青浪队员成马成绩证书
跑步礼仪▸ 超越、并线时，要使用文明用语提示，并在留足安全距离后变道，不得强行占道或突然变道，不得使用身体部位推搡他人
队列规范▸ 听从教练和组长安排，按组别选择好道次，每组由Pacer领头，呈一纵列或两纵列行进，行进过程仅占用一格跑道
拉伸分享▸ 训练结束后，以小组为单位组织拉伸放松，交流分享本次训练的经验与心得
环保要求▸ 勿乱丢垃圾，训练结束后请收走水瓶、水杯、果皮纸屑、包装纸等
健康要求▸ 请评估自身状态是否适合强度训练，如有感冒、发烧症状，请勿参加集训
▸ 请勿空腹训练，提前1-2小时补充碳水
▸ 集训统一提供饮用水和电解质饮料，请自带水具，为助力环保，不提供一次性水杯
▸ 速度训练，建议配备稳定性好的薄底跑鞋，避免过弯崴脚
▸ 请准备好替换衣物、毛巾、拖鞋等，训练后及时更衣，避免感冒
▸ 开放场地，存包处请勿存放贵重物品
⏰ 时间▸ 10月30日 18:50-21:00
📍 地点▸ 深圳市宝安体育场副场（副场有活动，已改为主场，请留意！）
🚎 交通▸ 地铁-1号线（罗宝线）宝体地铁站D口、地铁-11号线（机场线）宝安地铁站D口、自驾-宝安体育场
⏰ 时间▸ 10月30日 19:00-21:00
🚎 交通▸ 地铁-3号线/APM林和西地铁站C口，自驾-天河体育中心-东门
⏰ 时间▸ 10月30日 19:00-21:00
📍 地点▸ 源深体育场1号门进（内场14看台下）
🚎 交通▸ 地铁-6号线源深体育中心站3号口（443米）、地铁-2/4/6号线世纪大道站1号口（1.5km）、自驾-源深1号门停车场
⏰ 时间▸ 10月30日 19:00-21:00
📍 地点▸ 川大望江校区东操场
🚎 交通▸ 地铁-川大东门或西门、自驾-郭家桥北街
⚠️ 记得带上身份证！！
⏰ 时间▸ 10月30日 18:50-21:00
📍 地点▸ 南海全民健身体育公园
🚎 交通▸ 地铁-广佛线金融高新区B口步行1.5公里，自驾-南海全民健身体育公园
⏰ 时间▸ 10月30日 18:50-21:00
📍 地点▸ 东城体育公园运动场
🚎 交通▸ 自驾-东城体育公园西门停车场
为了更好地体验集训，请添加青浪线下俱乐部小助手，以便我们提前了解你的跑步情况，并对接给城市教练，匹配对应组别的课表！
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