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你好呀，我是姚姚～
看到过这样一句话：女人最好的状态是不属于任何人，不拥有任何人，不怕失去任何人，拥有自己，减少期待，好好生活，把自己留给自己。
讲真，蛮喜欢这句话的。人生对我们而言，就是一场享受过程的修行。
我们每个人都可以在时光伴随下，把自己雕琢成想要看到的样子。
我发现那些老得慢的女人们，大多有下面这三个特点。
1.积极乐观
这次随昆明的一位书友一起，去昆明世博园逛了逛，也听他说了自己母亲的故事。
他的母亲已经八十多岁了，身体依然很硬朗，在昆明住过一段时间，飞机往返，而且是自己一个人坐飞机来去，走路也是飞快。
书友说他母亲现在是一个人独居，她喜欢这种独处的自在，每天生活很有规律，一天吃两顿饭，睡前会泡脚，每晚九点多休息，每天会打麻将，会和小区的同伴一起玩耍，走一个小时的路。
听他这么一说，我发现一个人的生活状态好，真的离不开一些好的生活习惯和积极阳光的心态。
人的心态积极阳光，作息规律，能拥有情感的寄托与陪伴，状态一般都会不错。
我喜欢听这些老年人生活状态的故事，我也会提醒自己，要规律作息，热爱生活，既能独处，也能融入人群。
2.热爱唱歌
提到唱歌这两个字，这段与老妈在昆明旅居的日子，我是被母亲惊艳到了。
我发现母亲有一个很好的生活习惯，就是唱歌。
她每天的下午或者晚上会用我直播的器具唱歌。
唱歌前会先吊嗓子，然后再跟着唱歌的视频一起唱。
我很喜欢母亲的这种状态，在咿呀的自我陶醉的歌声中，似乎也在传递着一份对生活的憧憬和热爱。
况且唱歌自得其乐，这种自嗨的状态很能陶冶人的情怀。
这段时间，我发现母亲的精气神还可以。
母亲说唱歌是一种有节奏的身体按摩，能够冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩是任何一项运动都代替不了的。
哈哈，在母亲的影响下，我也会每天朗读一些对自己有启发的句子，朗读一些好的文章，这样既锻炼了肺活量，也体验了文字美好的意境。
我发现不管什么样的生活方式，只要适合自己就是最好的选择。
有一项自己喜欢的生活方式相伴，这也是一种爱自己的表现，可以让我们的身体机能保持年轻态。
3.保持读书写作
很喜欢这样一句话：读书与写作是对身心最好的疗愈。
我发现一些女人老得慢一些，是因为她通过写作抒发自己，把内心的负面情绪都排解出来。
然后通过不断读书，吸收了正能量的认知，在慢慢的疗愈和滋养自己。
这样的她们，能散发着一种独特的魅力。
哪怕每天只是写写随笔，简单记录下一天的生活，梳理自己的情绪，这也是不断地与自己身心，建立连接的一种方式。
写作其实也是一种养生的良方，你看当你把自己的愤怒与纠结写下来，内心就能获得一种释然。
我自己也有随手记录生活的习惯，这些生活中散落的沙粒，随手记录下来，也是岁月痕迹的一种沉淀。
私以为读书与写作，是相辅相成的一件事。
在读书中获得能量，在写作中抒发情感，这能让我们收获向上生长的能量。
这种蕴藏于心的书卷气，这种认知的提升与洗礼，也能让你的面容保持年轻。
姚姚近日悟出一个真谛，就是人要简单，这能让自己迸发出新的能量。
凡事不想太多，想做就去做，能让我们内心不再焦虑，能顺其自然地拥抱当下的每时每刻。
这能让我们的生活变得松弛阳光有力，沉浸在这种生活之下的你，也定然是额头光洁饱满，脸上充满胶原蛋白，身上不会留下老去的痕迹。
愿我们能成为一个与阳光共舞的女子，拥有积极乐观的心态，用唱歌为身体按摩，用读书写作提升认知，简单乐观地去生活，尽情享受美好余生！
作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
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