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菁莪•家掌通
本期导读
孩子的幸福感是他们成长过程中的重要组成部分。孩童时期的幸福感不仅影响着孩子的身心健康，还对孩子的未来产生深远的影响。在物质生活充裕的年代，如何提升孩子的幸福感，请听罗埠小学徐洁老师的分享。
课程录音
讲师介绍
徐洁，金华市罗埠镇中心小学数学教师、班主任。她是镇优秀班主任。
课程内容
家长朋友们，大家好！这里是开发区家长成长微课堂，我是罗埠小学的徐洁老师，今天和大家分享如何提升孩子的幸福感。
最近收到家长的求助：“我家孩子一点儿不顺心就发脾气，有时说话语气重一点就说我们不爱他了，可平时孩子想要什么我们都尽量满足，家里零食一大堆，玩具和课外书也很多，但他总是闷闷不乐的。”现在，许多孩子都存在这种情况，即使拥有丰富的物质条件，还是开心不起来，我觉得这和幸福感缺失有关。
幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活水平的主观意义和满足程度的一种价值判断，是表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。幸福感不是依靠增加外在的供给、满足孩子更多的物质欲望来实现的，也不是靠不断的索取来实现的，而是在物质条件、外在环境并没有明显改变的条件下，让内心变得更加轻松、自在。因此我们要关注孩子的内在需求。作为家长，我们可以从“三个积极”出发，提升孩子的幸福感。
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一是积极体验，感受幸福。
“生活中不是缺乏快乐，而是缺乏发现快乐的心灵。”我们生活中的快乐就在身边。
感受运动的美好。运动不仅仅局限于跑步、跳绳，可以是饭后的散步，在公园里放风筝，在绿道上骑着脚踏车，或是夏日里酣畅淋漓的游泳......这些运动不仅可以锻炼身体，使孩子拥有健康的体魄，还能释放孩子多余的精力，缓解学习、生活上的压力，让孩子感受运动带来的轻松和乐趣。
探索大自然的美好。经常带着孩子走进大自然，感受大自然中宁静平和的能量，让孩子用自己的方式探索自然，亲近自然，感受自然界中生命的奇妙，感悟生命的美好。
觉察生活的美好。家长可以和自己孩子聊聊生活中的趣事，也可以让孩子说说自己一天中发生的开心事，在分享的过程中引导他们发现“每天都有美好发生”。同时，让孩子用简短的一段话，或者通过画画的方式记录生活中这些美好。在记录的过程中积累积极情绪，而这些积极的情绪也带动了孩子获得生活的幸福感。
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二是积极心态拥抱幸福
幸福与否，取决于我们自身以怎样的心态与视角看待事情带来的感受，积极的心态就能将快乐氛围带给周围人，获得更多的幸福感。
学会乐观。一个积极乐观的心态，可以让我们看到生活中的美好和希望。以一个小故事为例：老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草鞋，老奶奶晴天的时候，担心大儿子的雨伞卖不出去，雨天的时候，担心小儿子的草鞋卖不出去。每天都愁。智者告诉她：晴天的时候，卖草鞋的小儿子生意好，雨天的时候，卖雨伞的大儿子生意好，真是好福气。老奶奶听后顿时感觉心情舒畅了！引导孩子以积极乐观心态去看待事物，孩子才能真正沐浴到幸福的阳光。
学会感恩。作为家长，我们应该逐渐培养孩子的感恩之心，让孩子学会用行动表达自己的感激之情，比如简单的一句“谢谢”，或者为爷爷奶奶捶捶背，帮爸爸妈妈做家务等。这些感恩的行动是孩子对身边的人或事的积极回馈。让孩子在生活的点点滴滴中练习感恩，持续提升幸福感，同时帮助孩子对抗焦虑等负面情绪，呵护身心健康。
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三是积极行动创造幸福
幸福不是随心所欲，幸福是需要自己争取和创造的。
和孩子一起设定一个目标。目标的设定，使孩子产生前进的动力。孩子在不断努力和战胜困难中提升自己，每一次小进步都是对自我的一种肯定。比如要求孩子一分钟跳绳达到200下。每天记录下最佳成绩，不管提升几下，家长要及时予以表扬，每一次进步、每一次表扬都是积极的自我认可，帮助孩子建立信心。变自信的孩子就会有信心去做好更多的事情，给自己的童年赋予更多的正能量。
帮助孩子创建展示自我的平台。如果孩子喜欢航模，就让他（她）参加航模的社团，让他（她）在自己兴趣舞台上放飞自我，获得爱好的乐趣；如果孩子喜欢舞蹈，就让他（她）参加舞蹈表演，获得观众的掌声；如果孩子喜欢书法，就将孩子的优秀作品装裱展示，让孩子收获赞赏的目光......为孩子创建了一个展示自我的平台，调动孩子的积极自我，感受自我价值，提升幸福感。
让孩子拥有幸福是每一位家长的心愿。著名作曲家理查德·瓦格纳曾说过：“快乐不在于事情，而在于我们自己。”我们用积极情绪去对待生活，生活会处处充满快乐，获得生活的幸福感。生活是平凡的，也是美好的。培养孩子们用一双慧眼发现生活中的美好，用一颗善心去感受人间真情，用点滴行动创造美好的自己，共同拥抱美好的生活。家长朋友们，如果您在提升孩子幸福感方面有妙招，欢迎分享。
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本期督导 蒋飞英
设计策划 蒋飞英
文案修改 姚慧超
文字/录音 徐洁
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