零基础,在家就能练的减脂操,让身材匀称体态优美

文摘   2024-11-04 00:00   河北  

想要掌控人生首先从控制体重开始,匀称的身材、优美的体态、健康的皮肤、自信的笑容,才是真正的握在手里的底气。

 

繁杂的工作、鸡毛蒜皮的家事、随机发生的生活暴击让人疲惫。人前伪装光鲜、硬撑坚强,只有独处都时候才知道,真实的自己什么模样。


皮肤暗淡、乳房下垂、腰腹肥肉堆积、大腿粗壮;

睡眠质量差、精神衰弱,稍微有点响动就难以入睡;

上个楼梯都要大喘气,肩膀酸痛、颈椎也开始出问题;

年度体检时才意识到,连高血脂这种“老年病”都有了萌芽的迹象。

你是不是快忘了充满活力是什么感受?



要说我们没有为减肥付出过时间、精力和钱,钱包听了都要喊冤。


各种跑步机、走步机、椭圆仪、划船机,哪一个不是下了愚公移山的决心,最后用了一个礼拜就放阳台积灰。

 

去闲鱼一搜,买健身器材乱花的钱都能开一家五百平的健身房了……



健身房私教的课单价贵就算了,很多私教自己根本没有教练的资格,还有一些是临时训练、一周上岗,稍不注意就被骗。



(新闻截图)

 

还有的人选择自己从网上搜索的健身视频,没有效果还是小事儿,不够系统、细致的混杂视频,很容易造成运动伤害,甚至带来不可逆的损伤。

 

网上一搜都是这样的新闻⬇️





在减肥的路上,我们还试过各种奇葩方法……

吃减肥药:体重没减下去,还伤害了肠胃,半小时跑一次厕所,整宿睡不着觉;


节食:早上一个苹果,中午半碗米饭,晚上不吃。辛辛苦苦坚持了3个月,居然没有瘦,还饿的很绝望;


中式调理:拔罐、刮痧、穴位按摩……一个个披着中医皮,实则没有什么用,遇到不靠谱的医生,还会伤身体……


肉没减下去,钱包瘦得可怜,还换回了一身病。


你需要的是一套经过无数人验证有效的,0基础、安全高效,在家就能练的极速瘦身计划。

 

👇👇👇


郭小静教练从业11年

全球四大权威运动机构认证私教,

众多明星口碑推荐,

还是你们的“现男友”的私人教练(同框认证✅)



12节减脂塑形视频课

原价199限时特惠99

相当于一天只花8块钱,让你轻松瘦身

一次学习,终身受用


👇点击订阅按钮,想瘦就瘦

郭小静教练针对亚洲女性易发胖、难减掉的重点部位,把自己11年的“流汗”经验制作成这一套「0基础极速瘦身计划」,不用庞大器械,在家就能完成。

 

不是简单的掉秤,而是帮你“雕琢”你的身体。


天鹅颈、蝴蝶背、小蛮腰……从头到脚都能拥有完美曲线,不是干瘪毫无趣味的“瘦”。

 

以瘦为美早就过时了,饱满的曲线和健康的体态才是王道。



不用担心被“黑心”健身房骗钱,99元就能拥有一套完整有效的健身课程,帮你极速找回优美身段。



专业教练郭小静老师

12节减脂塑形视频课

原价199限时特惠89

相当于一天只花8块钱,让你轻松瘦身

一次学习,终身受用


👇扫描下方图片,开启瘦下来的人生




课程内容干货满满,无器械部分、精准减脂、全身燃脂、弹力带部分、运动放松等5大维度,全方位培养你的减脂技巧。从热身到针对性训练,再到最后的拉伸放松,完整的健身体系,保证你的运动安全。

 

快速:减脂时间缩至最短

每周三次,每次15分钟,一个月效果立现。


方便:只要能活动的地方随时减脂

所有训练动作在家就能练习,轻松减脂。


全面:适用于90%的亚洲女性

蝴蝶背、天鹅臂、马甲线、蜜桃臀、超模腿......所有的减脂法,都浓缩到每节的练习中。



一次学习,终身受用

12堂精彩视频课程,货满

原价199限时特惠89

轻松练出好身材!

👇点击按钮,订阅美丽

有专业教练带着你

针对性的“想瘦哪里瘦哪里”

和“现男友”做朋友指日可待哈哈哈

 

 

希望每个女性都能活出自己最美的样子,

无惧风暴,自在盛开。



十月知行
知与行的碰撞,理论与实践的统一。健身与我同行!
 最新文章