有句话说，冬至大如年。冬至，是新一轮阴阳轮回的起点，是一年中最重要的一天。
冬至这天，阴气到达极点，此时一阳始生。冬至既是起点，也是终点，无终无始，无生无死。冬至是轮回里最重要的节点，意味着过往即将消失，新的生命即将开始。
我们都知道，冬天要藏，藏就是把能量往里收往里藏，在冬至这一天，能收藏到最里面，最里面是什么？是自性，是真我。
也就是说，在冬至这一天，是我们离自性，离真我最近的一天。
冬至这一天，阴性能量最大。
阴性能量，是安静，是至柔，是沉淀，是潜藏。冬至这天，天地万物最为安静，宇宙能量藏得最深，人是宇宙之子，要顺应当下的能量规律，也应当如此。
在这一天，尽量不去喧嚣的场所，尽量让自己安静下来；尽量不用头脑思考，多用心去感受，听听柔和至美的音乐，让自己松弛下来，让自己沉淀下来。。。
在这离“自性”最近的一天，最容易开启智慧，所以，今天最适合打坐，内观自己，去见到自己的心性，去了解真正的自己，也许智慧之门就在顷刻间开启。
同时，冬至一阳始生。
这一缕“阳”，便是我们的自性之光，也是我们的智慧，也是全新的自我。正是这一缕“阳”，让我们的生命生生不息，让我们的精神永垂不朽。
这一天，如同我们刚出生那般，一个全新的生命体验，从这里开始。一年又一年，一世又一世，都只是在轮回之中，在宇宙大道中。。。
冬至该如何养生？
答案已经明了：安静下来，多听柔和至美的音乐，让自己沉淀下来，让自己柔和起来，让自己松弛下来，静心静性，去找到里面那个“我”，便是今天最重要的事情。
说直白点吧，今天啥也不适合干，名正言顺地做个懒人了，享受当下的安静，在恬淡虚无中度过阴阳交换的节点，让自己见到内心最安静的一面，静静的等待新的开始。
冬至该吃什么？
很简单，吃“潜藏”的食物。哪些食物是潜藏的？植物的根茎和坚果。如果身体偏实，可以吃白萝卜，红薯等；如果身体偏虚，可以吃山药、黄精、核桃等。
冬至大如年，愿你冬至福至，一切美好如期而至。
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