【西夏咨询手记】是分享西夏的心理咨询/阿卡西记录/催眠个案故事
旨在传递咨询过程的洞见，唤醒智慧之光
文中来访者的身份/年龄/城市/家庭成员等均为虚拟改编，但知识内容完全真实
本文经来访者授权发布
写在前面的话话
这是一个让我感触颇深的个案。在催眠过程中，来访者与她的内在小孩进行了交流。她的内在小孩处于极度自我摧残和自我放弃的状态，而这种自我摧残的根源竟然是“没有人爱我”。这不禁令我沉思：一个人核心的生命动力到底是什么？
从 2017 年到现在，我在不同的个案中发现，无论来访者的身份、故事、理想或性格如何，他们内心深处的渴求，都和爱与自我实现有关。而当一个人真正感受到被爱及爱自己之后，他会想要将这份爱分享给更多人。爱一直是人类在文艺作品和电影中反复探讨的主题，为什么？
在电影《星际穿越》中提到，“爱是一个更高的维度，是人类至今尚未完全了解的领域。”而这项长达一个半小时的催眠记录，尽管对话看似简单，却是在来访者极度悲伤的状态下，以非常缓慢的语速表达的。希望你能够细细品味这些对话，它展现了一个个体内心深处的【内在小孩】，同时也反映了我们每个人【本性自我】的包容、爱、善良与美好，以及自身潜能的具足。
从 2017 年到现在，这些探索人性深处的个案让我走上了一条修行的道路，一次又一次提醒我遵从内心、珍视生命中的爱，——无论是亲情、友情还是爱情。希望我们都能获得这份宝贵的礼物，发现生命中那些真正珍贵的东西。因为，也许真正重要的东西是肉眼看不见的。
观
催眠对话：
来访者：就是觉得，感觉自己被自己摧残，有点受伤的感觉。
西夏：画面中你是怎么自己摧残自己的？
来访者：这是一个很浑浊的画面，自己被自己摧残得好像是遍体鳞伤，然后倒在地上的感觉。
西夏：你看到这个画面的时候，有没有感受到以往是以什么方式摧残自己的？
来访者：可能一直都是在批判自己的感觉吧。就是感觉很糟糕，感觉自己就跟垃圾一样... ...觉得自己好像很糟糕... 就跟垃圾一样... ...。
西夏：很好。你可以完整地看一下这个场景大概是什么样子，以及这个画面中还会带给你哪些感受？
来访者：感觉整个环境好像什么资源也没有，觉得自己在四周都是很空旷的地方，是岩石峭壁，什么也没有，然后自己...
西夏：问问画面中的自己：我为什么会这样摧残我自己？
来访者：觉得很难过，没有人爱我。
西夏：你觉得你自己爱你自己吗？
来访者：可能会打压自己。因为没有人爱我，所以自己也把自己抛弃了。
西夏：因为觉得没有人爱我，所以我要更加残酷地对待自己，是吗？
来访者：因为没有人爱我，然后就自己把自己抛弃吧，自己把自己当垃圾一样对待。然后我就觉得好像什么都没有意义。自己在这就觉得好像没有什么生机。
西夏：什么都没有意义了，没有什么生机了。你同时还是在尽量地努力生活。促使你在觉得没有意义、没有生机的情况下，还保留着一些努力的部分的东西是什么？
来访者：感觉好像也是本性中的自己。
西夏：去看看本性中的自己。假如她有面貌或者状态，她会是什么形象？什么状态？
来访者：她是爱，是善良的，慈祥的，宽容的。不管外面发生了什么，她都是有自己的主见，她所在的环境比较美。
西夏：你看看这一面的自己有没有什么话想对你说。
来访者：她说她才是真正的自我，没有被那些外界的污浊环境所影响，比较有净土的感觉。
西夏：没有被影响的才是真实的自我。你听到她这样说之后你有什么感受吗？
来访者：会觉得自己应该是这个样子的。
觉得自己被外界的影响太严重了。然后就迷失了自我，又摧残了自我。我要学会本性自我跟外界自我融合在一起。
西夏：我问问本性自我，在什么情况下被迷失的。
来访者：开始是觉得自己比较小，世界很大。然后太单纯了，太善良了，外界的东西都吸收进来挺多的，吸收进来之后会压迫自己。
西夏：理解，也就是说你最开始是一个比较小、比较单纯的状态，所以外界说什么你就敞开的接受，反而造成了一种自我压迫，是吗？那你问问这个本性自我，遇到这种情况要怎么做会好一些？
来访者：可能要远离喧嚣，然后去相信自己。
西夏：远离喧嚣，相信自己，屏蔽外界的声音。嗯，你对这句话有没有什么疑问或者想要进一步追问的？
来访者：感觉自己比较弱，外界的声音太强大了，很难去相信自己。
本性自我对我说：内在有无穷无尽的能量，只是你不相信罢了。
西夏：内在有无穷无尽的能量，只是你不相信罢了。你听到这句话，有什么感受吗？
来访者：感觉自己内在其实有很大的能量，完全可以对抗外界的那些。
西夏：你是真的相信你内在有无穷无尽的能量吗？如果你是不相信，那你就追问她，如何发挥内在无穷无尽的能量？如何让自己相信我拥有无穷无尽的能量？
来访者：她说：你可以相信自己，往下走就知道了。
西夏：提到相信自己，你内心深处冒出的第一个声音：在你的生活中，要从哪个方面开始相信自己？
来访者：可能很多自己做不到的事情，自己经常会很怀疑自己。
西夏：很好，我们先来探索：为什么你内在有无穷无尽的能量？
来访者：因为本性自我一直是不死不灭的，一直很强大的。
