冬季养生要以“藏”为主，于是有朋友产生疑问：中医养生强调冬藏，那每天泡澡会不会扰动阳气，对身体好还是不好呢？今天就来和大家聊聊，明白了其中原理，自然也就有了想要的答案。
冬季要藏，藏的到底是什么？是精！人在冬天要藏，这个藏，不是静止不动，不是像动物冬眠那样一动不动。
我们讲冬天藏精，到底要怎么藏呢？
第一，藏肾精。最重要的是节欲，这个真的是很重要。《黄帝内经》中讲：“冬不藏精，春入温病”。冬天藏好肾精，就是在保护人体的生命力，来年才有实力抵御温病和外邪的侵害。
第二，别出太多汗。因为精血同源，汗血同源，汗和血都是精的一部分，减少“漏”就是藏。汗出多了，也会耗散身体的能量，会让人越来越虚。
第三，少费神少思虑。耗神的事情，实际上也是在耗“精气”的。多向内看，多关注自身的成长，减少对外界过多的贪求，就可以收回能量，守住心神；摆脱了外界的各种诱惑，才有机会发现自己内在的宝藏。
人有精气神三个层面，精和神要冬藏，那气要不要藏呢？其实，气是没太大必要藏的。气就是一股能量，气要是没流动起来，那就成了病气了；气要流通起来，才对身体有益，身体才有活力。
“流水不腐，户枢不蠹”，这个道理也适用于人体。我们身体的气血，也要运动起来比较好，不论是冬天还是夏天，都是如此。气血流通起来了，身体才不容易得病。
再说回泡澡，实际上是让气血流通起来的方法。泡澡可以促进血液循环，能够缓解身体的疲劳，而且也不会伤精，所以，冬天泡澡是没问题的。泡脚也是同理，也是没问题的。关键是适度，不要过度出汗，不要过度消耗，冬天是可以泡脚泡澡的。
有些人泡澡之后乏力，就说泡澡耗气血，这种观念其实是不对的。泡澡不是耗气血，而是疏通气血。实际上就是热胀冷缩的原理，身体在热水里泡着，气血通道加大了，同时气血跑得又快，从而表现出来气血不够用。
也就是说，泡澡并没有耗掉你的气血，你的气血还是那么多，泡澡更不可能耗精，所以，冬天泡澡问题不大的。如果泡澡后感觉到体虚乏力，可以在泡澡后补充气血能量。比如喝一支“生脉饮”，也可以喝一支“元气膏”，都是很好的应对方法。
当然，也不是鼓励所有人都在冬天泡澡，要因人而异，不要一刀切。
有些人适合泡，有些人是不适合泡的。比如体内寒气重的人，痰湿体质的人，气郁血瘀体质的人，就比较适合泡澡。而阴虚内热的人，上热上亢的人，气血不足的人，体质虚弱的人就不太适合泡。病后初愈的人，或是感冒发烧的人，也不适宜泡澡。
另外，也提醒大家，泡澡时以下几点要注意：
1、浴室内适当通风，并保持适宜的温度。如果室内密闭，一旦缺氧，容易引起胸闷、头晕等不适，室内温度低，又容易着凉受寒；
2、水温不宜过高，一般是37-40度合适，以自己体感舒服为度；
3、空腹或过饱都不宜泡澡，泡澡时热水会加速气血运行，空腹时容易造成体虚，过饱又会影响脾胃消化；
4、泡澡次数也不宜太过频繁，每次泡澡时间不宜过长，身体微微出汗即可，切忌大汗淋漓。泡澡前或泡澡后喝点热水，或者来一杯“酸梅汤”，可帮助身体补充水分；
5、有高血压或其他基础病的中老年人，更要注意自己身体的感觉，把握好水温和时间，以免出现意外和不适。
总之呢，泡澡也好，泡脚也好，都是养生保健的方式方法，都是工具，本身没有好坏之分。在了解自己体质和身体状态的前提下，带着身体的觉知去体验和感受，就会找到最恰当的解答。
冬天泡澡，到底好不好，这个问题并没有一个标准答案，要因人而异，因时而异。
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