“女人养颜先养肝，否则脸上全是斑”，建议女人常吃4样，隔天换着吃，保肝护肝，美容抗衰老
文摘
2024-12-05 12:01
广西
大家好，我是大白。
俗话说：“女人不养肝，脸上全是斑”，女性多数瘀堵而斑斑点点的，多因为肝郁。对女性来说，很多生理活动都有耗血多的特点，养血就显得尤为关键。肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先。
肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，则气血运行不畅，容易导致瘀血内停，表现在脸上就可能出现斑斑点点。“女人养颜先养肝，否则脸上全是斑”，建议女人常吃4样，隔天换着吃，保肝护肝，美容抗衰老。
食材：鸡肉100克、枸杞6克、莲子6克、黄芪2片、红枣两粒去核、龙眼肉6粒步骤1、将鸡肉洗净，去皮后切成小块。然后，锅中加入适量的水，将鸡肉块放入锅中，进行焯水。步骤2、将枸杞、莲子、黄芪、红枣、龙眼肉分别用清水洗净。红枣要去核，以免燥热。步骤3、将炖盅放入锅中，加水炖煮1.5小时。炖煮完成后，加入少许盐调味即可。小贴士：黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。龙眼肉能补益心脾、养血安神。红枣补中益气、养血安神。这些食材与鸡肉一起炖煮，能够起到补气养血、保肝护肝的作用。步骤1、将排骨洗净，切成小块。锅中加入适量的水，将排骨块放入锅中，大火煮开后撇去浮沫，捞出排骨块用清水冲洗干净。2、黄豆跟猪骨加水煮开，转小火炖30分钟后加入海带继续炖20分钟即可。步骤3、加入海带继续炖煮20分钟，最后加入盐调味，也可以撒点葱花增加香味。小贴士：海带黄豆排骨汤是我们家常煲的汤，汤太鲜美好喝啦！家里有小孩、老人、孕妇、都超适合喝这个一点也不油腻！海带可软坚散结、利水消肿、润下消痰，黄豆富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，具有健脾利湿、润燥消水等作用。步骤1、将铁皮石斛、西洋参、麦冬、红枣、枸杞分别用清水洗净，鸽子洗净切成小块，进行焯水，将所有食材放入炖锅中。步骤3、出锅前加入盐和枸杞调味。在出锅前，加入适量的盐调味，使汤的味道更加鲜美。小贴士：石斛鸽子汤，具有清热解毒、生津益气的功效，非常适合熬夜抽烟喝酒，饮食不规律的人群。食材：菜心，蒜末，两勺生抽，半勺蚝油，半勺香油，半勺白糖，半碗清水步骤1、将菜心洗净，去除根部的老叶和杂质，用刀将老的根部切掉，这样可以使菜心更加鲜嫩。步骤2、接着我们把水烧开加油，加盐，菜心煮1分钟左右，煮熟后捞出摆盘。步骤3、最后我们在锅中放一点油，蒜末炒香，倒入料汁煮开，淋在菜心上即可享用。《黄帝内经》：“肝主青色，青色入肝经”，绿色时蔬有疏肝入肝的功效。菜心富含维生素，能够清肝明目、清热解毒。除了常吃这四种食物外，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，适当运动等。
总之，“女人养颜先养肝，否则脸上全是斑”，建议女人常吃以上推荐的这4样，隔天换着吃，保肝护肝，美容抗衰老。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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