亲爱的朋友，
您是否因为自觉记忆力下降而担心？
您是否还在因为入睡困难或早醒而焦躁？
您是否迫切地想要了解自身罹患中风的风险？
现本中心在全面基础健康管理的基础上，联合神经内科、复旦大学脑智能技术临床转化研究所（筹）首度推出脑健康评估与管理专项服务，旨在全面、深度评估您的脑健康状况，个体化、科学管理您的脑健康！
01
『什么是脑健康？』
脑，是人体的“司令部”，由1000亿个神经元构成，对各项生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用。
脑健康的含义包括以下4个方面：
①脑结构正常
②脑功能正常
③社会适应良好
④没有明显的脑疾病
自2000年起，我国将9月定为“脑健康月”，9月16日定为“中国脑健康日”，以提高人民群众对脑健康的关注。
02
『为什么要关注脑健康？』
慢性非传染性疾病已成为21世纪最大的健康威胁之一，维持大脑健康的挑战也在增加！
从全球疾病负担来看，卒中和痴呆是影响健康的前两位神经系统疾病。在我国，卒中是首位致死和致残原因，具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点。与此同时，我国已进入严重老龄化阶段，伴随老龄增多的疾病，其中之一就是痴呆。在我国60岁以上人群中，痴呆患病率约为6%，推测目前存在超过1500万的痴呆患者，给个人、家庭及社会带来沉重负担。因此，针对脑重大疾病的预防意义重大。
俗话说：“要长寿，先养脑，养脑健康度百岁”，在整个生命周期中保持好大脑的健康正是我们追求健康长寿的首要目标！
03
『哪些因素可能影响脑健康？』
根据干预的可行性，危险因素主要包括以下2类：
不可改变的危险因素：如年龄、性别、种族、遗传等。
• 55岁后，年龄每增加10岁，脑血管疾病发病率增加1倍以上；每增长5岁，痴呆患病率增加1倍
• 女性痴呆发病率高于男性
• 具有脑卒中家族史者，卒中发病风险增加30%
• 携带1个APOE-E4基因，阿尔兹海默症发生风险增加2~4倍，携带2个E4基因，增加8~15倍
具有不可改变的危险因素，更需重视其他可干预危险因素的筛查与干预！
可改变的危险因素：
①生活行为因素（如吸烟、饮酒、缺乏身体活动、久坐行为）
• 吸烟可使脑梗死的相对危险增加90%
• 大量饮酒可导致高血压、高凝状态、减少脑血流量以及增加心房颤动风险，增加脑卒中风险；还可导致记忆力减退、执行功能下降等认知障碍
• 增加规律的日常身体活动可降低脑卒中风险，且不受性别或年龄影响
• 久坐行为与痴呆发生风险相关，久坐时间越长，痴呆的发病风险升高速度越快
②代谢相关因素（如超重与肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常）
• 超重和肥胖者脑梗死发病风险分别增加22%和64%
• 73%的脑卒中负担与高血压有关
• 糖尿病可使脑卒中风险增加1倍以上，约五分之一的糖尿病患者最终将死于脑卒中
• 糖尿病患者认知功能障碍的发生风险较非糖尿病者增加1.5~2.5倍
• 总胆固醇每升高1 mmol/L，脑卒中发病风险增加25%
③环境因素（如空气污染、因素暴露）
④其他因素（情绪障碍、睡眠障碍等）
• 抑郁可通过影响应激激素、神经生长因子等增加痴呆的发生风险
• 睡眠障碍可导致脑内代谢废物不能有效清除，增加认知障碍风险
90%的卒中、40%的痴呆由可改变危险因素导致。二者具有相似的危险因素，可协同预防。最新研究表明，健康的生活方式可以有效减缓记忆衰退，即使携带阿尔兹海默症风险基因APOE ε4。
04
『哪些人群需要脑健康评估与管理？』
存在以下任意一项者：
• 年龄45周岁以上
• 存在记忆力减退、注意力不集中等认知功能减退症状
• 长期存在入睡困难、早醒等睡眠问题
• 有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病史，或存在多个脑健康危险因素
• 有脑卒中、认知障碍等脑疾病家族史
中山医院健康管理中心致力于
为您提供个性化、精准化的
全方位健康管理服务和专业指导
持续呵护您的脑健康
为您高质量的健康生活保驾护航！
如何评估和管理脑健康？
敬请期待脑健康评估与管理专项评估篇~
『END』
复旦大学附属中山医院健康管理中心
参考文献
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