议论。
家庭环境有一个基本原则：你要培养孩子什么，你就给孩子什么环境。
你要培养TA阅读习惯，你就营造阅读的环境；你要培养TA专注，你就给TA一个专注的环境；你要培养孩子自律，你就提供自律的环境。
听上去很简单，阅读的环境好理解，那什么叫“专注的环境”、“自律的环境”？
你只要把家庭环境看作“无言的教育”就可以了。
孩子的学习来自于模仿，也来自于对外部常态的一种吸纳。
对于孩子而言，“叫他做什么”可以起一时作用，但更佳的是让他潜移默化地感受到“做什么是理所当然的”、“应该的”。
比如绝大多数人到了安静的图书馆，会自然地放低音量，甚至走路都变得轻手轻脚。
如果要培养孩子专注，大多数父母都会知道减少外界干扰，比如保持比较安静的环境；
再向上一层的父母，知道要控制自己不要刻意打扰孩子；
最高层的父母，则创造一个共同的环境，在这个环境中，每个人都在专注地做让自己不断成长的事情。
比如，晚饭后所有人都在客厅的大桌前坐下，爸爸在看专业方面的书，准备考资格证书，妈妈在学习外语，准备接受工作中新的挑战，每个人都在认真地忙自己手头的事情。
耳濡目染之下，孩子会怎么做？
02
外部环境：世界
父母除了和孩子共同生活所创造的「家」这种基础环境，第二个要创造的重要环境，是拓展孩子接触世界的窗口。
孩子只有理解了这个世界，知道这个世界什么是好，什么是优秀，什么是真正的价值，才能够有更加远大的志向，也会在追逐自身成长的过程中乐此不疲。
而视野极其狭隘的孩子，只会沉溺于眼前的廉价快乐，心中无任何目标，遇难事则逃避，遇挫折则沉沦。
孩子理解世界只有三个途径：阅读、实践及他人。
学霸家庭，大多有一个共同特征：书香四溢。山东一位爸爸谈育儿心得，他的孩子高考700分，这位爸爸却很少干涉孩子的学习。
他做的最多的，是给孩子买书。家里书架上都是书，相当于有个小型图书馆。
俞敏洪是农村里长大的孩子，村里考上大学的孩子几乎没有，而俞敏洪却成为了唯一的例外。有人曾问他，从小到大为什么能够一直热爱学习，是不是天生就喜欢学习？他坦言，并不是。
他的父母都不识字，但母亲却始终怀抱着一个朴素而坚定的信念：希望自己的孩子能够成为“先生”。
为此母亲只有一个概念，那就是要让孩子读书。所以，从小到大从来不给买任何玩具。当时家养五头猪，卖的钱归自己家里所有，零花钱用在俞敏洪身上的只有一项--买书看。
就到了今天，俞敏洪仍然保持着读书的习惯，一年要泛读200本书，精读60多本。读书不仅让他到了北大，更是奠定了他的格局和视野。
书海里泡大的孩子，差不到哪里去。
和阅读同样重要的，是亲身实践和接触优秀的人。
我前一段时间带着小D一起去完成她的第一场越野跑比赛。本来我认为带着初中的孩子，在雨天烂泥地里完成10公里越野已经是非常不容易的事情了。到了现场，我才发现，还有很多很小年龄的孩子，在父母的陪伴下在努力前行。
是走，还是跑，并不重要。有时候所谓的坚持、顽强、刻苦、努力，需要亲身经历方才有所感悟；而所谓伟大、壮丽、深远、辽阔，同样需要孩子在会当凌绝顶才能领会。
「亲身实践」除了户外运动，当然还包括很多其它的方面。比如我一直想带小D来一次河南博物馆之旅，河南博物院、郑州博物馆、洛阳博物馆、开封博物馆、中国文字博物馆......让她能亲眼见证中华文明的辉煌与厚重，感受历史的脉搏与文化的深度，在真实的场景中体验知识的力量，激发探索的兴趣与求知的热情。
“读万卷书，行万里路”，策划一些有深刻情感体验的活动，去打开孩子的心胸，去拓展TA的眼界。
和优秀的人接触同样重要。
有的时候孩子不太会听父母直接的说教。却对于一些他们敬佩的人、觉得非常厉害的人“言听计从”，向他们主动学习、主动看齐。
或许是“外来的和尚会念经”？
我身边有很多优秀的人。和这些朋友见面的时候，我常常带着小D。时间长了，小D学会的不仅仅是待人接物，更重要的是优秀的人是怎么看待事情的，如何倾听他人，又是如何分享观点的。从优秀的人身上汲取力量，并将这种影响内化为自己的行为习惯和价值观，这可能是最高级的教育。
