首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！只需这三招！

健康 2024-12-23 13:34 山西

生活中如果我们工作压力比较大或者是长期处于紧张状态，很容易会出现急火攻心，可能会伴随着身体不适，比如说睡眠障碍，牙龈肿痛，咽喉干痛等等问题，这一系列的问题被称之为“上火”。

我们为什么会出现上火的现象呢？

从中医上来讲，人体内本身就有一种看不见的“火”，这种火是为我们提供生命能源的，又被称之为“命门之火”，正常情况下，这种火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，但是如果我们身体出现某种疾病，或者是一些不良习惯，就会导致命门之火失去制约，从而浮现出来。

生活当中最为常见的上火现象，有肝火，胃火，心火，这些上火现象往往会引起睡眠障碍，所以有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火频繁做梦。如果我们想要改善这种睡眠障碍的话，首先要从根本上来治疗。

有肝火入睡难

症状：天气比较干燥是最容易肝火旺盛的，而肝火旺的朋友一般是由于肝失疏泄肝气郁结而导致的肝火旺盛，这类人可能会出现面红耳赤，口干口苦，头痛头晕，脾气暴躁，大便干燥，舌苔发黄，甚至还可能伴随着咳血等等症状。

原因：肝经工作的时间是在晚上1:00~3:00之间，如果肝火旺盛的话，那么在这个时间段很容易醒来，再难以入睡，所以有肝火，入睡难。

而且从中医上来讲，肝主藏血，对应着五神当中的魂，入夜之后魂入肝，如果有肝火的话，还破旧易失潜藏，造成我们难以入睡。

去肝火：

1、肝脏被称之为将军之官，主疏泄，怒则伤肝，气血不和就容易出现肝火，所以在平时一定要控制好自己的情绪，尽量调整好心态，如果压力比较大可以出门旅行或者多与人交流，培养一项兴趣爱好，分散自己的精力。

2、常用养肝六君子泡水喝，清肝火、疏肝郁、解肝毒。

金银花：清肝明目、清热解毒之最；

菊花：养肝明目、现代护肝必备；

决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道；

牛蒡根：保肝解毒，通便润肠；

桂花：清新口气、舒缓情绪；

枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

组方：菊花，桂花，金银花，决明子，枸杞，牛蒡根6种食材，开水冲泡，每天喝两杯，清肝泻火、疏肝解郁、强肝养血，常喝四季无忧。

有胃火睡不沉

症状：胃里有火，容易出现口干，口气大胃里发热，而且会经常感觉到饥饿出现便秘比较严重等等现象，而且多数患者还可能会伴随着频繁打嗝，恶心呕吐等症状。因为胃火会导致胃酸分泌增多，所以总是有胃部灼烧感，吃进身体内的食物不容易被消化吸收，同时也会伴随着饥饿。

原因：引发胃火的原因有很多，比如说在平时经常吃一些辛辣刺激的食物，本来，肠胃不好的朋友这时候就会扰乱消化系统，出现胃上火，如果情绪激动或者是长期抽烟喝酒，都可能会引发胃上火。

中医认为“胃不和，则卧不安”，如果胃内有火，很容易导致人辗转难眠。

去胃火：

1、脾胃为后天之本，二者相辅相成，养脾胃，去胃火。如果思虑过深，也会影响脾的运作，这时候就会影响消化吸收，所以大家在平时也要调整好心态，凡事多看开些。

2、胃火天敌：

猴头菇：味甘，性平，利五脏，助消化，滋补，抗癌健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。

丁香：味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。此外，丁香还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻等，均有良好的疗效。

沙棘：味酸、涩而温的性质，它可以止咳，可以去痰，可以消食、消积滞，同时它有活血化瘀的功效。

佛手：性味甘、平，入脾、肺、肝经，有破气行痰、化痰止咳、理气开胃之功，适用于肝胃气痛，咳嗽等。《药材资料汇编》言其“平肝胃气痛”。

茯苓：味甘、淡，性平。入心、脾、肾三经。具有利水渗湿、健脾和气、宁心安神之功效。

组方：猴头菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材泡水喝，早晚一杯保护脾胃，促进消化，健脾养胃，胃暖暖的，舒服一整天。

有心火做梦频

症状：舌为心之苗，有些火首先会表现在舌头上，会出现口舌生疮，同时还会出现心烦出汗频繁，大便干硬，尿液发黄，同时也伴随着失眠多梦的现象。

原因：从中医上来讲心主血，血虚则虚，火内生很容易导致心神不宁，出现失眠，多梦，健忘等情况。

去心火：

1、平时不要太操劳，如果操劳过度容易伤心伤神，这样就会导致心火元盛，神明不安，在平时要调理好心性，改掉不良习惯，比如长期熬夜、经常暴躁等等，多出去走一走，多呼吸一下新鲜空气，多交朋友，多培养兴趣爱好。

2、常吃苦味食物，中医认为苦味食物走心，多吃苦味食物可以清心火，比如苦瓜，苦菜等等。

结语：如果你也经常出现睡眠障碍，不妨对照一下是否出现了以上三种情况，可以对症治疗，或许能够帮你调理睡眠问题。

老郭聊健康

🔴点我关注！每天为您解疾病之惑，纠养生之误！我是老郭，加入我们，和137万朋友一起养生

最新文章

60岁后要远离香蕉？提醒：不想进医院，这3种水果真的应该少吃

"吃饭八分饱"错了？医生建议：65岁后老人吃饭要做到这3点，早看早知道!

