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宝子们，随着生活水平一路 “狂飙”，生活方式也变得越来越 “佛系躺平”，肥胖这只 “小恶魔” 不知不觉就缠上了好多人。
根据国家卫健委发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》，我国成年人肥胖症患病率为16.4%，6-17岁的青少年儿童中肥胖症患病率为7.9%，6岁以下儿童的肥胖症患病率为3.6%。
这数字是不是有点 “触目惊心”？
肥胖症是啥？医生说……
从医学大神们的视角看，肥胖症就是体内脂肪 “堆积如山” 或者 “分布错乱”，导致体重 “一路飙升”，这其实是遗传和环境两大因素 “狼狈为奸” 搞出来的慢性代谢病。
几招看穿肥胖 “真面目”
1
看体质指数（BMI）
在我国成年人群中，BMI≥28kg/㎡为肥胖症。计算公式 BMI = 体重 / 身高 ²（kg/m²）。
并且对肥胖症的程度进一步精细化分级，具体为：
BMI达到28.0kg/㎡且低于32.5kg/㎡为轻度肥胖症；
达到32.5kg/㎡且低于37.5kg/㎡为中度肥胖症；
达到37.5kg/㎡且低于50kg/㎡为重度肥胖症；
≥50kg/㎡为极重度肥胖症。
2
看体型特征
正常腰围定义为男性<85cm和女性<80cm。
腰围≥90cm（男性）和≥85cm（女性）时那可就是腹型肥胖 “找上门” 了。赶紧摸摸自己的小蛮腰，是不是还在 “安全区”？
当腰臀比（WHR）≥0.90（男性）和≥0.85（女性）时，中心型肥胖就来 “搞事情” 了。
3
看体脂比
目前将成年人体脂比超过25%（男性）或30%（女性）定义为体脂过多，但体脂比的“威胁”还有待考查。
需要特别对待的是
儿童青少年肥胖症通常会结合年龄、性别、身高、体重等多因素进行综合判断，如通过计算BMI并与同年龄、同性别儿童的标准BMI进行比较等。
肥胖这 “小恶魔” 的 “罪行”
它是心血管的 “噩梦”
肥胖会让心血管功能 “打折”，大大增加心血管疾病的风险，简直就是给心脏 “上枷锁”。
它是消化功能的 “绊脚石”
吃嘛嘛香？不存在的！肥胖会把消化系统搅得一团糟。
它是内分泌的 “混乱制造者”
体内激素失调，内分泌系统表示 “我太难了”。
它是癌症的 “引路人”
某些癌症发病率升高，肥胖就是那个 “幕后黑手”。
它是疾病 “大礼包”
脑卒中、关节软骨损伤、生殖能力下降、心理障碍…… 还有糖尿病、高血压、高血脂、呼吸功能不全、脂肪肝等都是肥胖送的 “大礼”，谁想要？
它是怀孕的 “拦路虎”
免疫功能下降，妊娠困难，流产率上升，宝宝表示 “太难进来了”。
它是性福的 “杀手”
男性阳痿，女性月经不调、闭经、不孕，都是肥胖惹的祸，这可太 “不性福” 了。
它是便秘的 “元凶”
肠道被脂肪 “挤兑”，便秘也就不请自来了。
如何打响 “抗胖保卫战”
1
生活方式大改造：管住嘴、迈开腿，合理饮食加上适当运动，让肥胖无缝可钻。
2
“终极武器”：对于重度肥胖且常规治疗效果不佳的朋友，权衡利弊后，药物和减重手术也可以考虑，但这可是 “大招”，不能轻易用哦。
3
胰岛素抵抗 “攻坚战”：改善胰岛素抵抗，让身体代谢重回正轨。
4
并发症 “阻击战”：高血压、高血脂、高尿酸…… 一个都别跑，统统拿下。
5
定期 “健康大检查”：血压、血常规、血脂、血糖、肝功能、肾功能、尿常规，统统查起来，让疾病无处遁形。
6
防患于未然：身材有点 “圆润” 的小伙伴，赶紧通过饮食和运动控制体重，把肥胖扼杀在 “摇篮” 里，还要定期去医院 “巡逻”，看看有没有并发症 “潜伏”。
宝子们，肥胖在全球 “兴风作浪”，对身体各个脏器 “伤害满满”。咱可不能掉以轻心，一定要重视起来，跟肥胖说 “拜拜”，迎接健康活力的自己！
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廖涌 内分泌科主任
武警重庆总队医院
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