Thus Have I Heard , A Record Of Teaching Tai Chi Chuan of Internal
Martial Art
【提要：气圈既是虚的也是实有的，妙处全在一心之运用。 】
【 Abstract: The air ring is both virtual and real, the best of it is in the use of the mind. 】
【运用三道气圈】
【 Using three air rings 】
张老师：如何运用三道气圈？当初几乎跟你们每个人都试过的。三个气圈，肩圈、腰圈、胯圈，咱们再加一个脚圈。当你有了内气的时候，你会有感觉，会有反应。意识到了，你就会调动那个地方的气，这个气是个圆的，是一团的感觉，不是一条直线。这个涨也好，缩也好，你有了气才好说这个事。没有的话可以先假设，假设什么呢？就是这个气圈，它的中心点在中线上。
以肩为例，你就想象着两肩中心这是中点，周围有一个环状的东西，像一个呼啦圈，你想像这个圈向外膨胀。当你跟别人搭手的时候，你可以想象这个圈向外扩充把你手包进去，用这个圈去跟人家接手，你手用力就会相对少，你是用手跟着圈走。看着是手动，实际上不是，是你这个圈动，你不想手，手就不会那么用力，就游刃有余了。因为你的劲源在后边，你是一个圈膨胀了，前面受力了，你不是用那个受力点去变化，是整个圈在变化，你就有整体的变化。
王红伟：我现在有那种感觉，当膨胀起来用圈去碰对方的时候，手是不出劲了，是个圈，劲就不出尖了，不出尖就不容易被别人推上。而且膨胀的这个圈，有化对方劲的作用。他力一来，你膨胀起来，跟他的劲之间有一个明显的切线，劲就从你接触点上化掉了。
