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以下是文字版本，也可选择解放双眼、聆听语音：
Hello，亲爱的伙伴们，我们一起来共读《道德经》。今天共读的是《道德经》第五十四章。第一段的意思是：善于坚持信念的人不容易被动摇，善于守持信念的人不容易放弃。只要子孙后代都遵循大道的精神，就能够得到充实而不断延绵的生命。
我们看一些优秀的家族，他们通常都有家谱，比如曾国藩家书，颜回一系列延续了数百年甚至上千年的家族，他们都传承着一种家谱或者精神。包括像包拯、颜回、孔子等大道精神传承者，他们的子孙延绵不绝。是什么让他们延绵不绝呢？其实是一种精神的传承，一种家族大道的传承。这种大道在家书、家规、家训等方面得以体现。
接着看第二段，它表达了修道于自己、家庭、乡村、国家、天下等不同层面。修道于自己，可以爱护生命、延年益寿，成为一个知行合一的真人。修道于家庭，可以实现父慈子孝、弟兄和睦的和谐家庭。修道于乡村，可以尊敬长老、关爱幼小，使乡村和谐。修道于国家，可以培养礼乐之心，实现国泰民安。修道于天下，就是以不言而化、不教而至的方式，像太阳、空气、河流那样与天下相融合。
第三段提到，通过观察不修道的人、家庭、乡村、国家，我们可以从五个角度来看待是否遵循大道。遵循大道并不仅仅是追求仁义道德，因为这些德行在历史长河中不断演变。
然而，我们需特别注意的是，这里所遵循的大道并非仅仅是传统的仁义道德。因为仁义道德存在局限和片面性。回顾中华5000年的历史，我们的规章制度、仁义道德一直在不断演变、提升和迭代，随着时代的潮流而变化。因此，老子在《道德经》中所指的一直是智慧真理，是一种宇宙观和生命观。我们理解的道德约束，它是由大宇宙、大真理的角度延伸出来。一些能让我们更贴近幸福、和谐、美满的道德观、良俗等，都是从这个大观念出发的。
眼下，第五十四章给我带来了深刻触动，这种触动自然来源于我个人修行的亲身体验。在第54篇《道德经》中，我暂时只体验到了两句话：“修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃馀。修之于乡，其德乃长。”我的修行旅程始于自我修炼，起初是为了减少烦恼、消除迷惑，拥有更多的喜悦、更亲和、更坚定。
我努力练习如何唤醒内在的安全感和自爱，培养真正的自信，即对内在的信任，而非依赖外部条件或优越感。在安全感的培养中，我明白建立在外界的安全感是不稳固的。因此，我一直以来都注重从内在获取安全感，就像斯多葛派所秉持的一样：真正的安全感源自于内心。在任何关系中，我坚持不抓取、不依恋、不依附。每当想要依附于外物时，我提醒自己回归内在，保持内心的坚定清明，探索智慧，构筑内在的定海神针。
在自我修行的过程中，我不断放下执着、偏见、狭隘的观念，摒弃二元对立和外求的思维。即便外求看似有道理且美好，我也学会了放下，因为外求带来的苦果是不可避免的。我在修行自我的过程中经历了许多，付出了很多。
从2017年至今已有八年。在这个自我修行的旅途中，我从争夺名利、外界认可的状态中走出来，开始将工作视为修行的场所。在一家公司用修行的态度工作了两年半后，我清晰使命后、辞去工作，成为一名全职的心理从业者。
在自我修行的道路上，我逐渐勇敢地倾听内心。成为全职心理从业者后，我踏上了数字游民的旅程，在不同城市中工作并游历。在每座城市，我提醒自己放下身份、已知和束缚，以空灵的心态去探索这个世界。大约一年半后，我走遍国内各城市，每处停留2到3个月，丰富并扩展了我的视野。北海、涠洲岛、西藏拉萨、云南大理、漠河北极村，我在每个地方都沉静下来，体验着不同的生活，同时从未停止过写日记、冥想和课文。
大约一年半后，我开始思考：既然拥有时间、充沛精力和好奇心，为什么不在旅行的同时在专业上深造呢？这样不仅可以继续探索世界，还能为个人发展奠定更深的基础。这个念头启发了我寻找下一个人生阶段的探索方向。通过朋友口中，我得知一个在泰国的佛教大学提供佛教心理学学习的机会。经过一年的雅思准备和学校申请，我最终成功进入了这所梦寐以求的学府，开启了学习佛教心理学的旅程。这样的日子已经持续了大约半年的时间。
我在旅居时常常被一种内在的触动所感动。这种触动可能是内在的领悟，也可能是冥想时的提示，甚至可能是在写日记时与自我的对话。这些触动都在提醒我要分享更多的爱，要做更多的交流。
我深入思考收到这些提醒的原因，我渐渐意识到这是因为当我们的内心达到一种和谐自洽的状态时，我们就应该去拓展自己。修行至身，达到一定程度后，可以将修行延伸至家庭，使家庭更加和谐、家人更感幸福。在修身瑜伽的同时，可以将修行拓展至乡里，将自己的爱、光和自由分享给更多的人，让更多人受益。这正是我在修行道路上所体验到的。
对于那些尚未照顾好自己的人，我们需要学会爱自己，摆脱烦恼、痛苦和迷茫，认识自己的真实面目，踏上属于自己的生命之道。而对于那些已经走上这条道路的人来说，个人修行虽然永无止境，但同时你可以为这个世界做出更多的贡献，不论是分享自己的知识、喜悦，还是分享自己的生活和经历，都能为这个世界带来更多的美好。
我也常常遇到一些来访者，他们可能是疗律师、心理咨询师，或者是其他修行者。当他们向我咨询时，我发现许多修行者已经达到了一种圆满自洽的状态。然而，如果停止分享、停止向世界贡献和爱，他们可能就会陷入一种安静而单一的状态，如同一汪池塘，虽然宁静纯粹，却仅仅是一个圆圆的水池。如果他们愿意走出去，分享他们的光和爱，我相信他们会连接到世界之光。就如同《阿凡达》场景中人们相互连接，输送能量。
我认为，如果一个修行者愿意贡献、分享和传播，他就加入了这张连接的网络。加入这个网络后，他会感受到来自宇宙、整个世界的源源不断的能量和智慧传递。最终，我们每个人都不是独立的个体，我们都需要融入这张网络。就如一句古老的谚语所说：如何让一滴水不干涸，就是让它融入生命，它就不会干涸。人亦如此，如果你修身已臻完美，不妨修身瑜伽，将修行拓展至更大范围的世界，使自己继续走在人生和人性的道路上的同时，也让他人因你而受益。最终，你也会从中获益。
回顾2022年《阿凡达》带给我的启示，我写道，“你既是独立的个体，也是整体的一部分。”
当你已经达到自洽预约状态，就可以向世界传递更多的爱光，分享更多的光明与美好。融入这张网络后，我们看似是在传播美好，实际上也是在整体的能量网络中建立自己的位置。我们将感受到这张网络源源不断地传递给我们的能量，这份能量将推动我们走得更远。
如同森林中的一棵树不成林，身处整个森林中，整体都能得到最佳的滋养。在国际妇女节这一天，祝愿所有女性和男性们开心、开悟、开智慧！珍惜每一天，善用时光，将其用于精进修行、探索智慧～享受生命的美好时光。
赫胥黎：不可知论是唯一可靠的哲学。