西夏：你问问本性自我：在生活中感到痛苦、迷茫的时候，你有没有对我发出过提醒和指引？因为我们说相信自己，首先要能聆听到自己内心最真实的意志的声音，首先要听到，至少要感受到想要去的方向。
来访者：感觉可能是因为我大部分时间都是被头脑所支配，思绪太混乱了，太混沌。自己可能杂念太多了，还得去正念一下，需要专注力。
西夏：你可以再看一下画面中的场景和背景。你的自我和本来面目，他们身处在什么样的场景之中？
来访者：一开始的时候是比较好看的、比较美丽的风景里。现在的话，好像有了更多的力量。
西夏：光是连接到你的深层自我，力量和精力就会出现。你经过刚刚跟你的自我对话，包括被你饱受摧残的自我，也包括你的更深层的本来面目的自我，这些话让你有什么感触吗？你对自己有什么发现吗？对你过往的生活。
来访者：会打开了一个认知，以前的自己会拿外界的东西来伤害自己，让自己相信头脑中的东西。把自己用在一小片，就不好地对待自己。
西夏：你会拿外界的什么东西来伤害自己？
来访者：很多条条框框，碰到就会改一下自己，反正什么都跟别人比较，觉得自己差，觉得自己不好看，然后什么也没有... ...。感觉自己一无是处。
西夏：非常好，就是拿外界的条条框框来衡量自己，然后觉得自己比别人差，然后又拿各种审美标准，觉得自己也不好看，各方面也不好... ...。你看，一提到这些自我打压，你立马就会沉重起来。你可以看一下你的自我打压，它对你的生命、你的过往人生，造成了哪些影响？
来访者：它就会让我什么都没有做，让我没有动力去前进，生活的综合状态也比较痛苦。
西夏：如果你要相信自己，你可以在你的生命中做出的心态上或者行为上的转变是什么？
来访者：减少对自己的评判。尽量屏蔽外界的声音，保持平和、安静的状态。之前被打压得很害怕，什么都不敢做。现在要相信自己！鼓励自己！然后可以尝试，再试试看，走下去。
西夏：很好。你可以闭上眼睛，做几个深呼吸，将“相信自己，鼓励自己，尝试走下去，勇敢尝试”的能量吸收到体内。同时将曾经所有的不信任和自我打压的部分抛出去。
你感觉到有一些东西在你的内心渐渐清晰。那是关于你接下来的生活状态。此时此刻，你愿意给自己一个全新的状态。你可以选择自己的生活方式，选择相信自己，选择屏蔽外界的干扰，远离外界的喧嚣，保持内在的平衡。
你已经连接到了你的本来面目。你可以选择在每时每刻、每一天的每一个当下与本来面目在一起。你也看到了饱受摧残的自我，你可以选择将更多的爱与关怀带给他。你可以选择把更多的接纳、允许、陪伴和拥抱带给他。
你也深刻地领悟到，在这个世界上，别人爱不爱你不重要，重要的是你爱不爱你自己。因为你爱或者不爱你自己，你的内在自我都在感同身受。
伴随着再一次更深的呼吸，将过往所有的担忧、旧的模式全部放下，让它们像遥远的记忆般消散。你已经全部放下了。在生命的此时此刻，你选择全新的模式，选择当下如新的和自己在一起。
你选择将自己的专注力、注意力和心神都安住于内，安守在你的内在深处。
伴随着再一次更深的呼吸，你和你的本来面目、本性自我连接得越来越紧密、亲密了。你可以感觉到一体的能量在你体内流动。与此同时，你的头部也渐渐放松下来。将所有的担忧、思虑和限制的部分通通放下。
它们已经成为遥远的回忆，你全部都放下了。伴随着再一次更深的呼吸，当你睁开眼睛时，你会看到一个全新的世界，一个焕然一新的自己。
可以用扫描你的全身，此刻你有什么感觉或者感受吗？
来访者：觉得好像经常被清理了一下，然后更加干净、更加有力量一些。被摧残的自我觉得好像增加了一些光亮，已经变得亮堂了一些。也得到了一些释放，身上没有那么沉重，好像能够喘息一些的感觉。
西夏：你问问内在小孩，看看她希望你能为她做些什么？
来访者：不要再往身上套枷锁了，多看看自己。
西夏：你好。你有什么想对她说的吗？
来访者：对不起，让你那么痛苦。
西夏：她听到你说这句话有什么反应吗？
来访者：好像从有点生气的感觉，变得没有那么生气，然后有一点释然。
我很想对她说，“我觉得对不起你，让你受了那么多伤害。”
西夏：当你说这些话时，你看看她的表情，场景有没有什么变化？她有没有做出什么回应？
来访者：她不相信我。
因为，我也觉得我好像不一定能做到。
西夏：确实不是那么容易。
可以问问你那个善良、慈悲、有力量的自我，面对这种情况有没有什么建议？
来访者：她说，能够连接到本来面目的话，就可以去顺便看一下，然后也可以连接到受伤的自己。就可以疗愈。
西夏：可以在平常保持观呼吸的练习。让自己杂念少一点，然后正念多一点。同时，远离喧嚣。如果我们老是被太多的信息充斥，念头确实会比较强。
你可以问一下，无论是你的本来面目的自我还是人性自我，他们最后有没有什么想跟你说的？
来访者：本来自我告诉我：一开始有点难，但当你真正回归宁静平和，你会看到一个更为深邃、宽广、宏大的自我。
END｜2024 summer
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