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我记得在公益心理课里面，曾分享过一节关于我第六次参加内观禅修的感悟。我当时把参加完内观禅修后的一些笔记发到了群里，包括一份刚刚也分享的笔记。这份笔记的第一句话是：“如果你经历了一些很好的境界，就告诉自己‘我看到了，我知道了’，然后继续向前走。”
我在泰国参加马哈希内观禅修的时候，通常每两三天就会有一次面见老师的机会。老师会详细询问我们的禅修情况，比如坐姿是否正确，腿是否疼痛。他的问题都非常朴实和接地气，每一个问题都指向我们如何更好地练习内观。
那时，我们是在户外草地上盘坐、排队等候提问老师，我是第二个提问的。在我前面的是一位 52 岁的美国同学。我听到他问老师，在行禅过程中，他的眼前会出现一些画面，比如满地鲜花、漂亮的宫殿等神奇美丽的场景。老师说：“如果你看到了这些画面，就告诉自己‘我看见了，我收到了’，然后继续往前走。这样你就会进入下一个阶段。”
那位同学又问老师，他有时在禅坐时会进入三摩地的状态，并在三摩地中开始探询宇宙和生命的真相。老师回答他，“三摩地只是修行路上的一个阶段，它会让你感到愉悦和舒适，但它只是一个休息站，并不能通往真相。”我当时非常震惊，没想到看到如此美丽的幻象和达到梦寐以求的三摩地境界，都不应留恋。我也没想到三摩地的状态被老师描述为仅仅是一个休息站。所以，如果想在修行上更深入，就必须保持一颗平常心。
（当时的学习笔记）
今天晚上，我突然对这个话题感触很深。今晚的来访者是一个看似令人羡慕的人，他拥有一些特殊的能力，比如随时随地能连接到他的‘大我’，或感知到亲友的身体和心理状态，甚至在睡梦中看到自己过去世的生活。这对我们普通人来说，似乎是非常了不起的事情，许多人都渴望拥有这样的能力。然而，我们今晚的讨论反复提醒他要回归到平常心。因为即使这些非凡的现象出现，如果我们迷失其中，就会忘记自己本来的路。我们的真正旅程应该是一直前进，直到彻底解脱/明心见性，不应停留在任何现象上。
在修行的路上，我们会经历许多不同的体验，有时候感觉很好，有时候身体感觉越来越通透，心想事成，有时候则感觉身体很累，挑战变得很多。我们需要做的，就只是保持平常心，不给这些体验贴标签或判断好坏，只是告诉自己‘我看见了，我知道了’，然后继续向前走。
我们绝大多数人都是老灵魂，携带着生生世世的记忆和功课。对我们每个人来说，这一世的感情、工作，一切纠结和纠缠，都只是一段体验。我们应该全情投入体验，全力以赴超越，但不因某一段体验而停下前进的步伐。我们应该继续坚定地走在前行的道路上，就像道盛和夫所说：“走的时候比来的时候灵魂更干净一些。” 直到最终明心见性之前，我们都不应停留。
一直一直往前走，无限深入生命的实相。
