冬天要多吃苹果，这样吃功效翻10倍，坚持吃半个月，轻松赶走心血管疾病
文摘
2024-12-11 13:44
广西
大家好，我是大白。
这边温度降到10°左右了，感觉身体就像进入了“慢行模式”，穿得多了，整个人看起来很臃肿。还总感觉脾胃不给力，吃点东西就胀胀的，消化起来特别费劲，整个人的精气神也不足，脸色蜡黄，没什么血色。趁着感冒去看医生，问了一下，他说是脾胃功能虚弱，加上冬季寒气重，身体的气血运行不畅导致的。
中医认为：若脾胃虚弱，食物不能很好地被消化吸收，就会导致气血不足，进而引发一系列身体不适。苹果，性寒凉，归脾、肺经，有健脾胃、消积食，生津止渴，开胃醒酒，除烦解暑的功效。在冬季，直接生吃苹果可能因寒冷之性而对身体不利，但如果巧妙加工，其养生功效便能大大提升。主要食材：苹果、5颗红枣、15g红糖以及玫瑰花瓣。步骤1、将苹果用盐水仔细把皮洗干净，去核切成小块。步骤2、撒上玫瑰花瓣，增添了独特的香气，玫瑰还有疏肝理气、活血化瘀的作用，改善冬季因寒冷而导致的气血不畅。步骤3、将这些食材放入锅中，加入适量清水，上气后蒸20分钟。蒸好后的苹果甜甜糯糯，吃起来胃里暖暖的。小贴士：苹果本身健脾胃、补气血，红枣更是补气血的佳品，能增强苹果在这方面的功效。①红糖性温，可暖胃散寒，与苹果搭配，能缓解其寒凉之性，使蒸苹果更适合冬季食用。②汤汁更是精华所在，喝下后能让脾胃得到滋养，促进消化吸收，增强脾胃功能，长期坚持，对心血管系统有积极作用。步骤1、将所有食材洗净一起下锅，加适量清水，大火煮开后转小火慢慢炖煮30分钟。小贴士：苹果含有丰富的维C和膳食纤维，煮熟后有助于通便，可清理肠道垃圾，减轻肠胃负担。
山楂能消化积食，是缓解腹胀的好帮手，尤其适合冬季人们因运动量减少、饮食相对油腻而容易出现的积食问题。对于成年人，尤其是40岁以后的人可经常饮用此汤，能改善内在气色，增强体质。从根源上预防心血管疾病的发生，因为脾胃功能好了，气血顺畅了，心血管系统也能更健康地运行。所需食材：山药150g、苹果150g、两个鸡蛋以及150g低筋面粉。步骤1、山药削皮切成小块，与苹果、鸡蛋一同放入搅拌机充分搅拌，搅拌时间长些以便打入空气，使松饼口感更松软。步骤2、加入低筋面粉混合均匀后，一勺一勺摊成牛舌状，在快要凝固时加入蜜豆，增加甜味和口感。步骤3、制作过程中不用加糖，既健康又美味。做好的山药苹果松饼香甜软糯，小孩老人都特别爱吃。小贴士：山药具有健脾益胃、滋肾益精等功效，与苹果搭配，进一步强化了健脾胃的效果。既能作为主食提供能量，又能在不知不觉中调理脾胃，促进消化吸收，改善气血状况，对心血管健康也有着潜在的益处。在冬季，我们不妨多尝试这些苹果的吃法，将苹果融入日常饮食中，遵循中医养生理念。通过饮食调理身体，让我们在寒冷的季节里拥有健康的脾胃、充足的气血，远离心血管疾病的困扰。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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