所谓眼界、视野，不过是你和什么样的人在一起，谈论什么话题，又做着什么样的事情罢了。
03
内在环境：大脑
上面两个环境很重要。但第3个环境 -- 内在环境，即大脑环境 -- 却常常被父母所忽略。
人的大脑既复杂又简单。复杂的是亿万级的神经元相互连接，简单的是它能被几种简单的化学物质操纵。
维护孩子良好的脑内环境，就是要想方设法让孩子的大脑处于最佳的学习状态。
“过量则有毒”的激素 - 皮质醇
皮质醇是大脑中一种重要的激素。它会让人保持警觉和专注、增加短时记忆力、让能量优先供给大脑以应对压力。
因此，大脑在压力下，就会源源不断分泌皮质醇，来短期“增强”功能。
但是，长期“泡在”皮质醇中的大脑，记忆区域神经元生成会受阻、记忆功能受损、情绪中心更敏感易焦虑恐惧、思考能力下降、难以专注。
通俗的话来说，长期压力就是大脑的“毒药”。压力下的学习，效果极其低下。
控制孩子从外界接受到的压力量，就是帮助孩子维持一个良好的脑内环境。父母不要跟随社会的所谓“大潮流”，甚至不要简单按照学校老师的要求，给孩子增加额外的压力。
减少皮质醇方法，还包括运动、冥想、规律的睡眠、父母朋友的良好互动等。务必在生活中规划一些这样的活动。
让学习欲罢不能的激素 - 多巴胺
之前流行过“多巴胺”配色，让这个词进入大众视野。大脑中的多巴胺却是一个至关重要的化学要素。
它是大脑的“奖励激素”，与学习中的成就感和愉悦感直接相关。它驱使人们探索和重复成功的行为。
我曾经比较过西方课堂和典型的中方课堂。西方课堂教师的反馈都是“你棒极了”“做的真好”，如果孩子需要改进，也都是类似于“我喜欢你这个想法，如果能...会不会更好”的说法。
所有的表扬、正向激励，都会带来小小的成就感，多巴胺会驱动孩子持续前进。
中国课堂中的教师却对表扬“惜字如金”，对决大多数的孩子都会说还有什么不足，这里还不够好这样的反馈。
回到家，孩子也会面对同样的问题。父母会问，考了97分，为什么丢了3分？现在不扎实，未来漏洞就会越来越大......
所以有人说中国的教育是基于批评和“总是不够好”的教育。因此教出来的孩子不自信、害怕犯错、缺乏主动性。
暂不论两种方式的优劣，从大脑的视角看，传统中式教育是缺乏“多巴胺”的教育，需要反复鞭策，没有成就感，没有主动性。
后台有很多朋友问我，孩子成绩不好，如何促督TA的学习？手段当然有很多，但首先应该考虑的是如何创造一个有成就感的正向循环，比如目标定的足够小，努力一下够得到。再让“多巴胺”激素去推动孩子重复这一成功的行为。
其它提升多巴胺水平的方法还包括健康饮食，富含酪氨酸（如鱼类、蛋类、坚果）的食物有助于合成多巴胺，以及规律运动，特别是有氧运动。
对抗负面因素的激素 - 血清素
血清素被称为“幸福激素”，在大脑中必不可少。只要在学习、在竞争，压力不可能一点都没有，血清素就能起到一个“压力中和剂”的作用。
当血清素水平平衡时，能够缓解焦虑，让情绪更稳定，注意力更集中。血清素还是褪黑素的前体，能带来更好的睡眠，有助于学习效率和记忆巩固（是的，记忆的巩固和睡眠密不可分）。
调节血清素的方法，主要有阳光暴露，每天适量接触阳光，特别是清晨的阳光；富含色氨酸的食物（如香蕉、坚果、乳制品）有助于合成血清素；运动如慢跑等轻度有氧能提升血清素水平。
由于并不直观，无法简单衡量，因此“大脑内部的环境”非常容易被忽略。但智力基础非常接近的孩子，外部因素导致这三种激素水平的不同，却会让他们的学习表现天差地别。
通过科学管理这三种激素的水平（如调整压力、培养健康的生活习惯、合理规划学习目标），可以最大程度优化孩子的学习能力和表现。
Introduction·介绍
创作｜顾问型家长·小D爸·小D妈 支持｜小D、雪莉
介绍｜小D爸，教育硕士，正高级教师，曾从事本土、双语、国际学校管理咨询；小D，6年级学生
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