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厨房里的补阳第一名，冬天坚持喝，阳气足了脾胃好了面色红润了

健康 2024-12-28 13:28 山西

一入三九天，真是寒风瑟瑟呀，想必大家都恨不得把自己裹成粽子，生怕一丝寒风钻入体内，老郭也是如此，不过老郭每次回家都会喝上一碗热腾腾的汤，这个冬天还真没有感冒过呢！

在咱中医的说法里，冬天就很容易阳气不足了，不过别担心，今天老郭就给大家介绍我常喝的到底是什么汤？只要冬天坚持喝，那阳气足了，脾胃也好了，面色也变得红润起来，整个人的精气神儿都不一样。

中医讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，这就把阳气比作天上的太阳一样重要，咱身体才能运转得好，暖和又健康。中医经典《黄帝内经》中提到：“春夏养阳，秋冬养阴。”虽然冬天是养阴的好时节，但也不能忽略养阳。

那这厨房里的补阳宝贝是啥呢？就是咱常见的生姜！

生姜在中医中有着悠久的历史和广泛的应用。《《本草纲目》里就记载着生姜“生用发散，熟用和中”，它味辛，性微温，归肺、脾、胃经。中医讲究阴阳平衡，冬天人体阳气相对不足，容易感到寒冷。

而生姜的性温特性，能温暖身体，补充阳气，帮助我们抵御寒冷。同时，生姜还能入脾胃经，有助于脾胃功能的强健，促进身体对营养的吸收。冬天寒邪容易入侵咱们的身体，尤其是脾胃最容易受到伤害。

而生姜有着很好的发散风寒的作用，而且，阳气足了，气血运行也就顺畅了。气血顺畅了，反映在咱脸上那就是面色红润有光泽。你想，以前阳气不足的时候，脸可能是白白的，甚至有点蜡黄，看着就没什么精气神。另外老郭在开药方的时候也是辨证施治基础上喜欢让回去后加上3片生姜。

那老郭究竟喝的什么汤呢？下面来给大家介绍！

生姜的吃法多种多样，但要说最简单易做，又能最大程度保留生姜营养的，平常可以煮个生姜红糖水来喝喝。

做法简单得很，拿上几块生姜，洗干净，切成片，丢到锅里，再加上适量的红糖，添上水，小火慢慢煮上一会儿，那热气腾腾、带着香甜味儿的生姜红糖水就成了。早上起来喝上这么一碗，感觉从嗓子一直暖到肚子里，那股暖意慢慢就扩散到全身了。

为啥说它补阳又对脾胃好呢？脾阳可是运化水谷精微的关键，要是脾阳不足，吃进去的东西都不好消化吸收，人就没力气，还容易闹肚子。生姜能够温煦脾阳，把吃进去的食物都好好地转化成咱身体需要的营养物质。

还有要是冬天不小心受了凉，有点感冒的小苗头了，赶紧喝上一碗热乎乎的生姜红糖水，发一发汗，那寒邪很可能就被赶跑了，感冒也就不容易严重起来了。这就是利用了生姜发散风寒的功效，将邪气通过汗液给带出去，让咱的阳气又能好好地守护身体。

虽然生姜汤好处不少，但也不能过量饮用。因为生姜性温，过量饮用可能会导致上火、口腔溃疡等问题。特别是那些本来就容易上火、口腔溃疡、便秘的人，更要适量饮用。此外，生姜汤也不适合高血脂、高尿酸等人群过量饮用。

老郭聊健康

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