建议中老年人：常吃自带“青霉素”的3种菜，隔天吃1次，消化健脾，增强免疫少生病
文摘
2024-12-05 12:01
广西
大家好，我是大白。
大雪节气过后，真的变冷了，感冒和流感也悄然袭来，很容易就感冒，许多人对如何增强免疫力倍感无奈。饮食成为了关键，有些美味的食材，不仅能让餐桌更丰盛，还具备增强免疫力的神奇功效。今天我就给大家推荐3种蔬菜，在这个季节尤其适合，隔天吃一次，身体会感受到满满的能量。
建议中老年人：常吃自带“青霉素”的3种菜，隔天吃1次，消化健脾，增强免疫少生病。
步骤2、准备一勺香油，一勺盐，两瓣蒜，半勺陈醋。将大蒜去皮，用蒜臼子捣碎成蒜泥。步骤3、将切好的鸡蛋块放入蒜泥中，搅拌均匀，用勺子将鸡蛋蒜涂抹在吐司上，味道非常美味。小贴士：大蒜中含有大蒜素等成分，被称为天然的“青霉素”。经常食用大蒜，可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
步骤1、猪肉洗净切成肉丝，放盐，糖，生粉，生抽，老抽，蚝油，胡椒，花生油腌制10分钟。步骤3、起锅烧油，放入肉丝翻炒至变色后，加入焯过水的彩椒一起翻炒，加入少许盐，蚝油翻炒均匀即可出锅。小贴士：甜椒富含维生素C、维生素B6、叶酸等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力的作用。步骤1、牛肉加胡椒粉、生抽、生粉、花生油腌制一会。芥蓝梗切斜刀，嫩叶摘小段，老叶子不要。将牛肉洗净，切成薄片。步骤2、大火炒熟牛肉备用，锅烧油爆香姜丝蒜末，加芥蓝炒一分钟左右，淋少许白酒增香。步骤3、炒出香味后，加入少许盐和糖调味，糖的用量要少，将炒好的牛肉回锅，大火翻炒均匀，即可出锅。小贴士：芥蓝含有丰富的维生素A，维生素C和维生素K，可以保护眼睛视力，防衰老、抗皱纹、防止色素沉淀。芥蓝还具有清热解毒、利水化痰、解毒祛风等功效。经常食用芥蓝，可以促进消化，健脾养胃，增强免疫力。除了常吃这三种自带“青霉素”的蔬菜外，还可以多吃一些其他富含营养的食物，如山药、南瓜、胡萝卜等。
总之，建议中老年人常吃大蒜、甜椒、芥蓝这三种自带“青霉素”的蔬菜，隔天吃1次，消化健脾，增强免疫少生病。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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