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现在，很多中老年人开始重视养生了，这是好事，说明大家伙儿意识到了健康的重要性。但有时候，大家迫切的想要了解一些健康知识，却无从下手，不知道自己出现了问题原因到底在哪里！
所以老郭今天想跟大家聊聊，那些肾功能不太好的中老年男性，头部可能会出现的三个表现！
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表现一：头发变白、脱落严重
老郭见过不少病人，年纪轻轻的就开始掉头发，或者头发突然间变得特别白。在中医看来，不只是简单的衰老现象。
根据中医理论，肾藏精，其华在发。简单来说，就是肾的功能直接影响到头发的状态。
如果肾精亏虚，那么头发就会失去滋养，变得干燥易断，甚至提前变白、脱落。所以，如果你发现自己的头发最近掉得厉害，或者年轻的时候一头黑发，现在却早早地白了一片，那可就得留心啦，这可能是你的肾脏在给你发出警报呢！
表现二：头晕目眩
有不少人跟我说过，他们经常感到头晕，尤其是在早上起床或者突然站起身的时候。这种感觉就像是天旋地转，让人站都站不稳。这可能与肾阴不足有关。肾阴亏虚会导致肝阳上亢，进而引发头晕的症状。特别是那些长期熬夜、过度劳累的朋友，更容易出现这种情况。要知道，咱们的身体就像一台机器，用久了就需要保养，不然零件出问题那是迟早的事儿。因此，要是你常常觉得头晕，而且休息后也没有明显好转，那可能就是肾脏在向你求救了。表现三：耳鸣
耳鸣也是肾功能下降的一个信号。中医认为，肾开窍于耳，也就是说，耳朵的健康状况能反映出肾脏的状态。当肾精亏损时，耳朵得不到足够的营养供应，就容易出现耳鸣的现象。尤其是那种持续性的耳鸣，更应该引起重视。我见过不少患者，就是因为忽略了这个症状，结果拖成了慢性病，治疗起来更加麻烦。所以，如果你发现自己经常耳鸣，不要轻视，赶紧找专业医生检查一下吧。
肾精虚怎么办？
杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，适合肾精不足的人群饮用。每天取少量杜仲片，配合红茶叶一起泡水喝，长期坚持会有不错的效果。
肾阴虚怎么办？
肾阴虚的朋友也不用太担心，通过按摩穴位如太溪穴、三阴交穴等，可以帮助恢复肾脏功能，促进体内阴阳平衡。也可以对足底反射区进行按摩，特别是肾反射区，有助于改善肾脏血液循环，增强肾脏的功能。耳鸣怎么办？
按摩耳朵：每天早晚用双手轻轻搓揉耳朵，从上到下，从前到后，每个部位都要照顾到。这样可以促进血液循环，缓解耳鸣的症状。最后老郭想强调的是，调理肾功能是一个渐进的过程，不能急于求成。大家要耐心坚持，同时也要注意观察自身的反应，及时调整方法。
