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音频文稿：
我们在跟朋友相处的时候，要真正地去看见对方。所谓「真正的看见」是指的如其所是的看待他。你可以去看见，假如他是一个兔子类型的人，他会拥有兔子的机灵、速度、勇敢，同时也会拥有兔子的莽撞和频繁犯错。假如他是一个乌龟类型的人，他会有乌龟的笃定、睿智和长寿，他也会有乌龟的缓慢，甚而反应迟钝。所以，真正地看见并不是苛求对方作为一个完美的人，而是：“是的，我理解你是这样的人，我知晓你是这样的人，我知道你的优点，也知道你的特质。我知道你的特质可能在一些人眼中看起来不够完美，甚至是一种缺点，但我不那样想。因为我知道每个人都拥有自己的特质。”
我们对朋友的包容是不苛求他完美，不苛求他面面俱到，不苛求他要符合你的标准。这样的看见背后有一种很深的善意和懂得，因为懂得每个人其实是在沿袭自己的思维模式、认知模式往前走，所以没有苛责。如果我们能对朋友有这份懂得，你就自然不会去苛求他完美，你自然会欣赏他的优点的同时，也看清楚他的特质，并且认为一切都很好。这种看见背后有一种中正的状态。也就是说，你没有刻意讨好这段友谊，也没有刻意迎合。你只是如其所是的看见，如其所是的对待，内心非常的平和，中正，如是。这样的关系，相处起来是最轻松舒服自在的。因为你们双方都处于一种更真实更自然的状态。
我们对朋友还可以拥有一份善意，这份善意是：你可以发自内心地欣赏对方，发自内心地感受到你对他是满满的善意。
朋友之间或许不需要刻意苦心经营，刻意维持热闹的表面，或刻意的保持频繁的联络，但是如果你有那份发自内心的善意，这份善意会滋滋生出一份包容、同理心和接纳，这份善意可以让你们的友谊更加长久。
最终，其实我们是透过朋友这样的一面镜子来看见我们自己。很多时候我们如何看待他人，就是如何看待自己。如果你发现对朋友或者伴侣有一些要求，你不妨内观：“我为什什么会对他有这样的预期？我为什么会对他有这样的要求？是不是我内心很想要，但自己没有做到；或者是不是我已经做到了，我坚信自己是对的，所以想改造对方？
有时对他人的要求背后，折射出我们对待内在自我的方式。因此在面对朋友、或面对伴侣的时候，邀请你透过对他的预期和标准来看见自己，认识自己，了解自己。如果我们一次又一次这样回观，我们内在的自我和谐会到比较高的程度。我们会越来越认识自己，与自己和谐相处，越来越感觉到发自内心的那份自洽、圆满和满足感。
如果我们达到这样的一种状态，自然而然就会理解你的朋友，自然而然就会理解“我们所有人都不完美，我们所有人都拥有不同特质，而这正是我们的可爱之处。”
最终任何对外的关系，都还是要回归到和内在自我的关系。
