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穿越生命最深的伤痛，去认识自己是谁——这句话不仅来自我的亲身经历，也源自我所见证的小伙伴们的故事。2022 年写下这句话，但时至今日，我仍时不时重温它。
我们在生活中都会经历无力的时刻，有时涌现恐惧、痛苦和迷茫，甚至突如其来的重创。而我遇到的许多小伙伴，当他们真正愿意深入内在的痛苦、无力、迷茫和彷徨时，会更明白生命真正重要的是什么。
如果面对伤痛，带着完全的爱与接纳，带着全然的看见、允许与陪伴，往往就会带来疗愈。我也是修行路上，透过一次又一次的痛苦时刻来成长，经由一次又一次直面生活的难题来成长。
这篇文章的灵感来自于上午的一项催眠个案。这个小伙伴非常真诚、但又非常无力。她陷入了一种极度低自尊和深陷沼泽的状态，甚至感觉不配活在这个世界上。起初我们预约的是阿卡西记录，但在过程中，我发现她有很深的创伤，于是便引导她进入了催眠状态。
（她在群内的交流）
在催眠中，她看到了自己无力的来源。和她的催眠历经了三个层次，第一层，我们连接到她无力感部分，源于她曾因种种原因经历了几次堕胎，但这几位未出世的宝宝没有离开她。渴望被她看见，渴望她的爱和呵护。我们跟这几位宝宝交流，进行爱的和解。
而后，催眠进入第二部分，呈现出的她某一世，生活在中国古代宫廷，是利益争夺中的牺牲者和受害者。这一世的她整体呈现如寒冰般的黑色，满腹哀怨与委屈。她拥抱了这一面的自己，黑色的哀怨在拥抱中融化，寒冰化成水，消逝了。
催眠的第三部分，她回到了在妈妈子宫时期。再次经历妈妈对自己的不接纳、不欢迎、冷冰冰，——在妈妈肚子里时她得不到任何回应，战战兢兢，不安惶恐。根植于娘胎的不安，伴随了她大半生，可是她如今已为人母，人生过半。
我们似乎总是排斥自己的负面情绪，认为负面、无力、脆弱是不好的，可事实真的如此吗？
(我在群内的回应）
需要我们叩问自己的是：我们到底有没有真正认识自己？
我们或许会抗拒或厌恶自己内心的恐惧、不安，或许会讨厌自己的无力感，排斥那些莫名升起的沮丧情绪。当胸口感到沉闷时，我们会拼命想摆脱这种感觉… …。然而，我们是否曾想过，这其实是内在自我在呼唤，TA十分渴求你关注？
当我们感受到身体不适时，可能是胸口沉闷、头脑昏沉，或全身难受，也许这正是一个契机。——邀请你带着更多的爱与慈悲去陪伴自己。在陪伴自己的过程中，尝试做一些你喜欢的事情，比如散步、放空、泡澡、看书，给自己留出一些时间和空间。不要总是推开那些糟糕的情绪，尝试接纳你起伏的情绪，也许那是内在小孩对你的呼唤。
我们的内在小孩单纯的像赤子，情绪表达简单直接。孩童的悲伤是会放声大哭，但哭过之后，情绪完全流泄干净，心里没有丝毫残留，于是很快又能笑出来。你内在小孩的表达就是这样。
当我们允许自己释放种种情绪时，心中的积压和阻塞也会随之减轻，身心更加轻松、自由。相反，如果我们选择压抑悲伤、沮丧和负面情绪，身体也会承载这些情绪，长此以往，身心健康将受到影响。
如今，由于在曼谷学习【佛学研究】，我很难抽出更多时间远行，晃荡。于是，犒劳自己的方式变成了在Kindle上下载一本好书，准备一些水果，泡好茶，躺在瑜伽垫上悠闲地阅读。读书时的快乐，有点像孩子般单纯的快乐。
爱自己可以有很多方式，爱是目标，方式可以灵活变化。需要注意的是，爱自己就是目的，而不是达到某种状态的手段。——有时我也会通过冥想来安抚内在小孩，但我会特别注意放下预期和目的：做冥想或其他活动时，不是为了让自己“好起来”，仅仅是享受这种方式本身。
比如今天下午我试图小睡时，发现大脑太过兴奋无法入眠，这时我会选择冥想，帮助自己放松下来。爱自己的方式可以多种多样，但我们要避免把它们变成“解决”自己的工具。如果冥想是你想要搞定自己的工具，那么冥想将会会变成一种压迫。然后你内心会抗拒它。
亲爱的，无论此刻你是否感到有力量，无论是开心或沮丧，都请给自己更多的爱与慈悲。我们可以成为最懂自己的人，成为自己的伯乐。根据你的身心状况和内在渴望，一直往前走。并且，在照顾好自己的同时，尽量对世界多一份爱与善意，和这个世界有一份正向的连接。
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