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菁莪•家掌通
本期导读
上课害怕回答错误，不敢举手；作业害怕做错，迟不下笔；生活遇到难事，不敢尝试……当今社会，人们的生活水平日渐提高，家庭条件越来越好，孩子成长的机会越来越多，但胆子似乎反而越来越“小”？原来，有一种能力正逐渐减弱——抗逆力。请听罗埠小学罗璇老师分享《我们都是逆行者：如何培养孩子的抗逆力》。
课程录音
讲师介绍
罗璇，金华市婺城区罗埠镇中心小学教师，政教处副主任。曾获评金华市第六届“智慧班主任”，“双十佳”小记者辅导员，开发区优秀中队辅导员，开发区安全工作先进个人，食堂管理先进个人，开发区学生资助工作先进个人等荣誉称号，撰写的班级管理、家庭教育课题、心理论文案例曾多次获得市、区一等奖。
课程内容
当今社会生存压力大，孩子的抗逆力成了一大关注焦点。
今日话题，源于我的班级L同学在听写中发生的一件事。
语文课听写时，由于时间紧，我报词语的速度比平时稍快了些，L同学刚写两个字，就显得有些赶不上，暴躁地喊：“老师，能不能报慢点，我来不及写！”一是由于时间确实紧迫，二是希望切实提升学生书写速度，我便问全班：“你们可以赶上这个速度吗？愿意接受这个挑战的请举手！”其他孩子齐刷刷举起了手！我想以此激励L突破自己，我继续报听写，可才报了一两个词，L同学又受不了了，直接用笔在本子上用力乱涂乱画起来，把本子画得乱七八糟：“我不听了，我不听了！”气愤地把听写纸撕得粉碎，在座位上生起气来。
如上述例子所说，在孩子遇到挫折，有些家长会像我一样，采取激将法的方式，制造更多“挫折”，逼迫成长。很显然，这样的做法对L同学来说，不仅没有作用，反而造成了他更糟糕情绪：崩溃！说明光制造“挫折”，显然行不通，我们需要给孩子一些有温度的教育，需要培养他们的抗逆力。
何为抗逆力？
抗逆力也叫心理韧性或耐挫力，指的是一个人即使身处逆境、遭受严重创伤和巨大压力，心理也不会受到损伤性的负面影响，而是成功适应。简单地说，抗逆力就是“心理免疫力”，是一种面对挫折、困境都能从容应对、坚持下去的能力，是一个人健康成长的必备能力。抗逆力是天生的潜能，但它需要通过后天的教育与训练去激发、提升。
如何培养抗逆力，最好的方法就是以“小”见“大”。
01
一、在“小”挫折中感受“大”成功
人难免会遇到挫折，拥有抗逆力是一种免疫能力，能力的培养是循序渐进的，需要在适度的挫折、打击、挑战、失败中慢慢提升。训练时，需从小到大，从弱到强。
根据维果茨基“最近发展区”理论，可以与孩子玩“跳跳摸高”游戏：先找一堵墙，让孩子手向上伸直，用刻度线记录下孩子能摸到的最高位置（标注零刻度），再将刻度线上移，每次上移一点（在孩子起跳后能摸到的最大距离内），让孩子跳起来，尝试触碰新的刻度线。一次次起跳触碰刻度线的过程，孩子就是在克服一次次大人制造的“挫折”，体验成功。游戏成功的关键在于循序渐进地升高刻度线，而不是一下子就将刻度线提到最高点。
教育也是一样，家长首先要通过仔细观察，了解孩子的现有水平（游戏中的零刻度），接着根据水平，结合孩子的成长情况，适当制造“小挫折”，让孩子一步一步尝试完成，一次次体验小成功，就是对孩子最大的鼓励。如：想要提升案例中孩子的写字速度时，就可以每天有效训练，同样的内容，适当缩短完成时间：10分钟、9.5分钟、9分钟……引导孩子在“小挫折”中感受“大成功”。
02
二、在“小”鼓励中获得“大”喜悦
抗逆力的培养，也会受到孩子情绪的影响。家长在做“挫折教育”时，一定要选择孩子心情好的时候，这时，合适的言语表达尤为重要。
世界抗逆力研究中心提出三个步骤，帮助孩子产生积极的抗逆力：“我有”“我是”“我能”。“我有”就是要让孩子在家庭有支持，有安全感，有信任感。“我是”，就是让孩子意识到自己的长处，正确认识自己，产生积极的自己。“我能”，就是让孩子相信自己有自己完成事情的能力。
心理学家格雷厄姆·拉姆斯登说：“当家长把爱的信息传递给孩子时，孩子不但能够取得好成绩，而且还能体验到更多的快乐。”
1. 变“你”为“我”“我们”。
让孩子获得“我有”支持。如：当孩子成绩不理想时，家长可以从“你肯定是最近偷懒了，对待学习一点都不认真，才会退步得一塌糊涂。”将这样的责备语气变成“我猜面对这样的结果，今天你心情肯定也不好，妈妈（爸爸）和你一样难过，没关系，我们一起分析，还有哪些可以进步的地方，及时改进，下次肯定会更好。”
2. 变“罚”为“奖”。
让孩子寻找“我是”积极的。成绩没有达到预期的效果，孩子很失落，有些家长会变本加厉：“口算太粗心，今天继续做，一题错就多做一张，两题错就加两张，不管做多少，做到全对为止！”我们不妨将这样的批评语气变为：“今天妈妈有些忙，你能不能先试着自己检查一下？我相信你有火眼金睛，肯定能自己发现并改进问题。”当孩子自己检查发现错误并及时订正后，家长给予适当奖励和表扬，同时加以强化。
3.变“你要”为“我要”。
让孩子知道“我能”成功的。当孩子遇到挫折，家长常催促他前行：“你要多锻炼、多参加活动、多看书、多做题……”这样的催促语气可以变成：家庭成员与孩子一起制作一张挑战卡，把家庭中的每个人自己害怕的事物或者事情写在挑战卡上，在生活中一起面对挑战，当完成挑战时，可以用笔在表格上画“√”，陪孩子一起克服困难，一起成长。
适当寻找“时机”，适当制造“挫折”，适当运用“鼓励”，循序渐进地培养孩子的抗逆力，就能让孩子在“小”挫折中感受“大”成功，在“小”鼓励中获得“大”喜悦，在“逆境”中“顺利”成长。
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本期督导 蒋飞英
设计策划 蒋飞英
文案修改 姚慧超
文字/录音 罗璇
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