今年8月，享有世界最长寿老人头衔的玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉（Maria Branyas Morera）在西班牙一家养老院去世，享年117岁168天。据报道，在去世前，玛丽亚似乎已经有了预感，她在社交媒体上发文说自己感到虚弱，并嘱咐家人“时间快到了。别哭，我不喜欢眼泪。最重要的是，别为我难过。无论我走到哪里，我都会开心”。后来其家人在讣告中写道：“她如自己所愿，在睡梦中安然离世，没有遭受痛苦。”2023年1月，玛丽亚被吉尼斯世界纪录确认为在世的最长寿的人玛利亚1907年出生于美国加州旧金山，那一年，还是清朝光绪33年。1915年，在美国生活了几年后，他们全家乘船返回故乡西班牙。途中，她与兄弟玩耍时不慎从上层甲板摔到下层甲板，导致一只耳朵永远失去了听力。回到西班牙后，玛利亚就和家人定居在加泰罗尼亚地区。24岁那年，她与一名医生结婚，婚后育有一儿两女，二人共同生活了40年，直至丈夫72岁时去世。在漫长的一生中，玛利亚见证了诸多重大历史事件，不仅在两次世界大战和20世纪30年代的西班牙内战中幸存下来，还扛过了1918年爆发的大流感以及本世纪的新冠疫情。当2020年感染新冠病毒时，她出现了呼吸困难的症状，当时只有一名护理员被派去照顾她，但不久后她便痊愈了。玛利亚的身体状况颇为健康。吉尼斯世界纪录网站称：玛利亚除了听力障碍和行动不便外，没有其他健康问题，且头脑非常清醒；她的小女儿在接受电视台采访时也曾透露：母亲从来没有接受过手术，没有骨折过，身体很好。玛利亚在生命的最后时间里，接受了西班牙巴塞罗那大学的研究，试图帮助研究人员进一步了解她长寿的秘诀。遗传学教授马内尔·埃斯特勒对玛利亚的身体状况感到很震惊。“她头脑完全清楚，能清晰记得自己4岁以来发生的事情，且没有心血管疾病，而这类疾病在老年人中很常见……这令人难以置信。”他们采集了玛利亚的唾液、血液和尿液样本，发现她的基因可以保护DNA免受损伤，而且她血液中的脂肪和糖的含量较低。除此，研究员还发现，玛丽亚体内细胞的衰老速度比她本人慢得多，这意味着她的生物学年龄低于实际年龄。“很明显，这其中有遗传因素，因为她的家族中有几位成员都已经 90 多岁了。”马内尔教授说。玛利亚坦言，自己长寿确实是“运气好、基因好”，另外她认为还跟她生活规律、心态平和、情绪稳定、与家人和朋友保持良好的联系、亲近自然、积极向上、远离负能量的人有关。正如她在社交媒体平台的签名是：“我老了，很老，但不是白痴。”尽管玛利亚年事已高，但从未与社会脱节。92岁住进疗养院，她一直是最活跃的人之一：弹钢琴，做体操，读报，她一样不落，随着年龄的增加，才逐渐放弃一些活动。![]()
2005年，98岁的玛利亚在疗养院弹奏钢琴
前几年，女儿帮她注册了一个社交账号，从此，她成了社交媒体上的活跃用户，分享自己对生活的反思、过去的回忆，或者自己的饮食等。常有一些人问她，这么多年都遵循什么饮食。她说：“我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有遵循任何养生方法。”
翻看她在网上写的帖子，她会经常吃酸奶，也喜欢吃甜食，更不忌肉食。玛利亚喜欢狗，每次女儿来看她，她总是先说起狗的事，然后才问起孙子们的事。“狗一直是我生活中非常积极的一部分，我喜欢它们带来的绝对快乐和无条件的爱”她还叮嘱年轻人有时间就多看书。“读书会让你体验不同的生活、新的经历、结识新的人物……并反思。”玛利亚认为，即便她已一百多岁，但每天都有新东西可以学。一直以来，研究人员都希望通过研究玛利亚的基因，开发出可以对抗与衰老相关的疾病的药物。但事实上，长寿并没有秘诀。如果长寿有公式可循，玛利亚的答案是：保持好心情，拥抱每一天。关键在于，这里再复述一遍玛利亚的心得：生活规律、心态平和、情绪稳定、与家人和朋友保持良好的联系、亲近自然、积极向上、远离负能量的人。俗话说，“人活的就是一个心态”，抛开遗传不谈，不内耗，有一个积极乐观的生活态度对长寿很重要。冬吃萝卜夏吃姜。这里向大家推荐一款天津的生态沙窝萝卜，特别脆，一拍即裂，神奇的是它完全没有萝卜的辛辣味，除了汁水丰富，甜度也刚刚好，如果不能吃甜度很高又馋水果的朴友，可以用这个沙窝萝卜代替，又水又甜又脆，比很多水果都好吃！由于沙窝萝卜在低温下甜度才会高，口感也更好，所以一般沙窝萝卜都是12月初才开始上市，现在吃刚刚好。我们会在群里解决一切售后问题，及开展不定期优惠团购活动，添加下方微信，备注“进群”即可：
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