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你好呀，我是姚姚～
在《你就是答案》中看到一个故事。
一个小男孩，唱歌的嗓子很亮，却因为唱歌时严重跑调，令全场观众哄堂大笑。
可男孩非常镇定，在哄堂大笑中，他脸不红心不跳，按照自己的节奏，用怪异的声调把这首歌继续唱了下去。
逐渐的，哄堂大笑变成了寂静，小男孩唱完以后，全场长时间掌声雷动。
观众们都被这个小男孩稳定的内核给征服了。
小男孩的稳定内核，体现的是对自己无条件的自信。
这样别人也会从一开始的不认可，慢慢被他的自信所同化。
生活中，你是不是常常会有这样一种经历呢？
希望别人认可你、接纳你，一旦别人否定你时，就会陷入自我怀疑，不敢再去尝试。
而当你具备稳定的内核，就能更好地守护自己的精神世界。
姚姚发现，那些内核稳定的退休女人们，往往都具有下面这些特质。
1.足够自信，置顶自己的感受
一个足够自信的人，会更多关注自己的感受。
心理学家武志红，说自己写作时更多关注的是自己的感受，怎么舒服怎么写，他不会看重技巧，更不会去揣摩读者的需要。
这样他忠于内心写出的文章，一气呵成，一个字都不用改，写完后还有点不敢相信这是自己的作品。
说到忠于自己的内心感受，姚姚现在的公众号文章，也是遵从内心所写。
作为一个持续公众号写作的人，真的要具备强大的内核，因为不知什么时候，你就会招致他人的质疑，每天也要面对各种不同的声音。
所以坚定自己的内核，足够自信就显得尤为重要。
往往我会遵从自己的内心，写出自己的所思所想就好。
2.拥有让自己快乐的能力
当一个人心态阳光快乐了，那么他的内核也是平稳的。
一个心态阳光开朗的人，他也能通过万事万物，看到对自己有利的一面。
最近姚姚一直在坚持写成功日记，姚姚发现写成功日记，可以让自己触碰到生活的美好。
大家可以看看我这段时间的成功日记哈。
1.清晨和老公去昆明洛龙公园晨练，这里晨练的氛围很好，以中老年人居多，可以跟着一起练太极，跳操。
哈哈，我的运动细胞被激发了！真棒！
2.晨练结束后和老公一起去买早点，我想吃油条，老公说他想吃汤包类健康食品。
最后老公却被我同化了，和我一样吃了油条。
哈哈，我发现自己是一个能影响和带动他人的人！
3.下午随老公去菜市场买菜，路途中看到夜宵摊子已经开工了，小摊贩们赚钱不容易啊，这让我愈加珍惜现在衣食无忧的生活，珍惜当下！
你看一天的生活这样被记录下来，是不是心情会变得不一样了呢？
我发现换一个角度看生活，自己内核越来越稳，焦虑变少了。
3.享受生活的松弛感
随着年龄的增长，姚姚发现生活中真的不能太紧绷，精神太紧绷，容易拖垮一个人。
在网上看到一位网友的故事。
他换了一份工作后，因为工作忙碌繁琐，自己又不熟悉，所有的事情突然变得很艰难。
他的压力也越来越大，怕被批评，怕被别人看不起。
两个月他生病了好几次，发高烧到医院吊水。
后来他发现压力大，是自己对工作不熟悉，给自己定的“标准”太高，总想着什么事情都能做到完美。
他开始学着让自己慢下来，松下来，从眼前的事情开始处理，这样他的状态慢慢好起来，工作效率也提高了许多。
讲真，姚姚这段时间在昆明旅居，也体验到了松弛感的好处。
当我放松身心四处走走看看，让紧绷的神经自然松弛下来，活在当下，感觉很幸福。
如今的我，很享受这种充实而没有压力感的生活，每天的生活有条不紊地进行着。
4.培养一些好的习惯
姚姚建议大家可以培养一些好的习惯，让自己的内核越来越稳定。
首先可以规律生活作息，保证充足的睡眠，保持适当的运动，这对赶走负面情绪很有好处。
第二是锻炼自己的抗压能力，越害怕什么，越在这方面挑战自己。
第三是学会看开，降低对他人的期望值。
好了，姚姚今天的分享就到这里了。
作家素黑说：真正幸福的女人，情绪稳定，拥有独立思考能力，有充实的精神世界，经济独立不依靠他人，能觉知并适当管理自己的欲望。
愿我们都能具备稳定的内核，保持优雅和魅力，让自己的生活更加充实与幸福哈。
你好呀，我是姚姚～
在《你就是答案》中看到一个故事。
