谈起修心养生，很多朋友或许觉得有点迷茫，无从下手，不知从哪种方法开始，也不知从哪个角度行动。
如何让自己身心健康呢？答案很多很多，直播中会聊很多心得体会，欢迎收听。今天呢，我总结出最重要的3件事，把这3件事做到位了，就是正确有效的。
第一件事，调好脾胃。
说通俗点，就是把自己的食欲调好点，饭量大点，消化能力好一点。朝着这个方向走，就对了。
脾胃为后天之本，是身体气血生化的源头，调理脾胃的重点就是把消化和吸收的功能调整好。
调理脾胃的方法和内容，公号里分享过好多，然而好些朋友还是在脾胃虚弱的队伍里出不来。
胃就像一口锅，负责受纳和腐熟食物，好多人胃不好，消化不好，就是因为吃得太多太杂，食物质量差，过食寒凉。
所以养胃最好的方法是好好吃饭，远离那些琳琅满目、富含添加剂的零食；吃上面学会做减法，吃最简单的天然食材；不滥用抗生素，伤害胃中阳气。
脾主运化，负责运输，把胃加工好的精微物质，转化为气血能量，输送到全身。好多人胃口不好，吃不下饭，容易腹胀，或是大便稀溏，就是因为脾虚了。
有两种解决思路，要么健脾，要么补脾。适当运动，坚持揉腹，服用五行代餐粉等，都是健脾可行的方法；至于补脾，山药、小建中汤、补中益气汤，对证选择，都会有效。
第二件事，疏通气血。
当代大多数人的气血是不通的，气血不通就是病，所以，一定要想办法把气血打通。食疗也好，喝汤药也好，练功也好，打坐也好，都可以起到疏通气血的目的。
人体是一个能量管道，既有进口，也有排出口，一旦哪个节点有了淤堵，气血运行便会受阻。气机失调，经络堵塞，各种增生结节便会相伴而来；脏腑淤堵，气血流通不畅，各样囊肿肿瘤就会陆续出现。
怎么办呢？最好的办法就是疏通。气机不调，就去把气理顺，气顺了，结节也就解开了；脏腑淤堵，就去调和脏腑，表里都和了，病灶也就消散了；血液瘀堵了，就去净化血液，血管通畅了，各种垃圾毒素就会借机排出来。
无论哪种方法调理身体，保持身体管道的通畅，不给自己添堵，就是正确的方向。
第三件事，滋养心神。
不论你用什么方法调身体，如果没让自己放松开心起来，吃再好的养生品，作用都非常有限。只有把心养好了，身体才会产生真正的质变。
如何滋养心神呢？有个最直接的方法，就是放下杂念，走进自然，去链接纯净的能量。大自然的能量是最纯净的。
即便是去往一处不大的公园随意走走，只要你肯留意，一花一草，一树一木，都是如此的纯真。
也许是一枝小花的轻柔绽放，也许是一片云朵悠缓地漫步，也许是一只瓢虫的款款而落，又或是孩子小脸上那稚嫩无忧的笑容，都足以打动你内心尘封的那一角，可以让你紧绷的压力松驰下来。
沐浴着温和的阳光，暂时断开尘世的喧嚣，放下琐事的烦扰，闭起眼，时间仿佛也慢下来，此刻只有你自己，内心空灵，身体澄澈，整个人如同平静的湖面，融进了每一处的宁静祥和之中。。。
其实养身也好，调心也好，我们来这个世间走一遭，都是一出剧情跌宕起伏的体验而已。身体和头脑的意识，都只不过是这场体验的载体和道具。我们脱离了最初的那个本源，选择了体验一场充满诱惑，而又曲折漫长的游戏。
一路上，我们把自己深陷其中，错误地以为繁华富贵，名利声色，才能填满我们内心虚空的沟壑。于是我们不停地向这个世界抓取，不停地争夺计较，不停地四处奔忙，想拥有得更多更多。。。
求而不得的，我们心心念念，消失离去的，让我们痛彻心扉。直到有一天，我们把自己消耗得身心俱累，支离破碎，开始想要逃离这个总也绕不出的迷宫，想要回归那个清澈本真的我，找回那个真实的自己。
我们苦苦找寻，幸好在来时的路上，留好了一处处标识和印记，也许是一本书，也许是一处景，也许是一位师者的点化，又或是几句话，指引我们找到回家的路。
当我们回归了自性，身心灵合一，便会像一个快乐的孩子。尽管我们还置身于游戏之中，但可以清晰地觉察到自己喜怒忧悲，我们学会了包容和接纳，我们内心生出了光明和爱；我们懂得了放下，明白了给予比获取更幸福，内心平和，喜悦，自在。。。
总之，我们学习中医养生，除了养好身体之外，更大的妙用，是可以找回游戏中迷失的自己。
不管怎样，只要你身体安康，内心喜乐，这世间所有的美好，都会向你靠拢。
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一、中医基础入门
二、9大体质调理方案
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