当下什么运动最火，毫无疑问，当然是公路骑行。不仅能欣赏自然美景、收获愉悦心情，还能显著提高身体素质、健康和预期寿命。当然还能发个骑行时间，骑行距离，在朋友圈大炫一把。
但是你们是否知道，当你在享受风驰电掣的快感时，你的前列腺和你的生育能力可能正在经历一场“大考”。大烤？额，啥大烤？是大考。
1. 压迫和摩擦：长时间骑行时，身体重量会集中在狭窄的自行车座上，这可能会对前列腺区域产生压迫。这种持续的压力可能导致局部血流受限，影响前列腺健康。
2. 血液循环：骑行时，尤其是长时间保持同一姿势，可能会减少会阴部的血液循环。血液循环不畅可能增加患前列腺炎和其他前列腺问题的风险。
3. 骑行姿势：不正确的骑行姿势可能会加剧对前列腺的压力。例如，如果自行车座前部向下倾斜过多，可能会增加对会阴部的压迫。
总而言之，就是狭窄的坐垫，坐姿对前列腺的压迫，很容易引发前列腺疾病。比如：前列腺炎，听我们的患者说过，这病老难受嘞。
另有研究发现，自行车运动员在经历高强度的自行车训练后，其精液量、精子浓度及活力都相对较低，畸形精子率也较高。[2]
一项检查了231名接受不育症治疗的男性精液样本的研究，发现每周骑自行车1.5小时或以上的男性精子浓度比不骑自行车的男性低34%。[3]
还有研究发现，自行车耐力循环训练会造成男性精子形态异常，降低精子活力。[4]
1. 压迫睾丸：长时间骑行时，身体的重量集中在狭窄的自行车座上，这会对睾丸产生压迫。这种压迫可能影响睾丸的血液循环，进而影响精子的生成。
2. 局部温度升高：骑行时，尤其是穿着紧身或不透气的骑行裤，会阴部的温度可能会升高。精子对温度非常敏感，理想的精子生成温度比正常体温低1-2摄氏度。温度升高可能会降低精子的数量和质量。
3. 血液循环受阻：长时间保持同一骑行姿势可能导致会阴部血液循环不畅，影响睾丸和前列腺的健康。血液循环受阻可能导致睾丸缺氧和营养供应不足，影响精子生成。
如果此时的你处于备育期间，从我们优生优育的角度讲，我们还是建议别长时间高强度的骑自行车了。毕竟下一代的健康还得守护啊。
还有研究表明，若每周骑行距离超过400公里，男性骑行者患有“阳痿”的风险显著增加，这一概率可达19%，还容易导致阴茎麻木。
听到这，你是否已经开始担心了，自己会不会勃起功能障碍（ED）。呃，不是小编不行你。妄想通过骑行患ED，可能你还不够资格，毕竟一周400公里，吹吹牛还行，想落到实处，那简直......嘿嘿嘿。当然专业运动员就得注意这个风险了哈。
所以说，只是骑着玩的小伙伴，简直不用太担心，毕竟担心太多余。
虽然说骑车，可能会导致前列腺炎、生育功能受损、性功能障碍。但是，别急着把自行车扔进车库。医生提醒我们，适度骑行对身体的整体健康是有许多好处的。所以，我们不是要“一刀切”地放弃骑行，而是要学会如何正确骑行。
时间管理大师：不要过长时间骑行，建议每次不超过60分钟，并每10分钟改变一下姿势，从坐姿改为站姿，帮助分散会阴部的压力。
坐垫选择专家：选择宽大柔软带有中空的坐垫，避免窄小和质地偏硬的车座，减少对会阴部的压迫。
调整达人：调整车座的高度和角度，避免会阴部的摩擦和压迫。
骑行裤时尚先锋：选择排汗、透气功能好的骑行裤，减少摩擦。
循序渐进的智者：根据个人体能骑行，避免过度劳累，如果出现不适，及时停止并寻求医生帮助。
最后，让我们以一句风趣的话结束这篇文章：骑行虽好，可不要“贪骑”哦！适度骑行，让身体更加健康。所以，骑上你的自行车，但别忘了适时休息，让你的前列腺也能“喘口气”。
参考文献（上下滑动阅读）
[1] Mitterberger M，Pinggera GM，Neuwirt H，et al．Do Mountain Bikers have a Higher Risk of Scrotal Disorders than On － Road Cyclists? ［J］．Clinical Journal of Sport Medicine，2008, 18(1) .
[2] Behzad HM，Bakhtyar T． Long－term Low－to－Intensive Cycling Training: Impact on Semen Parameters and Seminal Cytokines［J］．Clinical journal of sport medicine : official journal of the Canadian Academy of Sport Medicine，2015，25(6)．
[3] Kipandula W，Lampiao F． Semen profiles of young men involved as bicycle taxi cyclists in Mangochi District，Malawi: A case－control study［J］．Malawi medical journal : the journal of Medical Association of Malawi，2015，27(4)．
[4] Gaskins AJ，Afeiche MC，Hauser Ｒ，et al．Paternal physical and sedentary activities in relation to semen quality and reproductive outcomes among couples from a fertility center［J］．Human reproduction(Oxford，England) ，2014，29(11)．
[5] Gebreegziabher Y，Marcos E，McKinon W，et al． Sperm Characteristics of Endurance Trained Cyclists［J］． Int J Sports Med，2004，25(4)．
声明：本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。转载请后台联系授权，侵权必究！
编辑：吴梦霞
审核：黄鹏程
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