我们常说，“人有七情六欲”，七情也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪看不见摸不着，却真实存在，我们身体上的很多毛病，也都与情绪相关。
情绪就是身体里的天气，愤怒就像是雷电，伤心时天空就在下雨，快乐时就是晴天。确实，情绪有好有坏，好的情绪会带来高频的正能量，能够滋养身心；而那些不良的情绪，则会产生低频的负能量，最终显化为身体各种各样的问题和毛病。
如果不能解决内在情绪问题，身体上的病痛是好不了的。我们大多数人都容易被情绪所困扰，日常工作和生活中，总会遇到难题和羁绊，会被各种情绪困在局里。
愤怒的情绪，就像一团火焰，可以将人吞噬；悲伤的情绪，像洪水一样，可以将人淹没；而恐惧的情绪，像无边的黑暗，将人包裹其中。。。
不知大家发现没有，人在遇到苦恼的时候，解决情绪问题，远比解决问题本身更为重要。要化解不良的情绪，首先应该找到情绪产生的源头，需要看清楚这些情绪的面貌和本相，和她共处，而不是急于赶走她，或是压灭她。
我们内心随时随地生出的不良情绪，到底是因何而来呢？根由在于，我们思想深处，在于我们的习性意识，为他人为外界化定了一套自己的标准和界限。这些标准和评判，归根到底又是来自源于人性的需求。
我们总希望得到他人的认可，都想要更多得被他人尊重，总希望外边的人事物，能合我们的心意。一旦求而不得，痛苦就来了，不良的情绪就生出来了。
也许很多人马上想到“接纳”，“包容”这样的方式，然而对于多数人来说，去接纳，去包容，把这些不好的情绪能量转化掉，却并非易事，不是一朝一夕可以做到的。要真正接纳不好的情绪，真的太难了。
究竟要如何化解不良情绪呢，分享我自己的几点心得。
第一点，别人传递出来的不良情绪，我们可以选择屏蔽，也就是不去与负面情绪产生链接。
有些东西本身不是自己的，为什么非要接受呢？如果把情绪比做商品，当我们看到自己喜欢的商品，可能会多看几眼或者想把它买下来，想着能长久保留下来。
而负面情绪就如同一件不喜欢的商品，对于一件你不喜欢的商品，最好的办法就是丢弃它，而不是花时间去评判它，或是勉强买回它。所以，将不良情绪屏蔽，不接收，就是最直截了当的方法。
怎么做到呢？在跟别人相处交流的时候，时刻守住自己，不要被他人的情绪带着走。相当于给自己戴上一个护身罩，守住内心的中道，便不会被外界带着走。
第二点，受外界影响生起的不良情绪，学会觉察很重要。
什么叫觉？觉是修行入门的功夫，觉这个字，上面宝盖头，下面一个见，就是要我们看见自己头脑里的思想，意识，念头和情绪，而不再看外边的人事物。
这些不良情绪，我们越是对抗，它就越发的张扬；当我们作为观测者，去观察她，去正视她，甚至可以和她对话，她就会变得温顺平和，不知不觉间，这些情绪就悄悄溜走了。
觉察的次数越来越多，对抗也就越来越少，不良情绪也越来越少，人也会处于越来越静定的状态。
第三点，就是跳到更高维度看自己。
生命的历程，就是一场体验的过程，生长壮老已，是每个人必经的一个流程。我们大部分人来到这个世界上，都会经历自己人生的苦。
当我们能够看透活着的本质，明白我们就是来体验的，以游戏者和旁观者的身份，站在高处俯瞰，那个在游戏中体验角色的“我”。如此就不会把自己陷在幻境里，亦不会被各种不良情绪所困扰。
处理不良情绪，还有一个通用的方法， 就是把自己看成是一个管道，当有不好的能量传递过来的时候，我们可以及时让它流出去，这样就不会对身心产生伤害了。
具体做法就是，让自己想象这种不舒服的感受，从脚底排到地心，主要是靠自己观想，自己的力量最强大。觉得舒服了，不良的情绪也就清理了，这是一种让能量流经的方法。
此外，打坐也是不错的方法，可以让人静下来，可以疏通身心。心通了，感觉就清明了，喜怒也好，悲伤也好，这些不良情绪自会烟消云散。
这个世界，我们什么都带不走，只是经历和体验。到了人生的下半场，就是一个回归的过程，静下心来，多陪陪自己，回到内在，回到核心，一切问题都有解法，一切情绪也都有归宿。
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