冬天“伤肾果”是它，不想肾功能受损，千万要远离！
健康
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2024-12-19 13:00
山西
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冬天，按咱们老祖宗的说法，是要温补肾阳的。《黄帝内经》里说：“冬三月，此谓闭藏。”这个时候，万物都在收藏能量，人也该顺应自然，多吃些能补阳气的食物。但现在有一种水果上市了，很多人都会去吃，却不知道它性凉，而且带有小毒，如果肾功能不好的人吃了，可能会加重对肾的影响，所以老郭特地来提醒大家，这水果是啥呢？它就是——杨桃。杨桃，虽然名字带个“桃”，但和咱们平时吃的桃子可不一样。它原产于热带地区，冬天正是吃它的时候，在任何地方都能买到新鲜的。从中医的角度看，杨桃性寒，味酸甘，入肺、胃经，微毒。主要是一种神经毒素，正常健康的人食用杨桃后，可通过肾脏将其代谢排出体外。但对于上了年纪的朋友，肾脏本来就在慢慢走下坡路，要是再吃多了，岂不是增加肾脏的负担？而且冬天本该温阳，杨桃性寒，也与咱们得养生原则相悖了！所以啊，老郭建议大家，尽量远离！说完了伤肾的水果，那咱们不妨来讲讲怎么养肾吧。其实，大自然给咱们准备了不少好东西，只要选对了，就能帮大忙。老郭给大家讲讲冬天养肾的好物！山药，性质平和，既能健脾又能益肾，是补而不燥的好食材。《神农本草经》中记载：“主消渴，补中，益气力，长肌肉。”每天来点山药粥，暖身又养肾！枸杞，甘甜，归肝、肾两经，特别适合用来泡水喝。经常喝点枸杞水，可以滋阴润燥，补肾明目。《本草汇言》中有云：“凡欲滋肾水，非此物不可。”而且啊，枸杞还含有丰富的营养物质，对提高免疫力也有帮助。黑芝麻，富含油脂和维生素E，有很好的滋养效果。常吃黑芝麻，不仅可以乌发养颜，还能强筋骨，益精血。对于中老年人来说，适量食用黑芝麻有助于保持身体健康。最后，老郭想提醒一句，养生不是一时的事，而是一辈子的习惯。马上数九了，大家更要注意保暖，尤其是脚部和腰部，这两个地方最怕寒。晚上睡觉前用热水泡泡脚，不仅能促进血液循环，还能让睡眠质量更高。希望每位朋友都能在这个冬天过得健康舒适，让身体得到最好的调养！
