“补肾王”被发现了，冬补首选！不是腰子而是它，肾气不足常吃，打通肾经，补益精气
文摘
2024-12-13 12:01
广西
大家好，我是大白。
俗话说：“养肾就是养命”，最近这身体啊，晚上起夜频繁，一晚上要折腾好几回，搞得睡眠质量极差。白天呢，稍微干点活就觉得腰酸背痛，两条腿也软绵绵的，没什么力气，记性也越来越差，注意力怎么都集中不起来。肾气就如同身体的“能量源泉”，充足时身体的各个机能正常运转，抵御寒冷，人也显得精力充沛、容光焕发。
冬季又是匿藏精气的时节，此时养肾更是事半功倍，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，提高免疫力和抗病力。还能延缓衰老，对心、肺、胃等器官起到保护作用，促进血液循环。所以，冬季补肾对于维护身体健康至关重要。“补肾王”被发现了，冬补首选！不是腰子而是它，肾气不足常吃，打通肾经，补益精气。主要食材：一个母鸡蛋、5g熟黑芝麻、少许香油、一小勺盐以及适量清水。步骤1、在空碗里放少许香油，把鸡蛋打入碗中，再放入熟黑芝麻搅匀打散。步骤2、接着我们再加一小勺盐，最后加入1:1比例的清水，上锅蒸15分钟左右即可。小贴士：黑芝麻在中医里有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，黑色入肾经，是补肾的佳品。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神，二者搭配，对于肾气不足导致的脱发问题有很好的改善作用。很多人在肾气亏虚时会出现脱发、白发的现象，这是因为肾之华在发，肾气不能滋养头发。建议：冬天经常食用黑芝麻炖蛋，能补充肾精，使头发得到滋养，减少脱发，让头发更加乌黑亮丽。步骤1、将黑豆提前浸泡，然后锅中放黑豆，倒入清水炖煮一个小时。步骤2、待黑豆煮至软烂，放入海参煮20分钟，加点黑糖增加营养和美味。这道海参黑豆汤，滋阴补肾且温补不上火，适合长期食用。小贴士：黑豆被称为“肾之豆”，专补阴精，且能在补的同时排出肾中的湿邪，就像一个勤劳的“肾脏清洁工”。对于肾气不足的人来说，连续吃能逐渐打通肾经，让肾脏的气血运行更加顺畅，补益精气，增强肾脏的纳气功能，改善气短、乏力等症状，使身体更有活力，精力更加旺盛。主要食材：猪尾巴一根，葱姜料酒，菌菇包，枸杞，鸡精步骤1、准备一碗清水，加一勺盐，将剁小的猪尾放进去浸泡10分钟去腥，然后冷水下锅，加葱姜、料酒煮至断生。步骤2、捞出放入砂锅，加入88粒黄豆，炖煮30分钟左右后放入葱姜，再加入泡发清洗干净的菌菇煲，开水一次性加满，小火慢炖40分钟，最后调味，放盐、蔬菜、鸡精、枸杞。小贴士：猪尾在中医里有补腰力、益肾精等功效，黄豆能健脾宽中、润燥消水，菌菇则富含多种营养物质，可增强免疫力。这道猪尾汤汤味浓郁，对于腰不好的人，尤其是因肾气不足导致的腰部酸痛、酸软无力等症状有很好的缓解作用。它能补充肾精，强壮腰膝，促进肾脏对营养物质的吸收和利用，使肾脏功能得到修复和提升，重新找回力量和活力。在冬季，我们不必执着于传统的补肾腰子，不妨选择这些美味又高效的“补肾王”食材，为肾脏补充能量，补益精气。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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