搬来清迈已经一个多月啦，咖喱已经渐渐适应了新学校，我也在慢慢探索城中好吃好玩的。
热带生活就是每天在大汗淋漓和强劲空调中不断切换，加上小区就有巨大的泳池和健身房，周末还去各种集市，运动频率达到了前所未有的高峰。
下午包场小区泳池
每天早晨6点起床，7点多送咖喱上校车，晚上一起早早入睡，丝滑进入老年人的作息时间。等咖喱去学校后，我就去不同的咖啡馆寻找工位，下午买菜回家做饭。
一个人带娃也没有想象中累嘛，不过也得益于小区有很多孩子一块玩，咖喱甚至都交到了俄罗斯和哈萨克斯坦的朋友。
这一个月，可能是十多年以来我过得最健康的一段日子。
这期好物跟日常养护相关，有老朋友哲库林润喉糖，还有以及最近爱上的普拉提，白菜价的泰式马杀鸡。
在清迈不仅有水果自由，还有马杀鸡自由！
住进新家的前半月，每天都奔波于各家超市进行大采购，脖子肩膀酸得不行。来到泰兰德最开心的事就是马杀鸡，价廉物美，随时随地可以来一个。
带家人去体验了环境特别美、也更贵的按摩店，但手法却感觉一般，甚至都没有很好按照表格上我们的要求来。
其实做多了就觉得环境很次要，最初来泰国的时候，随便找街边小店做，阿姨们手法好又热情，只要150～200泰铢/小时，夜市的露天足部按摩就更便宜。然而这么多年过去，几乎没怎么涨价。
搞出各种花样的贵价按摩店自然也有，高则几千泰铢，但普遍还是两三百泰铢，我家附近商场地下就有，买东西累了或者等人，躺过去捏个脚，就跟喝杯咖啡那么自然。
最近去过一家在古城，叫calm massage and spa，进门先喝一杯香茅冰茶。
泰式按摩400泰铢/小时，二楼是大开间，用白色帷幔分隔出每一小间，风扇轻轻吹起帷幔，空气中弥漫淡淡东南亚香气，身心瞬间进入一个别样世界。
瘦瘦的按摩阿姨力道挺大，我选了中等力度，的确就是预期中的力度，而且完全按照我表格上勾选要避免和加强的部位来，重点按了肩颈，太舒服了，就是按到一半就很想给小费那种好！
长居清迈的话，还有一种打开方式是“医院按摩”。
离我家不远有一家按摩诊所，堪称全清迈最便宜，上午时段仅需100泰铢/小时，才20块钱啊，真的就是一杯咖啡钱。
环境相对普通，但也很干净，付钱后会有穿白大褂的阿姨提着小篮子来找你。
脱鞋后直接进房间，省去了喝茶、洗脚等一系列环节，手法也没得说，非常适合日常来消费。
才上午8点半，地上已经躺满了来按摩的泰国人，这才真的是躺平的生活！
Zirkulin哲库林蜂胶润喉糖
来清迈前打包行李的时候，看到家里还有多余的哲库林蜂胶润喉糖，想都没想直接装进了行李箱。
怎么说呢，带上它，就有种很安心的感觉。泰国这边各式各样的润喉糖很多，不是太甜就是太凉，添加剂也有很多。试来试去，还是觉得哲库林的润喉糖吃完最舒服。
Zirkulin哲库林是德国创立近100年的大牌子，可以闭着眼睛买。每隔一阵就被朋友问有没有新的团购，看来真的是刚需，所以又来开一波啦。
我为什么如此爱这款蜂胶润喉糖？因为它成分简单且不含糖和防腐剂，配料主要就是蜂胶粉，每一颗含有30mg的天然蜂胶，相当于一只小蜜蜂采集20年的量。
对于控糖人士来说，买哲库林的润喉糖也更加也没有后顾之忧了。不升血糖也不生痰，主打一个自然力量来修护，毕竟要这么多小蜜蜂勤勤恳恳来采集。
像我爸经常咽喉难受咳嗽、血糖又处于高位临界值，平时西瓜也只敢吃几口，但哲库林的润喉糖我可以放心给他备着。
蜂胶粉真的是自然界的紫黄金，里面含有150多种活性有机物。而且Zirkulin的蜂胶粉主要选自南美洲和欧洲南部，以最高标准来采购，只选用多酚含量充足的蜂胶原料，有绝佳的消炎抗菌和缓解咽喉干痒作用。