一个小男孩，唱歌的嗓子很亮，却因为唱歌时严重跑调，令全场观众哄堂大笑。
可男孩非常镇定，在哄堂大笑中，他脸不红心不跳，按照自己的节奏，用怪异的声调把这首歌继续唱了下去。
逐渐的，哄堂大笑变成了寂静，小男孩唱完以后，全场长时间掌声雷动。
观众们都被这个小男孩稳定的内核给征服了。
小男孩的稳定内核，体现的是对自己无条件的自信。
这样别人也会从一开始的不认可，慢慢被他的自信所同化。
生活中，你是不是常常会有这样一种经历呢？
希望别人认可你、接纳你，一旦别人否定你时，就会陷入自我怀疑，不敢再去尝试。
而当你具备稳定的内核，就能更好地守护自己的精神世界。
姚姚发现，那些内核稳定的退休女人们，往往都具有下面这些特质。
1.足够自信，置顶自己的感受
一个足够自信的人，会更多关注自己的感受。
心理学家武志红，说自己写作时更多关注的是自己的感受，怎么舒服怎么写，他不会看重技巧，更不会去揣摩读者的需要。
这样他忠于内心写出的文章，一气呵成，一个字都不用改，写完后还有点不敢相信这是自己的作品。
说到忠于自己的内心感受，姚姚现在的公众号文章，也是遵从内心所写。
作为一个持续公众号写作的人，真的要具备强大的内核，因为不知什么时候，你就会招致他人的质疑，每天也要面对各种不同的声音。
所以坚定自己的内核，足够自信就显得尤为重要。
往往我会遵从自己的内心，写出自己的所思所想就好。
2.拥有让自己快乐的能力
当一个人心态阳光快乐了，那么他的内核也是平稳的。
一个心态阳光开朗的人，他也能通过万事万物，看到对自己有利的一面。
最近姚姚一直在坚持写成功日记，姚姚发现写成功日记，可以让自己触碰到生活的美好。
大家可以看看我这段时间的成功日记哈。
1.清晨和老公去昆明洛龙公园晨练，这里晨练的氛围很好，以中老年人居多，可以跟着一起练太极，跳操。
哈哈，我的运动细胞被激发了！真棒！
2.晨练结束后和老公一起去买早点，我想吃油条，老公说他想吃汤包类健康食品。
最后老公却被我同化了，和我一样吃了油条。
哈哈，我发现自己是一个能影响和带动他人的人！
3.下午随老公去菜市场买菜，路途中看到夜宵摊子已经开工了，小摊贩们赚钱不容易啊，这让我愈加珍惜现在衣食无忧的生活，珍惜当下！
你看一天的生活这样被记录下来，是不是心情会变得不一样了呢？
我发现换一个角度看生活，自己内核越来越稳，焦虑变少了。
3.享受生活的松弛感
随着年龄的增长，姚姚发现生活中真的不能太紧绷，精神太紧绷，容易拖垮一个人。
在网上看到一位网友的故事。
他换了一份工作后，因为工作忙碌繁琐，自己又不熟悉，所有的事情突然变得很艰难。
他的压力也越来越大，怕被批评，怕被别人看不起。
两个月他生病了好几次，发高烧到医院吊水。
后来他发现压力大，是自己对工作不熟悉，给自己定的“标准”太高，总想着什么事情都能做到完美。
他开始学着让自己慢下来，松下来，从眼前的事情开始处理，这样他的状态慢慢好起来，工作效率也提高了许多。
讲真，姚姚这段时间在昆明旅居，也体验到了松弛感的好处。
当我放松身心四处走走看看，让紧绷的神经自然松弛下来，活在当下，感觉很幸福。
如今的我，很享受这种充实而没有压力感的生活，每天的生活有条不紊地进行着。
4.培养一些好的习惯
姚姚建议大家可以培养一些好的习惯，让自己的内核越来越稳定。
首先可以规律生活作息，保证充足的睡眠，保持适当的运动，这对赶走负面情绪很有好处。
第二是锻炼自己的抗压能力，越害怕什么，越在这方面挑战自己。
第三是学会看开，降低对他人的期望值。
好了，姚姚今天的分享就到这里了。
作家素黑说：真正幸福的女人，情绪稳定，拥有独立思考能力，有充实的精神世界，经济独立不依靠他人，能觉知并适当管理自己的欲望。
愿我们都能具备稳定的内核，保持优雅和魅力，让自己的生活更加充实与幸福哈。
以上共勉。
作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
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