无论男女，这3个部位越“干净”越高寿，特别是45岁后
健康
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2024-12-21 13:19
山西
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老郭先问大家一个问题：你想要长寿吗？你觉得多少岁算长寿呢？你可以大胆的说出来，因为自古以来，长寿就是一个永恒的追求。《黄帝内经》大家都知道，翻开第一页，它讲的也是长寿！所以说这么经典的著作都在讲这个话题，我们也不用避讳！当然我们现在追求的不止是活的长，更重要的是活的健康、活的有质量！《黄帝内经》中提到：“为什么上古之人到了百岁还和年轻人一样行动自如、精力充沛呢？”答案是这样的：因为上古之人遵循自然规律、调节饮食起居，从而维持了体内的阴阳平衡、气血充盈和脏腑功能的协调！所以说，阴阳、气血和五脏六腑功能都是判断我们身体健康的一个标准！也就是说，我们身体人的任何一个部位，都可以反映出整体的健康水平，并且会直接影响寿命！那随着身体机能逐渐下降，关注特定部位的健康尤为重要，那从中医角度来看，我们人身上的这三个部位越“干净”越利于长寿，那究竟是哪三个部位呢？接下来老郭跟大家详细说一说。口腔与脾胃的功能密切相关。一个 “干净” 的口腔是什么样的呢？应该是口气清新、舌苔薄白均匀、口唇红润有光泽。中医认为脾开窍于口，其华在唇，也就是说我们口腔与脾胃的功能其实是密切相关的。我们每天清晨起床后，别吃饭别喝水，可以先对着镜子去观察一下自己的舌苔颜色、厚度以及嘴里是否有异味。如果说舌苔厚黄或者发白，而且伴随着口臭，那就提示我们脾胃运化功能出现了异常，有湿热或寒湿之邪蕴积于体内。同时，可以查看口唇的颜色和状态，若口唇干裂、颜色青紫或苍白，也反映出身体气血运行不畅或脾胃虚弱。出现这种问题，饮食就要避免过度食用辛辣、油腻、甘甜等刺激性和不易消化的食物。可以多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米等，可以熬粥食用，以调养脾胃。另外饭后也要养成漱口的好习惯，及时清除口腔内的食物残渣，防止滋生细菌。肠道在中医理论里被称为 “传导之官”，主要负责体内传化糟粕，分清泌浊。肠道 “干净” 也就意味着排便规律、大便成形、质地适中且无异常气味，无腹痛、腹胀、便秘或腹泻等不适症状。大家平时可以留意一下自己的排便情况，正常情况下每天应排便 1 - 2 次，大便呈黄褐色、香蕉状。如果排便次数减少，超过 3 天未排便，且大便干结、排便困难，即为便秘，这可能是由于肠道津液不足、气血亏虚或气机不畅导致的。另外大便稀溏、不成形，甚至伴有黏液、脓血，或排便次数增多，每日超过 3 次，则为腹泻，多与脾胃虚寒、湿热内蕴或肠道受邪有关。长期的便秘或腹泻都会影响肠道的正常功能，进而影响人体健康。出现此类问题，大家在饮食上要注重膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，以促进肠道蠕动，帮助排便。也要定时进餐，避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可，以免损伤脾胃和肠道功能。最好养成定时排便的习惯，每天尽量在固定的时间如厕，即使没有便意，也可稍作等待，以培养肠道的排便反射。经络是人体气血运行的通道，它遍布全身，内连脏腑，外络肢节。经络通畅无阻，气血才能在体内正常运行，濡养全身脏腑组织器官。若经络堵塞，气血运行不畅，就会导致各种疾病的发生。我们可以通过自我感觉和一些简单的体征来判断经络是否通畅。比如，经常感到身体某个部位疼痛、麻木、酸胀，尤其是在长时间保持一个姿势或劳累后加重，那就提示该部位所在经络气血不畅。此外，也可以观察一下皮肤的色泽、温度和毛发的生长情况，若局部皮肤颜色暗沉、温度偏低、毛发稀疏干枯，也可能与相应经络不通有关。例如，腿部经络不通时，可能会出现下肢怕冷、麻木、抽筋，甚至小腿肿胀等症状。大家平时可以打打太极拳、八段锦、易筋经等，这些都是通过特定的动作和姿势来拉伸经络、调和气血，非常适合日常练习。另外，保持良好的生活习惯，避免受寒、受潮、过度劳累等不良因素对经络的损伤，也是维持经络通畅的重要方面。