男性衰老的7个“丑态”，若一个都没有，恭喜，说明你还年轻

这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，老人要常吃【365种常见病调理】

肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，多吃养肝排毒，护眼又通便~

男性晨起后，别做这4件事，比喝酒还伤肝，很多人都不知道，现在改还不晚！

有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！只需这三招！

血脂高不能吃橙子？提醒：这几种食物才要少吃【365种常见病调理】

藏在身边的“止咳能手”！每天吃一点，润肺止咳，大便也通畅

白萝卜煮水喝的5种“神仙”搭配，消食化积，止咳化痰，方法简便，还滋补加倍

冬天，这两个时辰请务必睡觉，抵两小时！【365种常见病调理】

无论男女，这3个部位越“干净”越高寿，特别是45岁后

是菜也是药，常吃血管好，煮粥时加一把，还能美颜护肝！

肾功能差的男性，头部大多有3个表现，对照自己看看

老年人“懒”点反而更健康？尤其是以下的4种懒，一起来看看！【365种常见病调理】

明日冬至，吃鱼吃肉不如吃它！连吃7天，补肾养血、补益脾阳，好吃还不贵！

“冬至吃一宝，来年无病扰”，明日冬至，“一宝” 指啥？该怎么吃？

男性晨起“第一次”上厕所，若无3种现象，或说明你的肾脏还健康！

明日冬至，补对这一天，健康一整年！为了家人赶紧来看看！【365种常见病调理】

冬天“伤肾果”是它，不想肾功能受损，千万要远离！

穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？答案出乎意料！

不想老年痴呆，4种食物要少吃，看看有没有你爱吃的【365种常见病调理】

“饭后午休1小时”被推翻？提醒：上了年纪，午休需谨记3要点

2024年三九进九时间表出来了！最冷的时候要到了！为家人收藏~

头面部出现这4种迹象，或是肝在提醒你！做好3件事，养出好肝！

每天一碗，养肾补气血，手指月牙变明显，白头发也少了【365种常见病调理】

冬至要进补，一定多吃“冬季小人参”，养血、大补脾阴，错过可惜了

豆腐和它绝配，热乎乎炖一锅，蛋白质和钙都翻倍！现在就该多吃

一把花椒泡酒，膝盖痛、腿疼都少了，太好用了~【365种常见病调理】

长寿的女性，下半身一般会有5个表现！若你都有，说明身体很健康

睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知早好！

屁多、屁少、屁臭，是身体在提醒你！小小一个屁看出身体大问题【365种常见病调理】

水果中的补肾高手，堪比六味地黄丸，还不伤阳气，特别适合冬天，适合体虚的人吃

不想被老年痴呆缠上，50岁以后，这4种伤脑食物记得撤下餐桌

早上空腹吃一个，是“百补之王”，提高免疫力，增强记忆力！

黄芪跟它是“两口子”，常泡水喝，养肝护肾！【365种常见病调理】

腿是肝的镜子？肝脏有疾先看腿！腿脚出现这几种表现，可能是你的肝“撑不住”了

一个小方法，对膝盖好得不得了，你快试试！

冬季吃它，顶得上补半年！为自己和家人，赶紧收好！【365种常见病调理】

12月开始用它煮水喝，化掉一冬的痰和瘀，脾胃好了，气也顺了

早点睡觉是错误的？过了70岁，老人几点睡觉才更健康？

中医提醒：红枣吃对才养生，这样吃红枣，太伤身！别再这样吃了！【365种常见病调理】

嘴再馋也要忍住！这4种食物少吃为妙，别让血管“受伤”

尿酸高的人，每天喝这3种水，利尿护肾，为家人收藏

两味中药，让血管硬化有救了！【365种常见病调理】

老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后要少碰，老了或也没味

桂圆加3物，比红枣阿胶还补，冬季手脚冰冷，可以试试这样吃

养胃的不是小米粥，而是它！每天早餐吃两片，养胃又健脾！【365种常见病调理】

养肝就是养命，肝脏喜爱的5种食物，不管有没有钱，建议每天吃点

只需一种药，可把肺、肝、心、脾、肾一起都补了！【365种常见病调理】

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