随着秋风渐起，止不住流的喷嚏、越揉越痒的眼睛、永远只能嘴出气儿鼻子不通气儿的时候来了。被大大小小喷嚏困扰的你是否好奇自己是因为什么导致鼻炎呢？那让我们从这里了解一下。
变应性鼻炎就是我们常说的过敏性鼻炎，简单来说，就是当你的鼻子对某些东西（比如花粉、尘螨）特别敏感时，一接触到它们就会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，严重的时候还会影响睡眠、工作和学习，真是让人苦不堪言。
你是否还在寂静无人的夜晚辗转反侧难以入睡？是否还在被鼻炎折磨的一把鼻涕一把泪？让我们深入了解一下变应性鼻炎，知道自己是哪种类型的变应性鼻炎，对什么过敏，这样才能有的放矢，针对性治疗。
喷嚏
变应性鼻炎：打喷嚏是阵发性的，一打一串，一般都3-10个喷嚏甚至10个以上，成串的、阵发性发作是其特征。
感冒：打喷嚏比较少，也极少会成串性。
鼻涕
变应性鼻炎：会流大量清水样涕。只要接触过敏原就流清水样鼻涕，整个花粉期都流。
感冒：1～3天变成黏性鼻涕。
痒的感觉
变应性鼻炎：瘙痒为主。
感冒：痒的感觉不太重。
所以，变应性鼻炎有四大症状：鼻痒、流涕、阵发性打喷嚏和鼻塞。
季节性：像春天的花粉过敏，一到某个季节就触发被动技能，疯狂流鼻涕。由花、草、树木等引起，多与季节性室外的环境有关。
常年性：“全年无休”，比如对家里的尘螨、真菌、蟑螂、宠物皮屑过敏。
如何预防鼻炎
让我们可以躲得过初一，也躲得过十五。
花粉季尽量減少外出
目前已经进入秋季，花粉则主要来自艾蒿、葎草、豚草等杂草类植物。一天中花粉漂浮相对密集时间是14:00～16:00，有些植物在20:00～22:00还会形成第2次花粉漂浮高峰。因此，尽量在这两个时间段减少外出。
尽量关闭门窗
关闭门窗以避免或减少花粉进入室内。若需通风也可以将防蚊虫的门窗纱网换成防花粉的纱网可减轻花粉症患者症状。
使用家用小电器来
避免鼻炎相关症状
加湿器：可以有效避免屋内空气过于干燥，尤其在秋冬季，可以很好地避免因屋内干燥导致鼻出血等情况，从而预防鼻炎发作。
空气净化器：建议房间内用空气净化器来减少因花粉浓度太高引起的症状，也可减少真菌、宠物过敏原的暴露水平。
若要外出建议您
外出时，应及时佩戴防护口罩、护目镜减少花粉的接触和吸入。同时建议穿表面比较光滑的衣服，减少花粉黏附，减轻花粉过敏症状。
外出后，回家要及时更换衣物，洗手洗脸、洗鼻洗澡，不仅可以减少鼻腔内的过敏原和有害物质，缓解鼻炎症状，还可以做到清洁皮肤，去除身上的灰尘和细菌，减少过敏原的接触，也有助于预防鼻炎。
除尘螨
保持室内干燥降低室内相对湿度在50%以下、55℃以上热水清洗、黑色塑料袋包装后太阳暴晒、防螨虫布料制品（又称功能布料，包括床笠、床单、被套、枕头套、沙发套、窗帘等）及防螨阻隔喷雾剂、电子杀螨仪等措施都有一定效果。
除蟑螂
保持厨房清洁，消灭蟑螂时要全尸处理，别让它跑了！同时要避免释放排泄物。
改善生活习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多吃润肺食物。不要熬夜，劳逸结合，适当运动，减少上呼吸道感染。
饮食上要注意少辛多酸，避免吃辛辣的食品，适当食用清热食品，比如绿豆、苦瓜，但尽量避免过多食用寒凉食物。增加滋阴润燥、补充津液的食品，如银耳、百合、莲子、雪梨等。同时可用菊花、金银花泡茶来清热解毒，滋润肌肤。
运动是增强免疫力的有效方法。适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高身体抵抗力，如散步、慢跑、瑜伽等。同时休养生息也是十分重要的，建议保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间。
鼻腔健康，呼吸才顺畅，生活才更美好！通过今天的分享，希望大家都能成为自己鼻腔健康的小卫士。记住，预防鼻炎，重在日常护理哦！别让鼻炎偷走你的清新空气！
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复旦大学附属中山医院健康管理中心
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