“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个更健康？医生说出实话

健康 2024-10-10 13:06 山西

最近老郭发现，不少门诊病人睡眠不好是由于夜尿次数多、频繁起夜导致的。夜尿，这个看似不起眼的生活细节，却常常成为困扰我们的一个问题。有人整夜安眠，有人却频繁起夜。那么，有夜尿和没有夜尿的人，到底哪个更健康呢？今天，老郭就从中医的角度，为大家揭开这个谜团。

老郭常说，人体是一个有机的整体，各个脏腑器官相互协调，共同维持着身体的正常运转。而夜尿与肾脏、膀胱等脏腑的功能密切相关。“肾者水脏，主津液”，“膀胱者，州都之官，津液藏焉。气化则能出矣”。这意味着，尿液的生成与排泄离不开肾的蒸腾气化和膀胱的贮存与排泄功能。因此，夜尿的多少与肾脏的功能状态有着千丝万缕的联系。

没有夜尿的人，肾脏功能强大？

确实，没有夜尿的人，通常表明肾脏的功能较为强盛。肾为先天之本，主藏精、主水。肾的气化功能正常，能够有效地将体内的水液进行代谢和排泄。在白天，肾脏将多余的水分转化为尿液排出体外；而在夜间，肾脏则能够将水液重新吸收和储存，使得人体在睡眠过程中不会被夜尿所打扰。

此外，没有夜尿也说明膀胱的气化功能良好。膀胱具有储存和排泄尿液的作用，当膀胱的气化功能正常时，能够有效地控制尿液的排泄，不会在夜间出现尿频的情况。

没有夜尿的人往往体质较为平和，他们阴阳气血调和，脏腑功能健全，身体适应能力较强。生活习惯通常也比较健康，饮食有节，起居有常，不妄作劳。这种良好的生活方式有助于维持身体的平衡状态，减少疾病的发生。然而，这并不意味着没有夜尿的人就一定更健康。因为每个人的体质和生活习惯都不同，所以夜尿次数并不能作为判断健康的唯一标准。

有夜尿，肾脏在“加班”？

小区里住的李大爷是个退休教师，平时生活作息规律，身体硬朗。但最近，他发现自己的夜尿次数明显增多，几乎每晚都要起夜两三次。这导致他的睡眠质量大打折扣，白天总是精神不振，甚至影响到他的日常生活。

李大爷平时也没什么不良习惯，怎么突然之间夜尿就这么频繁了呢？在某些情况下，夜尿可能是由于外界因素引起的。比如，睡前饮用了大量的水或饮料，或者食用了具有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等，都可能导致夜间排尿次数增多。此外，精神紧张、焦虑等情绪因素也可能影响膀胱的功能，导致夜尿增多。

从中医的角度来看，有夜尿可能与以下几个方面的原因有关：

肾气不足。随着年龄的增长，人体的肾气逐渐衰退。肾气不足则肾的气化功能失常，不能有效地将水液进行代谢和排泄，从而导致夜尿增多。此外，长期劳累、过度性生活、久病不愈等因素也可能损伤肾气，引起夜尿问题。

膀胱虚寒。膀胱为州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。如果膀胱虚寒，气化不利，就会导致尿液不能正常地储存和排泄，从而出现夜尿增多的情况。膀胱虚寒的人往往伴有怕冷、腰膝酸软、小便清长等症状。

肺脾气虚。肺主通调水道，脾主运化水湿。如果肺脾气虚，就会影响水液的代谢和排泄，导致水液在体内积聚，从而引起夜尿增多。肺脾气虚的人通常伴有乏力、气短、食欲不振、大便溏泄等症状。

肝郁气滞。情志不遂，肝郁气滞，也可能影响膀胱的气化功能，导致夜尿增多。肝郁气滞的人往往伴有情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛等症状。

那么，对于有夜尿问题的人，应该如何进行调理呢？

睡前2个小时尽量不饮水，尤其是睡觉前半个小时，最多不要超过200ml。多吃一些具有补肾益气、温阳散寒作用的食物，如核桃、山药、羊肉、韭菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。适当进行体育锻炼，增强体质。此外，还可以采用中医的治疗方法。如艾灸、按摩、中药调理等。

总的来看，没有夜尿的人相对更健康，如果夜尿次数过于频繁，就可能预示着健康状况出现问题。此时，我们需及时就医进行相关检查和治疗、调整生活方式，并根据个人体质和病情进行饮食调理和适当的中医治疗，以维护身体的健康。

老郭聊健康

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