80岁知名老中医建议，冬天养生多喝苹果水，连着喝了7天，脾胃都舒服了
文摘
美食
2024-12-15 12:04
广西
大家好，我是大白。
冬天天气冷哈，那些平时总感觉脾胃虚寒的人，千万要注意了，吃点稍微凉点或者硬点的食物，胃里就开始隐隐作痛。整个人也没什么精神，四肢总是冷冷的，脸色也有些苍白，没有血色。而且因为消化不好，还常常伴有口臭。冬季天气寒冷，人体的阳气内敛，脾胃功能相对较弱，如果饮食再不加以注意，就很容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚弱。《食疗本草全录》记载：苹果是调理脾胃虚弱的上好之品，它既能增进脾胃消化吸收，又可以补益气血，实在是难得之物。不过，苹果生吃微凉，在冬天直接食用对肠胃不太友好。但如果将苹果煮成水饮用，就可以巧妙地避免这个问题，还能让其养生功效更好地发挥出来。87岁名老中医建议，冬天养生多喝苹果水，连着喝了7天，脾胃都舒服了。所需食材：准备一个苹果、两个鸡蛋以及红枣、桂圆、枸杞和一勺红糖。步骤1、把苹果洗净，切成片后改刀成条再切成丁备用。步骤2、将这些食材放入锅中，加入500ml水，大火烧开后转小火煮10分钟，最后打入鸡蛋再煮3分钟。小贴士：苹果在中医里有健脾益胃、生津止渴等功效，鸡蛋能滋阴润燥，与其他食材搭配，在冬季饮用，能温暖脾胃。促进脾胃的消化吸收功能，使气血得以化生，改善因脾胃虚寒导致的胃痛、腹胀、四肢冰冷等症状。所需食材：苹果、红枣4g、黄芪5g、麦冬5g、枸杞3g。步骤1、将苹果切成小块放入锅中，黄芪有益气固表、利水消肿等功效，可增强人体的正气，提升脾胃的运化能力。麦冬能养阴生津、润肺清心，与黄芪搭配，一补一润，使补而不燥。红枣和枸杞则进一步补充气血。对于那些吃饭不规律、经常熬夜的人来说，脾胃很容易受损，出现脾虚湿气重的情况，表现为舌苔暗红发黄等。饮用苹果黄芪水，能健脾养胃、补气养血、滋阴润燥，调节身体的气血阴阳平衡，改善脾胃功能，让气色逐渐变好。所需食材：苹果、雪梨、白萝卜、5颗红枣和适量冰糖。步骤1：把这些食材放入锅中，倒入较多的水，小火慢炖20分钟。苹果和雪梨都有润肺生津、清热降火的作用。小贴士：在冬季，气候干燥寒冷，人体容易出现肺燥咳嗽、咽干口渴等症状，同时脾胃功能也可能受到影响。苹果雪梨汤既能润肺燥，又能健脾胃，通过调节肺与脾胃的功能，使身体的水液代谢正常，气血运行顺畅。女性每周饮用三次，能让肌肤得到滋养，变得红润有光泽，整个人看起来更加健康有活力。总结：在冬季，我们不妨听从名老中医的建议，多尝试制作这些苹果水饮品，让苹果在水中释放出它的养生能量。用苹果水温暖我们的脾胃，滋补我们的气血，使我们的身体在寒冷的季节里依然保持健康与活力，轻松度过寒冬。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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