说起静坐，多数人认为是修行人或者是出家人才需要的修炼方式，其实对于普通人来说，也是一种很好的修养身心的方法。
如果说睡觉是给身体充电，那静坐可以称得上是“快充”了。静坐可以引导身体进入放松的状态，可以打通经络淤堵，让血液顺畅地经流身体的每一处；静坐可以关闭我们的五感，可以斩断外界的喧嚣和纷扰，让身心得到舒缓。
现在静坐的门派也特别多，各有各的心法，对于刚开始入手静坐的朋友来说，不知该如何选择，迈出自己的第一步。
今天和大家分享静坐中的几个重点问题，为初学静坐的朋友解开心中的疑惑。姿势只是一个形，过分去强调形，就会误入歧途，不论单盘还是双盘，怎么坐，手怎么放都不重要，记住一点就行：怎么舒服怎么坐，别让身体受累。如果坐久了不舒服，就找个靠背靠着坐，实在坐不住，你觉得躺着舒服就躺着。坐也只是个形，静坐的目的是进入冥想境界，就是放空身体，什么都不想的境界。过分追求招式和形式的话，就走到另一个陷阱里去了。静坐的直接目的是静心，静心的目的是得智慧，得智慧的目的是明心见性，悟透活着的真理。静坐能够静心，人心静下来，就可以不受外界影响，不受大脑各种念头的影响。心静下来了，意识也就清明了，思路也会异常清晰和灵敏。静坐到了一定境界，可以超越时间，从三维世界升华到五维，人也就摆脱了肉身的束缚。静坐只是外在的形，冥想才是内在的神。等灵魂到了一定层级，会发现身体这个皮囊也仅仅是体验生活的工具而已。静坐冥想一个难点就是坚持，毕竟我们都不是专业修行人，平时都要为生活奔忙。我的建议是每天坚持静坐，时间不定，每次静坐时间也不要限制，这样比较容易坚持下去。像我自己，静坐时间也是不定的，有时晚上，有时中午，有时上午，都可以，不要把它当成任务，把静坐当成一种休息方式，就比较容易坚持下去。静坐虽然简单，但是容易误入歧途。我自己没有老师，是自行修习，所经历过的，都是自己一步步走过来的路。下面就一些朋友常见的疑问，分享自己的一些心得，希望可以帮到需要的人，少走弯路。答：静坐可以治多梦，睡不着主要是身体层面的问题，多梦主要是心脑分离太多导致的结果。修行的终极目的是放弃大脑的思考，回到内心。丢掉头脑里的想法后，才能随心而活，不为大脑所控。问：静坐时能听音乐吗？刚开始练习，有点静不下来，总想动。答：可以的，想动就动一下，初学者不要给自己条条框框，以自己舒服为度，实在不舒服就停下来。问：静坐时身体老往后倾，怎样才能改变这现象呢？坐时重心应该在哪？答：未来很多年，抑郁成疾的人会越来越多。物质层面越丰富，内心越空虚，未来内心缺爱的人很多，灵魂层面得不到滋养，都在盲目地向外索求。即便是高明的中医，也只能解决一部分身体问题，更多问题单从身体入手是无解的。只有将人的道德层次提上去之后，境界提高了，觉醒之后，才能真正找到解脱的途径。答：万法是合一的。耶和华、佛陀、老子、本质都是一样的，都是得道的人，他们只是说法的角度不一样而已，殊途同归。总之呢，静坐的目的是内求智慧，我们在静坐冥想时，本质上是跟自我的深度链接，找到那个本真的我。内生智慧后，就会知道一切问题的答案。内心只要简单，只要放松，只要自由，只要安宁。真理永远无法被教导，只有被体验。再多的描述，都不如你亲自去实践，去静坐感受自己的内心吧。当身心得到了净化和洗涤，处处都平和幸福，时时都喜悦自在。
赤脚，一个中庸之人，上不知天文，下不知地理。本号意在弘扬中医文化，不是求医问药的平台，本号分享的方子，供学习交流，切勿盲目试药。
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