最近，小编看到了一篇非常揪心的新闻，这个新闻的标题是这样的《女孩节食减肥半年瘦20斤 却被确诊“卵巢早衰”》。
新闻中讲到，18岁的女孩芸芸很爱美，在备战高考的重压之下，还刻意减少饭量，每餐只吃菜不吃主食。
暑假期间更是坚持节食减肥，掉了10多斤肉后例假却不来了，到省妇幼保健院一检查，卵巢功能远远偏离正常水平，永久丧失了生育能力。
其实，不仅是“节食”。
不管男女，大部分的人在减肥这条路上踩过了太多的坑。我们来细数一下吧，你都被这些错误的减脂饮食方法坑过吧：
吃减肥药：其实你吃的只是泻药而已。
抽脂：皮肤变的坑坑洼洼，太丑了。
只吃水果：营养不均衡，免疫力下降。
错误健身：导致膝盖疼痛，半月板撕裂。
最后的结果是什么？你一次次的减肥失败！其实我发现，大部分人并不是不能坚持减肥，只是缺乏了科学的方法和专业的指导。
那到底什么减肥方法才是最安全、健康、有效的？其实想减肥成功真的很简单，只要学会正确的减脂饮食方法+正确的训练安排，想不瘦都不行。
所以，我特别想把我的一位朋友介绍给大家。他曾瘦弱无比，靠学习钻研营养学增肌30斤，在成为营养师后，又开发了一套“3D减脂饮食法”，专门帮助减肥、减脂的人。
这套“3D减脂饮食法”，既能帮你留住肌肉又能帮你快速减脂，还能学会正确的减脂饮食安排、正确的减脂训练安排....等等
先介绍一下吧，他叫时晨啸。
曾经的他瘦弱无比
不想再做个“书生”
从小到大，时晨啸都十分的瘦弱，在同学朋友的眼里，时晨啸是个“文弱书生”，但时晨啸并不喜欢自己在别人心目中留下的这个形象。
直到2010年，21岁、110斤的他决定做出改变，他踏进了健身房，开始幻想自己将变得如何强壮。
可事与愿违，因为是外胚型体质，所以很难长肉。他训练了很久都没有什么效果，那时的他很沮丧，甚至一度想要放弃健身。
钻研营养学
靠改变饮食增肌30斤
但好在一句话让他走出了困境“三分练，七分吃”，这是他接触到健身后听到的最多的一句话。他开始意识到，训练的再辛苦，如果不改变饮食，身材根本不可能改变。
“我该怎么吃？”“怎么吃才更科学有效？”怀着这样的问题，他开始钻研运动营养学，先后考取了ACI注册营养师、IFBB营养师等证书。
而他也因为变得更加会吃了，身材发生了明显的变化，体重从110斤涨到了现在的140斤，这就是饮食的力量，增肌30斤，这才是他想要的身材。
成为运动营养导师
创造“3D减脂饮食法”
2014年，凭借过硬的专业知识，时晨啸受聘成为国内一家知名健身学院的营养导师，专门提供营养咨询和教学培训。他深知“通过饮食减肥比增肌来的更加简单。”
指导办公族消除肚腩饮食策略
指导中老年人慢性病膳食调理
于是他运用自己所学的营养知识，创造了一套“3D减脂饮食法”，它不仅可以让你健康的瘦下来，还能在短时间内看到效果。
他的专业与负责
让学员真正快速看到效果
只需要一周时间！在时老师及其团队的指导下，学会正确饮食+正确训练，每个学员都能快速看到效果，左图：马甲线的雏形出来了，右图：圆滚滚的肚腩消了。
左：一周后 右：一周前
🔺张小姐：23岁，109斤-100斤
你离马甲线只差减9斤的脂肪
🔺何小姐：24岁，135斤-110斤
2个月大腿围减了4厘米
课程将分为四大模块
逐步提升你对减脂饮食的认知
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