到泰兰德后最大的饮食壁垒是“太辣了”，哪怕看似清爽的青木瓜沙拉，夹一筷子辣到我眼泪鼻涕直流，喉咙像被火烧过一样。尤其我平时不太吃辣，咽喉黏膜很容易因为辣椒过度刺激而损伤。
每次出门外食吃泰餐，一定会带上哲库林的蜂胶润喉糖。吃完饭含一颗在嘴里，只有淡淡的甜味和薄荷味，丝毫不辣喉咙和舌头，呼吸时能感受到口腔犹如清风拂过。
其实蜂胶除了润喉，消炎镇痛的效果也很好，简直是我的救命法宝！
单颗塑封包装，剪开带出去也很方便
清迈还有个问题是空气，出门步行或搭突突车的时候，路上那个扬起的灰尘戴着口罩都防不住，最近甲流也很厉害，更别说明年春天的烧山季，雾霾要持续好久，嗓子肯定够呛，宝藏润喉糖一定要囤够。
Ps：注意蜂胶过敏者以及12岁以下的青少年不要服用。
◇活动时间：9.18～9.29
◇店铺名称：zirkulin海外旗舰店
◇优惠信息：原价58元/盒，券后价119元/3盒
◇淘口令：38¥ohFZdz8H04x£￥/ CZ0001
◇晒单福利：下单的童鞋在评论区po单号，抽3位加赠一盒！
最近新爱上的运动
生孩孩子后3年都没怎么运动，虽然生娃前我也不太爱运动，但至少经常东奔西跑，走路的步数常常占领封面，甚至孕期去日本玩，还能日行3万多步。
但带孩子实在挤压了太多时间和精力，哪怕有一点缝隙，只想躺下来刷会手机，别说还要专门跑出去健身房锻炼，瑜伽可能都n年没做过了，太累了！
来清迈快一年的朋友是运动达人，泰拳、网球，每天都在朋友圈看到她的球场身影，甚至每周还开摩托车从杭东到我家这边上普拉提课，好奇之下就去报了一节体验课。
第一次尝试普拉提，对它毫无概念，线上沟通的时候老师问我为什么要学普拉提，有什么疼痛的地方还是哪里想做出改变？根本回答不出来。其实只是好奇，到底是怎样一回事，跟瑜伽有什么区别。
老师是美丽的韩国妹子，体验课1000泰铢，从身体测试开始，然后去私教教室，根据老师的口令，在那个神奇的器械床上，完成一系列动作。
然后就像每次去泰式按摩店，阿姨提起我的腿往脸上按，发现轻松碰到头，就会发出惊叹，“you flexible！”
普拉提课的老师也是同样，但她又说过于柔韧有好也有坏，会有关节过度活动的问题、容易受伤，我更需要加强肌肉的力量。
上完觉得不错就立刻报了小团课，折扣下来折合120元一节课，这家的价格在清迈已经算挺高了，但对于没车一族的我来说，胜在距离近，还能骑共享的单车过去（旁边还有好吃的番茄牛肉米粉！这点很吸引人）
还挖掘了清迈新开的空中瑜伽馆、Cafe里的瑜伽馆、迪卡侬和宁曼一号的免费瑜伽课，哪怕来短期旅游的话，有兴趣也可以试试。
咖啡馆里有这么美的瑜伽教室
清迈实在有太多性价比高的课程可以体验，用我们楼里一位陪读苏州爷爷话说，这边给小孩报兴趣班试错成本也很低，觉得不合适或不喜欢就换一个。打算趁在这里的一年时间，多多尝试。
我一个如此不爱运动的人，在清迈也被激起了运动热情。接下来再继续分享我们的迈村热带生活～
📍 Calm Massage and Spa（推荐！）
营业时间：11:00～22:00
位置：古城靠近帕辛寺
📍Thai Massage Clinic（按摩诊所）
营业时间：8:30～19:00
价格：8:30～10:45（100泰铢～）
10:45～16:45（120泰铢～）
📍Vanni Pilates（普拉提教室）
营业时间：9:00～21:00
位置：central festival附近
📍Early Owls
营业时间：9:00～18:30（周三休息）
上瑜伽课需要子带垫子，150～250泰铢一节课
