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“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个更健康?医生说出实话
健康
2024-10-10 13:06
山西
最近老郭发现,不少门诊病人
睡眠不好是由于夜尿次数多、频繁起夜导致的。
夜尿,这个看似不起眼的生活细节,却常常成为困扰我们的一个问题。有人整夜安眠,有人却频繁起夜。那么,
有夜尿和没有夜尿的人,到底哪个更健康呢?
今天,老郭就从中医的角度,为大家揭开这个谜团。
老郭常说,人体是一个有机的整体,各个脏腑器官相互协调,共同维持着身体的正常运转。
而夜尿与肾脏、膀胱等脏腑的功能密切相关。“肾者水脏,主津液”,“膀胱者,州都之官,津液藏焉。气化则能出矣”。这意味着,
尿液的生成与排泄
离不开
肾的蒸腾气化
和
膀胱的贮存与排泄功能
。因此,夜尿的多少与肾脏的功能状态有着千丝万缕的联系。
没有夜尿的人,肾脏功能强大?
确实,没有夜尿的人,通常表明肾脏的功能较为强盛。肾为先天之本,主藏精、主水。肾的气化功能正常,能够有效地将体内的水液进行代谢和排泄。
在白天,肾脏将多余的水分转化为尿液排出体外
;而在夜间,
肾脏则能够将水液重新吸收和储
存,使得人体在睡眠过程中不会被夜尿所打扰。
此外,没有夜尿也说明膀胱的气化功能良好。
膀胱具有储存和排泄尿液的作用
,当膀胱的气化功能正常时,能够有效地控制尿液的排泄,不会在夜间出现尿频的情况。
没有夜尿的人往往
体质较为平和
,他们阴阳气血调和,脏腑功能健全,身体适应能力较强。生活习惯通常也比较健康,饮食有节,起居有常,不妄作劳。这种良好的生活方式有助于维持身体的平衡状态,减少疾病的发生。然而,
这并不意味着没有夜尿的人就一定更健康。
因为每个人的体质和生活习惯都不同,所以夜尿次数并不能作为判断健康的唯一标准。
有夜尿,肾脏在“加班”?
小区里住的李大爷是个退休教师,平时生活作息规律,身体硬朗。但最近,他发现自己的夜尿次数明显增多,几乎每晚都要起夜两三次。这导致他的睡眠质量大打折扣,白天总是精神不振,甚至影响到他的日常生活。
李大爷平时也没什么不良习惯,怎么突然之间夜尿就这么频繁了呢?在某些情况下,
夜尿可能是由于外界因素引起的。
比如,睡前饮用了大量的水或饮料,或者食用了具有
利尿作用的食物
,如西瓜、冬瓜等,都可能导致夜间排尿次数增多。此外,精神紧张、焦虑等情绪因素也可能影响膀胱的功能,导致夜尿增多。
从中医的角度来看,有夜尿可能与以下几个方面的原因有关:
肾气不足。
随着年龄的增长,人体的肾气逐渐衰退。肾气不足则肾的气化功能失常,
不能有效地将水液进行代谢和排泄
,从而导致夜尿增多。此外,长期劳累、
过度性生活、久病不愈
等因素也可能损伤肾气,引起夜尿问题。
膀胱虚寒。
膀胱为州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。如果膀胱虚寒,气化不利,就会导致
尿液不能正常地储存和排泄
,从而出现夜尿增多的情况。膀胱虚寒的人往往伴有怕冷、腰膝酸软、小便清长等症状。
肺脾气虚。
肺主通调水道,脾主运化水湿。如果肺脾气虚,就会影响水液的代谢和排泄,导致
水液在体内积聚,从而引起夜尿增多
。肺脾气虚的人通常伴有乏力、气短、食欲不振、大便溏泄等症状。
肝郁气滞。
情志不遂,肝郁气滞,也可能影响膀胱的气化功能,导致夜尿增多。肝郁气滞的人往往伴有
情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛
等症状。
那么,对于有夜尿问题的人,应该如何进行调理呢?
睡前2个小时
尽量不饮水
,尤其是睡觉前半个小时,最多不要超过200ml。多吃一些具有
补肾益气、温阳散寒
作用的食物,如核桃、山药、羊肉、韭菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。保持心情舒畅,
避免精神紧张和焦虑
。适当进行体育锻炼,增强体质。此外,还可以采用中医的治疗方法。如艾灸、按摩、中药调理等。
总的来看,没有夜尿的人相对更健康,
如果夜尿次数过于频繁,就可能预示着健康状况出现问题。
此时,我们需及时就医进行相关检查和治疗、调整生活方式,并根据个人体质和病情进行饮食调理和适当的中医治疗,以维护身体的健康。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563297&idx=2&sn=b6ef407a504a4084d4f4252fd7fd4c8b
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