“人洗三头，命不长久！”早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大？

健康 2024-12-29 13:48 山西

老郭最近看到一种说法是“人洗三头，命不长久。”当然这种说法比较夸张，但也反映出对于洗头时间和方式的重视。尤其在中医里，对于洗头的时间选择有着更为细致和独到的见解。

老郭也看到很多人问道早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大呢？今天就来和大家深入探讨一下这个话题。

关于这“人洗三头，命不长久”的说法，在中医看来，头是人体的“诸阳之会”，也就是阳气汇聚的重要部位，《扁鹊心书》里就有讲“阳精若壮千年寿命”，表明阳气对健康有着重要影响。

而洗头呢，尤其是不注意时间、方式，就容易损伤头部的阳气，进而影响到整个身体的气血运行和脏腑功能，要是长期这样不注意，可不就容易生病，身体越来越差，所以才有了这样让人听着害怕的说法。

那早上洗头好不好呢？

早上的时候大家刚起床，身体的阳气还处于正在慢慢生发的阶段，就好比那小火苗才刚点着呢，还得慢慢烧旺，这时候洗头，水属阴，那水一刺激，阳气的生发立马就被遏制住了。

中医讲“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气生发不顺畅了，人就容易没精神，一整天都觉得脑袋昏昏沉沉的，时间长了，抵抗力下降，各种病就容易找上门来。

另外早上的时间往往比较赶，很多人洗完头可能没等头发彻底干透，就着急出门了。这时候头部带着寒湿之气，风一吹，寒湿就顺着毛孔往身体里钻，这在中医里叫“寒湿之邪入体”。《伤寒论》里就提到了寒湿之邪对人体的侵害，会让气血凝滞，经络不通畅，人就容易出现头疼、关节疼，甚至还会影响脾胃的运化功能，吃啥都不香，肚子还老是胀胀的呢。

晚上洗头，也有不少讲究！

晚上是人体阳气收敛、阴气渐盛的时候，这时候洗头如果水温不合适，或者洗完后没吹干就睡了，那危害也不小。

头发湿漉漉的，寒湿之气就会在头部聚集，中医说“湿性重浊、黏滞”，它就容易阻碍气血的运行，影响头部的气血供应。咱这脑袋供血不足了，能睡得安稳吗？肯定是睡不好，老是多梦，第二天起来也是浑身不得劲儿，时间长了，还可能引发头疼等毛病。

而且带着湿头发睡觉，对头发本身也不好，容易让头发变得脆弱，掉发也会越来越多，毕竟“发为血之余”，气血不畅了，头发的滋养就跟不上了。因此早晚洗头各有缺点。

那大家可能想知道到底什么时候洗头才好？老郭建议大家可以在早上10点之后进行，此时毛孔多处于关闭状态，洗发水的残留物不易堵塞毛孔。晚上洗头则应在睡前至少两小时进行，并确保头发完全干燥后再睡觉。

那洗头的时候还要注意哪些其他细节，才能避免这些危害，让咱少生病、不脱发呢？

首先，水温要选好。水温最好控制在37℃到40℃左右，这个温度接近咱们人体自身的体温，对头部的刺激小，既不会损伤阳气，也不会让寒湿之邪有可乘之机呢。就像咱们调理身体，讲究的就是一个温和适度。

再者，洗头的频率也别太勤了。有些人那是一天洗好几回头，觉得头发油了、脏了就受不了。其实咱头皮本身是有自己的油脂分泌来保护头皮的，洗得太勤，把这层天然的“保护膜”都给破坏了，头皮就容易变得敏感，反而更容易出油、瘙痒，还会掉头发呢。一般来说，两三天洗一次头就挺合适，具体也可以根据自己的发质情况来调整。

还有，洗完头之后，一定要把头发彻底吹干呀，尤其是发根的部位。可别嫌麻烦，用干毛巾先尽量吸干水分，然后再用吹风机，吹风机别开太热的风，慢慢吹干。把头发吹干了，就相当于把那些可能入侵身体的寒湿之邪都给赶跑了，不用担心头疼、生病啥的了。

另外，平时也可以在洗头的时候，适当用点有滋养功效的中药洗发水，像含何首乌、侧柏叶这些成分的洗发水就挺好。何首乌有着补肝肾、益精血的作用，对头发的滋养特别好；侧柏叶，能生发乌发，经常用这样的洗发水洗头，头发又黑又亮，还不容易掉。

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