昨日，深圳南山半马官方公众号公布了2024年百团竞跑成绩排名，青浪马拉松俱乐部成功卫冕，再次成为百团之翘楚！
百团竞跑成绩取各队前26名完赛队员成绩的总和，且其中必须包含4名女队员，不满足条件的队伍将没有团队成绩。
青浪马拉松俱乐部战队（青浪一队）以31:55:40的总成绩位列百团竞跑榜首！平均成绩达到1:13:41，突破半程马拉松国家二级男子运动员标准（1:17:30）！
青浪马拉松俱乐部青风破浪战队（青浪二队）则以36:54:32的总成绩位列第13名！平均成绩亦达到1:25:10，同样非常优秀！
对比两年数据可知，青浪战队2024年成绩相比2023年有了显著提升，其中一队提升超过5%，二队提升亦接近4.9%。
不要小看这5%，假设你的半马PB成绩是100分钟，那么提升5%，就意味着95分钟完成半马，前后两个成绩的配速对比是4'44''/km和4'30''/km。
只要跑过步就知道，对于同一个人，这两个配速对应的心率和体感是有巨大差别的！而且可想而知，成绩越好，提升空间也相对越小。因此，精英选手想进步，比普通跑者要难得多！
经过换算，对比去年和今年成绩，青浪一队的配速从3'40''/km提升到了3'29''/km，青浪二队的配速从4'14''/km提升到了4'02''/km，两队提升均超过10秒！这样的进步，绝不仅仅是靠意志力就可以达成的，而是需要科学系统的训练体系支持。
看到了吗？这就是青浪一队精英队员的强度课训练现场！只有按照周期化训练理论，合理的设置课表，同时提升耐力、速度、力量，才能让最佳状态出现在比赛日，从而达成突破！
青浪战队之所以能够所向披靡，是因为有了科学系统的训练、队友的互帮互助，以及品牌的装备加持。在此我们一并表示忠心的感谢！并且想要自豪的说一句：
“青浪，是你正确的选择！”
如果你也想加入青浪，开启你的PB之旅，请加入即将开始的青浪冬训营，让我们用一个冬季的科学训练，换来明年三月春季赛事的突飞猛进！
如今，2025南山半马百团竞跑已经确定有了青浪一席之地，让我们继续努力，共同期待“三冠王”的诞生！
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